[굿데이3] 독서 후기 #80. 멘탈의 연금술 (어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가)



멘탈의 연금술 (어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가)

저자 : 보도 섀퍼

출판 : 토네이도

읽은날짜 : 2024.11.8~13

본 것 (저자가 말하고자 하는 것)



제1장 : 1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

5p.

"대담하게 시작하라. 끝을 보라. 당신이 원하는 성공은 끝을 보고 난 후에 비로소 시작된다는 사실을 잊지 마라."

그렇다. 진정한 성공이란 그 무엇에도 가로막히거나 저지당하지 않는 상태에 놓이는 것이다. 오해하지 마라. 문제, 갈등, 시련, 두려움, 장애물이 해결되거나 없어진 상태가 아니다. 그것들은 언제나 그 자리에 있다.

다만 성공하는 사람들은 그것들에 '개의치 않는다'는 것이다. 개의치 않는, 막힘이 없는 상태에 놓일 때 마침내 우리의 삶은 한 걸음, 한 걸음 전진할 수 있다.

7p.

첫째, 포기의 유혹이다.

둘째, 두려움이다.

셋째, 크고 작은 문제들의 연속적 발생이다.

이 3가지는 결정적일 때마다 발목을 붙잡는 족쇄가 되기도 하고, 성공으로 이끄는 황금의 재료가 되어주기도 한다.

결국 성공과 실패는 이 3가지 도전 과제를 어떻게 수행하느냐에 달려 있다.

담대한 성공을 거둔 멘탈의 연금술사들은 이렇게 말했다. "황금은 채굴되는 것이 아니다, 만들어지는 것이다."

9p.

"성공이란, 잠재력을 최대한 펼치는 사람이 되는 것이다."

우리가 '끝'을 보지 못하고 중도 포기하는 이유는 능력이 부족해서가 아니다. 능력을 충분히 펼치지 못해서다.

19p.

버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.

이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다.

23p.

정말 열심히 했다면, 최선의 노력을 다했다면, 지금 여기까지 과정을 잘 끌고 왔다면, 포기하지 말고 버텨라.

일단 끝을 맛보면, 정말 삶이 달라진다. 끝에 도착하면 전혀 상상도 못한 것들이 우리를 기다린다.

25p.

"포기하는 이유는 경사면을 오르는 게 너무 힘들어서다. 하지만 경사를 오르고 있다는 것은 정상에 가까워졌다는 뜻이기도 하다.

경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 하다. 모든 정상은 경사면을 갖고 있지 않은가. 이것이 곧 당신의 멘탈이 포기하는 것에 먹이를 주지 않아야 하는 이유다."

26p.

변명이 아니라 '확신'을 찾아라. 정산에 선 사람들은 모두 확신에 찬 얼굴을 하고 있다.

28p.

'아무리 오랜 세월이 지나도 변하지 않는 것'을 찾아내 몸과 마음에 장착하는 것이라네. 그게 참된 변화와 성장의 시작이지.

인생을 마라톤이라 한다면 지금 자네는 스타트 라인에 서 있겠지? 마라톤 완주를 목표로 출발선에 선 사람들에게 가장 필요한 것을 뭘까? "인내심이라네."

29p.

'성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.'

30p.

어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라. 그리고 그 대가를 지불할 능력과 의지가 자신에게 있는지 냉철하게 검토하라. 부족하다면 채우고, 아예 없다면 처음부터 차근차근 만들어라. 그러면 당신은 버티는 데 성공한다.

37p.

리더는 타인을 이끄는 사람이 아니야. 참된 리더는 자신을 이끄는 사람이지.

38p.

'가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.'

(중략) 근육을 키우려면 감당하기 어려운 무게를 들어야 한다. 부자가 되려면 적당한 돈이 아니라 엄청난 돈을 벌어야 한다.

따라서 감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다.

40p.

"무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다."

"우주는 늘 개인의 성장에 필요한 과제를 정확히 보내준다." 어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다. 우리가 애써 피하고 도망치고 버려야 할 것은 '가벼운 아령' 이다.

43p.

