[무빙포워드] 프레임 - 나를 바꾸는 심리학의 지혜 : 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 프레임 - 나를 바꾸는 심리학의 지혜

저자 및 출판사 : 최인철

읽은 날짜 :  2024.11.08

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 마음   #심리    #프레임 

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

[책에서 본것]

1. 마음가짐 프레임

사람들은 흔히 프레임을 ‘마음가짐’ 정도로만 생각하는데, 프레임은 단순한 마음먹기가 아니다. 그것이 습관으로 자리 잡을 때까지 리프레임 과정을 끊임없이 반복해야 한다. 이러한 과정은 언어와 은유, 가정과 전제, 단어와 질문, 경험과 맥락 등을 점검한 후에 더 나은 것으로 설계하고 시공하는 작업을 요한다.

책은 우리의 착각과 오류, 오만과 편견, 실수와 오해가 ‘프레임’에 의해 생겨남을 증명하고, 그것에서 벗어나는 방법을 제시한다. 오해와 편견으로 가득 찬 세상에서 나와 타인을 이해하고, 더 나은 삶을 창조하는 지혜와 겸손을 장착하는 것. 우리가 프레임을 배워야 할 이유다.

 

2. 세상을 바라보는 마음의창 
 

어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드셋(mindset), 세상에 대한 은유, 사람들에 대한 고정관념 등이 모두 프레임의 범주에 포함되는 말이다. 마음을 비춰보는 창으로서의 프레임은 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하지만, 동시에 우리가 보는 세상을 제한하는 검열관의 역할도 한다.

사람들은 흔히 프레임을 ‘마음가짐’ 정도로만 생각한다. 그러나 프레임은 단순한 마음먹기가 아니다. 한 번의 결심으로 프레임은 쉽게 바뀌지 않는다. 그것이 습관으로 자리 잡을 때까지 리프레임 과정을 끊임없이 반복해야 한다.

프레임은 결심의 대상이라기보다는 ‘설계’의 대상이다. 언어와 은유, 가정과 전제, 단어와 질문, 경험과 맥락 등을 점검한 후에 더 나은 것으로 설계하고 시공하는 작업을 요한다. 규칙적인 운동을 통해 근육을 늘리듯이, 규칙적이고 반복적인 연습을 통해 새로운 프레임을 습득해야 한다.
 

[깨달은것]

1. 프레임을 새로운 형태로 만들어 가기 위해 어떻게 적용하면 되는지, 그 순간적인 경험을 통해 우리가 고정관념에 사로잡혀 삶을 즐기고 행복하게 살아야 하지만, 다른 사람들과의 비료를 통해 내가 아닌 사람들의 시선으로 살아가고 있는 것이다 
 

2. ​내가 가지고 있는 프레임을 바꿔가지 않으면 지금의 삶에서 벗어나지 못하고, 남의 삶과 미래의 나위 행복한 삶을 위해 현재의 삶을 희생해서 절대로 안 된다.  

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3. 삶의 상황들은 일방적으로 주어지지만, 그 상황에 대한 프레임은 철저하게 우리 자신이 선택해야 할 몫이다. 

[적용할것]

-  이 책을 통해서 나를 둘러싸고 있는 모든것들이 새롭게 보이는 느낌을 갖게 해준다

- 모든 것은 생각하기 나름이라고 하지만, 주로 긍정적인 사고로 하루하루 감사하며 살아야 하겠다

- 무의식중에서 우리의 생각을 가둬둔 내안에 있는 프레임을 리프레임할 수 있는 계기가 된것 같다

- 우리를 둘러싼 여러가지 프레임을 깨어져야 하는 것 이상의 설계와 시공의 작업이 필요한 존재이다

- 그동안 유연한 사고를 한다고 생각했던 나의 오만함을 깰 수 있는 기회가 되었다