[현자의 지혜] 프레임 독서 후기#19

1. 책 제목: 프레임

2. 저자 및 출판사: 최인철(21세기북)

3. 읽은 날짜: 2024.7. 16.-7. 22.

4. 총점 (10점 만점): 5점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

p. 23. 세상을 보는 마음의 창, 프레임

프레임은 한마디로 ‘세상을 바라보는 마음의 창’이다. 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드셋, 세상에 대한 은유, 사람들에 대한 고정관념 등이 모두 프레임의 범주에 포함되는 말이다. 프레임은 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하지만, 동시에 우리가 보는 세상을 제한하는 검열관의 역할도 한다.

p. 56. 프레임은 순서다

인생에서는 순서가 중요하다. 젊어 고생은 사서도 한다고 한다. 

우리의 하루를 마음대로 설계할 수 있다면 경험의 순서를 현명하게 디자인할 필요가 있다. 만일 안 좋은 일과 좋은 일을 하나씩 경험할 수 있다면, 무엇을 경험하겠는가? 대체로 안 좋은 일을 먼저 경험하는 것이 낫다. 안 좋은 일 다음에 경험하는 좋은 일은 더 달콤하게 느껴질 뿐만 아니라, 뒤에 경험한 좋은 일이 앞에서 경험한 안 좋은 일을 긍정적으로 재해석하게 해주기 때문이다.

p.131. 마음의 CCTV, 조명효과

우리는 다른 사람들이 나를 주시하고 있다고 생각하지만, 정작 우리를 보고 있는 것은 남이 아닌 바로 자기 자신이다. 마음속에 CCTV를 설치해놓고 자신을 감시하고 있으면서도 다른 사람들이 자신을 주목하고 있다고 착각한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 손실에 대한 원초적인 두려움은 전형적인 비합리적인 생각이다.

2. 탁월한 사람들 옆에서 시간을 보내다 보면 탁월해진다. 

3. 생각보다 사람들은 나에 대해 관심없다. 지나친 나의 검열을 내려놓자.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 무엇이든 접근의 태도를 가져보자. 접근 후에 후회해도 늦지 않다.

2. 비교는 나 자신과 비교하는 것만 하자. 

3. 내가 원하는 것을 습관으로 자리잡을 수 있도록 끊임없이 리프레임을 반복하자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 (P. 294.) 글과 삶에서 중요한 것은 주어이지, 부사가 아니다. 인생의 부사를 줄여야 한다.