우리가 강력한 멘탈을 갖고 피나게 노력하여 얻어야 할 것은 성공이 아니다. 성공을 가능하게 만드는 '좋은 사이클'이다.

이 좋은 사이클을 만드는 데 필수적으로 요구되는 것이 '포기를 모르는 멘탈'이다.

우리는 성공하거나 실패하지 않는다. 멘탈이 강력해지거나 붕괴될 뿐이다. 성공과 실패는 멘탈이 만들어내는 '현상'일 뿐이다.

"생각이 행동을 만들면 안 된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다."

44p.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.

즉각 행동에 나서면, 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.

49p.

"인생에서 정말 신기한 일이 하나 있다. '최악'은 언제나 과거에 존재한다는 것이다. 지금 너무나 힘들어서 모든 걸 포기하고 싶은가? 그렇다면 이렇게 자신에게 물어보라. '지금 이게 내 인생의 최악인가?'

힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라. 살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다.

55p.

"세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠. 슬프고 괴롭고 고통스러운 감정은 찾아왔다가 반드시 떠나게 마련입니다. 그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다. 하지만 그것들이 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는 게 더 이상 두렵지 않게 됩니다.

61p.

자연계와 마찬가지로 인생에도 사계절이 존재한다. 모든 것이 순조로운 여름이 있고, 되는 것 하나 없는 차가운 겨울도 있다.

적게 일했는데 성과는 많은 날도 있고, 열정의 땀을 흘리며 매진했지만 소득이 별로 없는 날도 있다.

성공하는 사람들은 춥고 어두운 겨울을 실패라고 부르지 않는다. 그들에게 겨울은 '시스템'의 일부일 뿐이다.

64p.

"맞닥뜨린 과제를 해결하지 않고 달아나면, 그것은 계속 당신을 쫓아다닐 것이다. 어떤 새로운 과제에 착수하든, 해결하지 못했떤 과제가 계속 따라다니며 새로운 시작을 방해할 것이다. 어떤 일을 할 때는 '끝맺음'이 가장 중요하다. 결과가 좋지 않다고 해도, 어떤 식으로든 결론을 짓고 끝맺음을 해놓을 때 비로소 그 일에서 우리는 벗어나 새로운 것에 도전할 수 있게 된다."

65p.

"포기하지 않는 것만으로도 우리는 의미 있는 목표를 달성한 것이다. 포기하지 않으면, 우리는 더 깊고 위대한 목표를 향해 전진할 수 있다."

"한 가지 일을 깊이 파고들어라. 그래야만 흥미진진한 것들을 얻을 수 있다. 얕은 바다에 사는 흔한 물고기들이 아니라 깊은 바다에 사는 아무도 모르는 심해어를 만날 때, 당신은 비로소 새로운 삶에 눈을 뜬다. 심해어를 만난 사람만이 더 깊은 성공의 비밀과 신비를 얻는다."

피하지 않고 정면으로 맞서는 사람을 천천히 살펴보라. 그들의 얼굴은 자신감에 넘쳐 있다. 그 자신감은 어디에서 왔는가?

고통이 더 이상 고통스럽지 않게 된 곳에서부터다.

연금술사들은 말한다. "고통은 단지 통증일 뿐이다. 실체가 없다는 뜻이다."

고통에는 질량이 없다. 고통에는 그것을 고통으로 느끼는 감정의 강도만이 존재할 뿐이다.

연금술사들이 명상과 요가를 꾸준히 수양하며 마음의 평화를 구하는 행동을 하는 이유가 여기에 있다. 감정을 다스리면 두려움이 사라진다.

72p.

지금 자신의 일을 하라. 지금 자신과 싸워라. 지금 성공하라.

지금이 아니면 언제 할 것인가!

80p.

"인내심은 하나의 습관이다."

인내심은 의식적인 행동이 아니다. 멘탈의 연금술사들에게 인내심은 의식적인 행동이 아니라. 멘탈의 연금술사들에게 인내심은 힘겨운 기다림이 아니라 밥을 먹고 양치를 하고 숨을 쉬는 것과 같은 자연스러운 습관이다.

85p.

