[무빙포워드] 김경일의 지혜로운 인간생활 - 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 김경일의 지혜로운 인간생활

저자 및 출판사 : 김경일

읽은 날짜 :  2024.11.12

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 타인   #감정    # 

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

[책에서 본것]

1. 감사의 힘은 실로 큽니다 어려운 여건이나 환경속에서도 자신에게 여전히 허락되고 있는 것에 고마워하는 행동은 현재 나를 괴롭히고 있는 심리적 고통의 양을 감소시키기 때문이죠 그래서 심리학자들은 감사를 가장 강력한 자기보호기능이자 적극적인 회복탄력성이라고 생각합니다

2. 내가 먼저 나를 인정해야 남들도 나를 인정한다

너무 뻔한 말 같지만 내가 나를 인정할 수 있어야 합니다 자기가 자기를 인정하지 못하고, 스스로를 별로라고 생각하는 사람들은 계속해서 무언가에 지나치게 집착하게 됩니다 

나 스스로에게 감탄해줏고 내가 나를 먼저 인정해준다면 우리는 인정투쟁에서 조금 더 자유로울 수 있지 않을까 생각합니다

3. 만약 내가 지쳐 있다면 결정하려고 하지 마세요 그리고 다른 사람이 지쳐 있다면 결정을 강요하지 말아야 합니다 에너지를 회복할때까지 기다려야 합니다 결정을 내린 사람도 내 생각보다 훨씬 더 지쳐 있을 가능성이 높습니다

[깨달은것]

1.  나의 부족함을 메워주셔서 고맙습니다
평소에 아내와 가족들에게 고맙다라는 말을 자주하지 못하는것 같다 나만의 방식으로 고맙다는 마음이 가족들에게 전달될 수 있도록 해야 한다고 하셨는데, 아마도 나의 부족함을 채워주는 가족들에게 고마움의 표현이 부드럽지 못했던거 같다 어색하기도 하고 해보지 않아서라고 생각이 되는데, 왜 감사한 마음을 표현하지 못했을까? 꼭 빚진일에만 고마워해야 한다는 마음보다는 우리는 한팀이라는 마음으로 고맙다 감사하다라는 마음을 아내와 아이들에게 표현해야 하겠다 

2. ​남의 인정보다 더 중요한것

일종의 관종처럼 가정에서 회사에서 사회생활에서 누군가에게 인정을 받게 되면, 더 동기부여가 되고 만족감이 높았던 것도 사실인데, 남에게 인정을 받고 싶다는 건 ‘우와 대단해요 멋져요 최고에요’라는 말을 듣고 싶은것보다는 , 우선적으로 내가 나를 얼마나 인정해 주고 있는지를 생각해 보아야 하겠다 내가 나에게 감탄할 수 있어야 하는데 현재의 나는 어떤지 고민해 보았고, 아마도 나는 나를 인정해 주는 정도가 부족하기에 다른사람들에게서 그 대답을 듣고자 했던건 아닌지 생각해보는 문구였다 내가 나를 존중하고 그 자존감을 높일 수 있는 과정도 필요하겠다는 생각이 들었다 예를 들면, 문화생활/운동을 하면서 점점 성장하는 나의 모습을 보면서 스스로를 감탄하면서 자존감이 올라갈 수도 있고, 봉사를 하면서 만족도가 올라간다면, 내가 굳이 남들에게서 받는 인정욕구 투쟁에서도 좀 더 자유스러울 수 있지 않을까 라고 생각해본다

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3. 체력과 뇌 기능은 연결되어있다

나의사용법이라는 부분이 생각이 났다 월부생활을 하면서 시간을 만들어 내기 어렵고, 체력적으로 힘에 부칠때가 있는데, 그냥 열심히하자 라는 마음보다는 내가 나를 사용하는 방법을 좀 더 잘 알게 된다면 더 좋을텐데라는 생각을 하게 되었고, 최근에는 루틴이라는 이름으로 나의사용법을 익혀가고 더 다듬어 가고 있다 기계처럼 항상 일정한 퍼포먼스를 내지는 않지만, 나를 사람의 멘탈 체력 심리상태를 점점 다듬어 가면서 최대의 효율을 내고자 노력하는 모습이 있었는데, 책에서 나오는것처럼 나라는 사람은 에너지가 떨어졌을때 조금 기다려주어야 하는 사람인것 같다 그리고 특히 그럴때에는 절대로 절대로 결정을 하면 안되겠다라는 걸 한번 더 느끼게 되었다

부동산매수를 할때는 꼭 꼭 컨디션과 나의 머리가 좀 더 맑은 상태이어야 하겠다 그렇지 않으면 분명 사고칠 수 있기에 조심하고 나를 관리해야 하겠다 

[적용할것]

-  눈금을 촘촘하게 만드는 건 인생이 성숙해 진다는 뜻이다: 

내마음의 눈금이 좀 더 많아진다는건 나도 여유를 갖고 예민하게 굴지 않는것이라고 한다 꼭 기억하고 행동해야 하겠다

- 부부싸움을 할때도 사과보다는 도와달라는 말이 화해하는데 더 효과적입니다: 

그 말을 들은 상대는 나와 같은 동질감을 갖게 됩니다 와이프한테 도와달라고 해야겠다 성질을 더 돋구는 말을 하지말고

- 행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도이다 : 

100점짜리 행복을 한번 느끼는것보다는 10점짜리 행복을 10번 느끼는것이 더 행복하다는 말은 나도 공감하고 동의가된다 감사일기를 쓰면서 나의 행복 나의사용법을 통해서 10번의 행복을 느껴야되겠다

- 나를 무시하는 사람을 가만 내버려두면 내가 무기력해지고 맙니다: 

첫번째는 나를 도와달라고 하며 손을 내밀어보고, 그래도 같은 행동을 하면 손절하기

두번째는 사회적경험이 충분한 사람인지 나와 시대적 문화적 공감대가 있는지 확인해보기

세번재는 내가 먼저 거절해보기, 소시오패스이면 밀당이 들어올것이다 그럼 분위기봐서 손절하기

3가지를 했는데, 상대가 나를 무시하는게 아니라는 결과가 나오면 내가 이상한 사람일 수도 있다고 생각하고 나를 돌아보아야 할것이다