시각화연습
꾸준하고 규칙적인연습 중요
간단한목표부터
음식천천히먹기
아침에 일찍일어나기
짜증을 유발하는 사람앞에서 침착하기 등 부터 시작
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다꼼이 : 노랑이좋아님 독서 수고하셨어요~~ 이루고 싶은 간절한 목표가 있다면 그 과정을 우연에 맡겨두지 말아야 한다. 대신 목표 달성이 불가피한 조건을 만들어놓도록 하자. 그것은 사고방식이나 의지력, 태도, 자존감, 절제력의 문제가 아니다. 이런 내적 힘을 환경에 위임해 무의식적이고 본능적으로 행동하게 만드는 것이다. -p154 최고의 변화는 어디서 시작되는가
숲이좋아 : 노랑이좋아님! 강의에 과제에 일상에 바쁜 하루일텐데 독서까지 놓치지 않고 계시네용ㅎㅎ 독서 해야지라고 생각만 갖던 저에게도 좋은 자극이 되었네요. 감사해요 :) 독서습관 챌린지 화이팅!!