새로운 일을 할 때는 최대한 빨리 추진력을 확보할 수 있어야 한다. 정지해 있는 차를 몇 미터라도 미는 데 젖먹던 힘까지 써야 한다. 일단 바퀴가 구르기만 하면, 목표까지 가는 길이 생각보다 훨씬 쉬어진다. 성공하는 사람은 힘을 어디에 쓸 것이지, 어느 부분에 집중할 것인지에 대한 디테일한 계획을 갖고 있는 사람이다.

94p.

"5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라."

자신의 일을 하며 날마다 버티고, 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다.

96p.

성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이는 '믿음'에 있다. 승자에게는 '확신'이 있고 패자에게는 '의심'이 있다.

99p.

"우리는 언제나 출발점에 서있다."

삶에는 언제나 출발점만 존재한다는 사실에 눈을 뜨면, 우리는 무엇이든 시작할 수 있다. 인생에 늦은 때란 없으며 포기하지 않고 버티면 반드시 삶이 우리에게 가르치는 보석 같은 의미를 발견할 수 있다.

=>저자는 강력한 멘탈을 가진 연금술사는 버티는 데 각별한 재능을 갖고있고 이것이 진리라고 말한다.

버티지 못하고 포기하는 사람은 성공할 수 없다.

결국 1장의 핵심 문장은, "포기 하지 말고 버텨라. 그러면 기회는 찾아온다는 것."

그렇다면 포기하지 않기 위해서 어떻게 해야 하는가?

-인내심을 갖도록 한다.

인내심을 얻을 수 있는 방법은, 목표를 정확히 설정하고 자신감을 키우고, 명백한 계획을 수립하는 것.

-속도 만들기.

포기의 유혹으로 자신을 잘 지킬 수 있는 방법 중 '추진력'을 유지하기.

추진력이란, 달리는 기차 처럼 늘 움직이고 움직이는 힘을 지니는 것이다.

당장 좋은 추진력을 장착하고 언제나 작동 중인 삶을 만들면 방해물이 있어도 가로막지 못한다.

- 추진력을 안정적으로 유지하려면 탄탄한 정신적 근육을 만드는 엄격한 훈련을 쌓아 나가야 한다.

첫째, 출발 단계.

둘째, 추진력이 점점 축적되는 단계. (3~6주 소요)

셋째, 약 1년 후에 본격 시작.

세 번째 단계에 도착하고 이 수준을 평생 유지. (대부분의 날에는 좋은 추진력이 자동적으로 유지 된다)

제2장 : 두려움의 용을 쓰러뜨려라

111p.

'걱정하지 마라. 당신이 걱정하는 일들 중 99퍼센트는 일어나지 않는다.'

"두려움에서 벗어날 수 있는 유일한 길은, 두려움을 두려워하지 않는 수준까지 멘탈을 끌어올리는 것이다."

어떻게 해야 이것이 가능할까? 첫 번째 방법은 걱정이 아니라 문제를 직시하는 것이다.

둘째, 걱정과 두려움을 다루는 방법이라는 리스트를 만드는 것이다.

114p.

"두려움이 눈덩이처럼 불어날 대는 잠시 멈춰 서서 그 눈덩이를 잘게 쪼개야 하지. 쪼개면 쪼갤수록 알게 되지. 눈덩이 속에는 작은 눈송이 말고는 아무것도 들어 있지 않다는 것을. 눈덩이처럼 불어난 것은 내가 키운 두려움뿐이라는 것을."

두려움은 '용'과 같다. 무시무시해 보이지만 실존하지 않는 용 말이다.

117p.

단순히 해야 할 일만 적어 넣으면 점점 일이 쌓이는 것 같은 압박감을 느낀다. 그런데 그 옆에 언제까지 그 일을 할 것인지 시간을 할당해놓으면, 해야 할 일이 아니라 해결한 일이 더 많아지는 느낌이다. 이는 성취감마저 느끼게 하고 알차게 살고 있다는 뿌듯함을 준다.

데드라인을 설정하라는 것은 할당한 시간 내에 그 일을 끝마치라는 것이 아니다. 해야 할 일의 진도를 구체적인 숫자를 통해 확인하면 집중력이 좋아지고 건강한 압박감을 느끼게 된다. 눈에 보이지 않는 것들을 눈에 보이게 만들면 생산성과 효율성이 획기적으로 증가한다.

