(2024.11.23) DAY75 목표,실적,감사일기,시간가계부 [열반중급반 41기 105조 성장함]

[일주일 복기 하기]

❤️투자 공부 : 31시간 이상!! (오늘 미포함)  일주일에 3번 이상 -저녁루틴 지켰음!!

❤️운동 : 4번 배드민턴/ 1번 러닝  : 운동 일주일 5번 이상 진행 / 스쿼트 20번 습관 잘 지킴!! :) 잊지 말고 다시!

❤️식이 : 운동량 더 늘어나서 먹는게 너무 많아졌다. 우아… 하루도 빠짐없이 너무 많이 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

새로 돌아오는 주는 적당히 먹기!! :) 실천하기

❤️가족 : 가족과의 시간이 많이 부족했다 :) 엄마와 대화하는 시간을 좀 더 늘려봐야겠다!!

[총평]

-이번주 한 주는 배드민턴에 푸욱 빠졌던 한주였다!! 다음주 월요일 경기 빠이팅?>

-강의/과제/독서 시간에 맞춰서 잘 완료함!! :) 완료 자체에 칭찬! / 저녁 루틴을 지키기 위해서 노력한 점도 칭찬!!

-운동 너무 잘했으니, 식이 조절 필요함!!

[다음주 적용할 점]

• 식이 조절 : (폭식/과식원인 : 수면 부족/ 물 부족/단백질 부족 )

  🍀해결방법 → 6시간 이상 숙면/ 물 2L 배고플때마다 물마시기/ 운동 후, 단백질섭취(단백질음료,계란 등) 

• 운동 : 배드민턴 or 아침 러닝!! → 러닝이 정말 생각 정리에 좋은 시간이기 때문에 1주일에 3회 이상하기!!
• 독서 시간 꼬옥 지키기!! :)
• 저녁 루틴 일주일에 4번 이상 지키기 >< 고고!!
• 가족과의 시간 :) 퇴근 후, 30분이라도 대화 나누기!!
• 너무나 잘하고 있다 :) 칭찬 + 일기쓰기!! ><
• 논문!! :) 분석 정리 내용 쓰기!! 이건 꼭 해야함!ㅋㅋㅋㅋ 투자공부전에 이것부터 하기!!