[루틴만들기 내인생에 배팅해버렸조 12기 또크니] #13일차

이건 일단 찍었고~

퇴근 후, 루틴 마무리까지 함께 해냈다!

집중도가 쭉쭉 올라가서 신기했다. 

일단 미모를 요즘 안하고 있는데, 수면은 비슷하게 부족한데 
변화라면 루틴실패없이 꾸준히 해내고 있다는 것이다. 

수면 / 운동 / 해야할 이유

이 세가지가 진짜 중요하구나

적게 하더라도 꾸준히 지속적으로 해내는게 중요하군. 

월요일에 러닝머신 달리다가 왼쪽 무릎 뒷쪽 통증이 왔다. 

일단~ 힘줄이 좀 놀란 것 같고,  예전이었으면 아파~ 안할래 
이런식으로 관두곤 했는데, 

오늘은 아파? 그럼 걸어보자~ 안아파? 그럼 뛰어보자 근데 무리야? 

이러면서 스스로 대화하면서 뛰었더니 무리 없이 잘 마무리 한듯하다. 

그리고~ 짱구 좀 굴려서 

체력 늘리는 방법 좀 알아보고, 유산소 운동도 저 / 중 / 고강도 유산소가 있다는 걸 찾아봄. 

GPT로 최대 심박수 계산하고, 강도별 심박수 계산하고 실시간으로 체크하면서 

시간대별로 중강도에서 고강도로 유지하는 걸 목표로 달림. 

(엄청 빠르게 달린다고 체력 느는거 아니다라는 걸 알았음, 전략적으로 하자)

얼마 되지도 않는 중량에 5kg 늘린다고 근육량 5kg 느는거 아니니까 

천천히 다치지 말고 무리하지 말되 하나씩 늘려나가기 

일단, 간게 어디냐.. 장하다 이자식아..

일단 독서 굿굿. 재밌다. 

돈 = 결국 빚을 만들어야 은행이 먹고 산다. 은행은 자본주의를 돌아가게 해주는 수단 = 가난한 사람도 대출을 받을 수 있다? = 자본주의 사이클상 한번 크게 터질 때가 됐다는 신호 

영끌족과 부동산 하락 = 미국 시장 대선 후 상승세와 대한민국 부동산 시장과 투자에 대한 생각. 

전국이 다 집짓고 재건축한다는 느낌적인 느낌. 

대곡역과 세곡 우면 등등 주택공급 이야기

서울 공급부족에 대한 대안이 필요한 시점에서 공급이 요기조기 나온다는 이야기가 많음. 

정확하게 어떤 양과 질로 들어오는지 감은 잡히지 않지만 

강남도 바꾼다고 하고 서울도 내부적으로 재건축, 재개발 이슈가 계속 있음. 

개인적인 생각으론 

서울도 신축으로 점차 대체된다면..? = 규제 풀어서 용적률도 올린다고 하는데, 그럼 경기도 애매한 곳은 더 도태될 가능성이 있지 않을까 라는 혼자만의 생각. 

양극화가 이런 것이겠군 

경제적인 풍요와 안정적인 정서 = 그냥 쓴다고 얻어지는게 아니라 의식하고 노력하고 지속하기.

지킨다. 지켜낸다. 그리고 이룬다. 

해낸다. 나의 사람 나의 가족

이룬다!!!

일단 감사일기

어제 오프모임 진짜 너무 행복해서 여운이 아직도 남음. 

못본 분들 보고싶고 정산하면서도 생생한 기억이 좋고 감사함. 

오늘 잘한 것

물에 빠진 GIRL 구해줬더니 BODDALI 내놓으라고 하는 사람 만남.

분노분노 모먼트 / 내탓하는 널.. 내가 어쩌면 좋니(명복을 빈다..★)

그래도.. 저환수원리 원칙으로 대응 = 저가치 (피한다)

잘했다!.. 잘했어!!

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