122p.

어떤 결정을 내릴 것인지의 기준은 '책임'이다. '이 결정을 내가 책임질 수 있는가? 라는 물음에 '예스'라는 답이 나오면 그것이 곧 당신이 내릴 수 있는 최선의 결정이다. 더 나은, 더 완벽한 결정은 환상이다. 도전은 도박이 아니다. 한계를 뛰어 넘는다는 것은 무모한 것에 도전하라는 뜻이 아니다. 한계를 뛰어넘으라는 것은 더 큰 책임을 떠맡는 일에 도전하라는 것이다."

125p.

'지금 이 순간, 내가 바꿀 수 있는 것이 아무것도 없다면, 나는 절대로 걱정하지 않는다.'

127p.

"적당한 두려움은 우리의 삶을 긴박감 넘치게 만든다. 우리를 더 멀리 가게 만드는연료다.

134p.

성공은 누구나 관리할 수 있다. 하지만 실패를 관리할 줄 아는 사람은 아주 소수다. 참된 성공은 그 소수의 몫이다.

136p.

이 세상 모든 성공한 사람도 별 수 없다. 날마다 악전고투하며 겨우겨우 한 걸음씩 앞으로 나가는 것 말고 딱히 다른 전략은 없다.

138p.

누적 효과 (compound effect)라는 것이 있다. 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것이다.

세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫걸음을 떼는 것이다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다.

140p.

"긍정적인 사람은 타고난 성격 때문이 아니다. 우리가 긍정적인 사람이 될 것인지, 부정적인 사람이 될 것인지는 오직 훈련과 습관에 달려 있다."

일기는 두려움의 용을 쓰러뜨리거나 길들이는 데 유용하다. 두려움의 존재감을 축소시키는 역할을 한다. 나아가 '실행의 즐거움'에 눈을 뜨게 한다. 실행의 즐거움을 아는 자만이 성공과 목표를 얻는다는 것은 동서고금을 막론한 진리다.

143p.

"세상을 냉철하게 보는 건 중요하다. 하지만 우리를 크게 성장시키는 것은 현실에 대한 정확한 인식이 아니라 자기 자신에 대한 믿음이다. 우리 자신을 바꾸는 것은 인식이 아니라 믿음이다."

145p.

긍정론자도, 비관론자도 처음부터 타고나는 사람은 극히 드물다. 긍정과 비관은 후천적 환경과 경험의 산물이다.

노력과 훈련에 따라 얼마든지 바꿀 수 있다는 뜻이다. 긍정론자의 멘탈이 부정론자의 멘탈보다 변화, 성장, 목표 달성에 있어

압도적으로 유리하다. 긍정주의자들은 안 될 이유보다 될 이유를 찾는다.

153

진짜로 강한 사람이 왜 부드러운 줄 아는가? 유연하기 때문이다. 다시 말해 자신이 틀릴 수 있다는 것을 온전하게 받아들이기 때문이다.

155p.

"삶은 단 한 번뿐이다. 주어진 시간을 안정되고 편안하게만 보내지 마라. 어떤 일의 결과에 너무 집착하지 마라.

올바른 일을 행하고 완수하는 것이야말로 가장 가치 있는 일이다."

158p.

뛰어들어라. 그러면 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다.

163p.

목표는 크고 담대해야 한다. 목표가 클수록 문제는 더 작게 보인다. 문제가 나타나면 나는 목표를 더 높이 설정한다.

무턱대고 꿈만 크게 가지라는 뜻이 아니다. 성취할 가치가 충분한 목표라면 그것의 최대치를 설정하는 것이 그것은 손에 넣을

확률이 높아진다. '상대성의 법칙' 때문이다.

"우리의 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다."

169p.

"쉽게 성과를 낼 수 있는 일을 하라. 거창한 성과가 아니라 청소를 해서 깨끗해진 방을 갖는 것과 같은, 가시적 성과를 낼 수 있는 일을 하라. 작은 성과들이 쌓이면 우리가 늘 원하는 것, 즉 '용기'가 생긴다."

170p.

성공하는 사람들도 매일 좌절한다.

다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.

181p.

"오늘 나의 모습은 어제 품었던 나의 생각에서 나온다. 오늘 나의 생각은 내일 있을 나의 삶을 세운다.

나의 의식의 창조, 그것이 나의 삶이다. 그러므로 어떤 사람이 부정적인 의식을 지낸 채 말하거나 행동하면, 그에게는 고통이 뒤따른다. 이는 마치 마차를 끄는 짐승을 뒤따르는 것과 같다. 반면에 어떤 사람이 긍정적인 의식을 지닌 채 말하거나 행동하면,

그에게는 기쁨이 뒤따른다. 이는 마치 그의 그림자가 그를 뒤따르는 것과 같다."

182p.

성공이란 '즐거움을 누리는 것' 입니다. 언제 어디서나, 어떤 상황에서나 삶의 기쁨을 지속시킬 능력을 유지하는 것입니다.

즉 일관성을 갖는 것입니다.

193p.

루틴의 구축은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다.

"루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다."

=>인내심은 우리 삶의 기초체력이지만 인내심을 갖고 버틴다고 해서 모든 일이 저절로 굴러가지 않고, 기다렸다는 듯이 문제들이 나타난다. 이것이 인생에서 걱정과 두려움이 생기는 이유이다. 걱정과 두려움에서 벗어날 수 있는 것은 두려움을 두려워 하지 않는 수준까지 멘탈을 끌어올리는 것.

어떻게 해야 이것이 가능할까?

1. 걱정이 아니라 문제를 직시하기.

2. 걱정과 두려움을 다루는 방법이라는 리스트 만들기.

-> 두려움을 종이 위에 떨어뜨리면 여유와 빈틈이 생기고, 두려움을 잘게 쪼개는 연습을 하다보면 구체적인 해결책을 찾게되고 일상을 회복하게 되고, 자신감과 열정을 얻게 된다.

('두려움은 용와 같다. 무시무시해 보이지만 실존하지 않는 용 말이다.')

3. 시간 할당하기. => 데드라인 부여.

4. 누적효과 만들기. => 하루에 한걸음씩 나아가기.

5. 무엇을 하든 가능하게 될 수 있도록 하기. -> 긍정적인 사고와 태도.

6.최악의 상황 미리 그려보기. -> 최악의 시나리오를 피하기 위한 강력한 실행력 생김. '용기를 만든다'

7.자신의 한계를 인정하고 틀릴 수 있음을 받아드리고 부드럽고 유연하게 대처한다.

8.담대한 목표 설정. -> 목표가 클수록 문제는 더 작게 보인다. '상대성의 법칙'

9.뭔가를 하고 있는 상태를 만든다. 즉시 성과를 확인할 수 있는 일을 하면 더욱 좋다.

10. 힘겨울 때는 내가 좋아하는 일을 하고, 자신을 환대하라.

제3장 : 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

209p.

부자는 돈이 아니라 '태도'가 만든다. 어떤 문제든 정면돌파하겠다는 적극적이고 거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.

돈 많은 부자가 아니라 지혜가 많은 부자가 되어야 한다.

돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다.

217p.

모든 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 고통이 없으면 금광은 발견될 길이 없다. 고통을 겪지 않은 사람은 금광이라는 존재 자체를 알지 못한다.

어떤 일을 할 때는 어김없이 고통과 시련이 따른다. 그래서 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라, 성공으로 가는 하나의 '과정'이 고통과 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐임을 명심하라.

220p.

기적은 기적이 일어날 수 있도록 뭔가를 행하는 사람에게 일어난다.

225p.

"모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음은 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면, 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다."

228p.

모든 상황은 중립적이다. 다만 이 상황을 부정적으로 활용할 것인지, 긍정적으로 활용할 것인지의 선택에 따라 성공과 실패, 승리와 패배가 결정될 뿐이다.

240p.

적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다. 적극적으로 행동하면 문제가 사실은 '문제처럼 보이는 것'일 뿐,

생각지 못했던 새로운 가능성과 기회라는 것을 알게 되고, 여기에 매료된다. 해결해야 할 문제가 크면 클수록 그릇은 커진다.

244p.

이 문제의 장점은 무엇인가?

문제 안에 내포된 교훈에 집중하는 것이다. 모든 문제는 유용한 깨달음을 갖고 있다. 하지만 이를 구하는 사람은 늘 소수다.

246p.

삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.

251p.

신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이다. 그 시련을 감당하고 나면 우리는 더 강해진다.

즉, 신이 우리에게 준 시련은 축복과 선물의 다른 이름임을 명심하라.

260p.

두려움과 걱정을 물리치는 데 최고의 무기가 되어주는 '추진력'을 높여놓으면 많은 문제드이 눈에 띄지 않게 된다.

첫째, 우리가 시도하는 모든 일이 성공을 거두지는 않는다. 모든 씨앗이 전부 열매를 맺는 것은 아니다, 따라서 우리는 최대한 많이 뿌려야 한다. 단 하나의 씨앗을 뿌려놓고 그 씨앗이 열매를 맺기만을 고대해서는 안 된다.

둘째, '적'에게 집중하지 말고 '자신'에게 집중해야 한다. 새, 돌무더기, 가시덤불은 씨앗을 뿌리는 사람의 적이다.

하지만 적을 없앤다고 해서 목표가 달성되는 것은 아니다. 성공한느 사람에게는 항상 적이 생기게 마련이다.

이는 자연의 법칙이다. 성실한 농부는 적이 나타나도 아랑곳 하지 않는다. 그저 성실하게, 넉넉하게 씨앗을 뿌리면 결실을 맺는다는 것도 안다.

셋째, 먼저 최선을 다해 씨앗을 뿌려야만 열매를 거둘 수 있다. 보상은 최후의 전리품이다. 최선을 다해 포기와 좌절, 두려움과 싸우고 나면 우주로부터 보상이 주어진다. 핑계를 대고 아무것도 하지 않으면 아무런 보상이 없다.

넷째, 우리에게는 끈기가 필요하다. 성장에는 시간이 필요하다. 씨앗을 뿌린 지 이틀 만에 열매를 거둘 수는 없다. 단순히 일하는 것만으로는 부족하다. 끈기 있게 일을 해야 성과를 얻는다.

다섯째, 누구나 자신이 뿌린 씨앗을 거둔다. 좋은 씨앗을 뿌렸든 나쁜 씨앗을 뿌렸든 간에, 모두 자신이 거둘 수 밖에 없다.

지금 당신이 어떤 씨앗을 뿌리고 있는지 각별하게 주의해야 한다. 지금 당신이 뿌리고 있는 당신의 씨앗에서 어떤 싹이 나올지, 어떤 꽃이 피어날지, 어떤 열매가 맺어질지 깊이 생각해보아야 한다.

267p.

우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라. 그러면 삶은 충만해 질 것이다. 비로소 제대로 살기 시작할 것이다.

어떤 것도 포기하지 않고 두려워하지 않고 문제와 난관을 돌파해나가는 삶이 시작될 것이다.

"지금 이 순간 당신이 극복해내는 힘든 상황은, 앞으로 다시는 당신에게 나타나지 않을 것이다."

=> 인생은 절대 만만해지지 않는다. 유일한 전략은 내가 더 강해지는 것이다.

모든 고통 뒤에 금광이 숨겨져 있고 고통이 없으면 금광은 발견될 길이 없다.

어떤 일을 할 때는 어김없이 고통과 시련이 따르지만 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라 성공으로 가는 하나의 '과정'이라는 것을 명심해야 한다.

내가 원하는 목표를 행하는 과정에서 힘듦과 어려움을 느낄 때가 있지만, 이것이 오히려 나를 더 단단하게 만들어주고 성공으로 가는 과정이 있다는 증표이라고 생각하기 때문에 나쁜 감정이 아니다. 오히려 더 좋다고 생각한다.

이런 과정을 통해서 금광을 볼 줄 알는 눈이 생기고, 조금 더 지혜로운 사람이 되는 것일 테니까.

인생을 살면서 누구나 인내심을 시험 받게 되는데, 절대 포기 하지 않고 좌절을 견디고 계속할 수 있는 힘을 길러내자.

신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이고, 그 시련을 감당하고 나면 오히려 더 강해진다.

그러니 신이 우리에게 준 시련은 축복과 선물의 다른 이름이라고 명심하고 넘어져도 오뚜기처럼 다시 우뚝 일어서자!







배운 것 (나의 입장에서 깨달은 것)



One Message : "절대 포기 하지 말고 인내하고 버텨라. 그러면 기회와 성공은 온다."



책에서 전하는 원메세지는 포기하지 않는다면 성공이 따라오고 성공한 사람들은 모두 멘탈의 연금술자였다. 

나 또한 목표가 생기고 반복되는 일을 꾸준히 해나가는 과정 속에서 강력한 멘탈이 필요함을 많이 느꼈고,

장기적으로 해나가야 할 (적어도 10년) 유지해나가며 절대 포기하지 않고 버티기 위해서

멘탈을 강하게 만들기 위해서 어떻게 해야 할까? 라는 고민도 했었고 내가 생각한 방법은, 독서, 운동, 명상 이었는데 이 외에 책을 통해

강력한 멘탈을 갖기 위해 필요한 습관에 대해서 배우고 깨달았고 꼭 행동으로 삶에 적용해야 함을 느꼈다.

적용해야 할 단 하나는 추진력을 장착하고 안정적으로 유지하기!

느려질 수는 있더라도 절대 멈추지 않는 추진력을 나를 계속 조금씩이라도 앞으로 나아가게 할 것이다.

성공한 사람들도 매일 좌절하지만 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는데 성공한다는 것,

나또한 과정 속 시련이 오더라도 문제를 해결하는 데 집중하고 내가 더 성장하고 단단한 멘탈을 얻기 위한 선물임을 알고

주저하더라도 절대 포기하지 않고 우뚝 다시 일어서서 뚜벅뚜벅 나아갈 것이다.

기회와 기적은 언제나 행하는 사람에게 일어난다는 것을 믿고

매일 첫걸음을 떼고 작은 성공을 쌓아나가야겠다.

중요한 건, 긍정을 잊지말고 즐겁게 해나가는 것.

앞으로 더욱 성장 될 내가 기대된다!! : )





적용할 것 (나의 입장에서 적용할 것)



★단 하나 BM : 추진력 만들기.(절대 멈추지 않는 시스템) 

■ 루틴 지키기

- 모닝 루틴 : 목표 시각화, 확언, 기도와 명상

- 미모 시간 -> 하루 가장 중요한 일 처리 하기 : 매일 목표 생산성 높이기

- 독서, 운동 : 신체적 & 정서적 에너지 관리

■ 매일 임보 , 시세 , 매주 임장

- 습관화 되었지만 꾸준히 오래 하기 위해서 목표 설정을 매달 다르게 하여 임계점을 넘을 것.



책 속 기억하고 싶은 문구 



9p.

"성공이란, 잠재력을 최대한 펼치는 사람이 되는 것이다."

우리가 '끝'을 보지 못하고 중도 포기하는 이유는 능력이 부족해서가 아니다. 능력을 충분히 펼치지 못해서다.

19p.

버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.

이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다.

38p.

'가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.'

(중략) 근육을 키우려면 감당하기 어려운 무게를 들어야 한다. 부자가 되려면 적당한 돈이 아니라 엄청난 돈을 벌어야 한다.

따라서 감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다.

170p.

성공하는 사람들도 매일 좌절한다.

다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.

182p.

성공이란 '즐거움을 누리는 것' 입니다. 언제 어디서나, 어떤 상황에서나 삶의 기쁨을 지속시킬 능력을 유지하는 것입니다.

즉 일관성을 갖는 것입니다.

267p.

우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라. 그러면 삶은 충만해 질 것이다. 비로소 제대로 살기 시작할 것이다.

어떤 것도 포기하지 않고 두려워하지 않고 문제와 난관을 돌파해나가는 삶이 시작될 것이다.

"지금 이 순간 당신이 극복해내는 힘든 상황은, 앞으로 다시는 당신에게 나타나지 않을 것이다."