11/17~24 독서 후기[마지막 몰입]

“누구나 한계를 넘어 슈퍼히어로가 될 수 있다.”

“우리가 이 세상에서 보유하고 있는 유일한 그리고 무한한 자원은 바로 인간의 잠재력이다.”

1부. 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각을 할까..

   - 지금의 나는 잊어라. “언리미팅” 한계란 없다는 현실을 수용하는 행위나 과정

   - 마인드셋, 동기, 방법이 핵심이다. 이 셋중 하나이상에 갇혀있다면 잠재력을 최대로 발휘하기 어렵다.

   - 이 세가지가 모두 겹쳐지는 경우 = 언리미티드 상태

   - 부를 창출하는가장 큰 두 자산은 두 귀사이에 있는 뇌다. 생각하고 해결하고 창조하고 혁신하고 상상하는 능력을 키워야한다.

• 배운 것을 어떻게 활용할 수 있는가?
• 왜 이것을 활용해야만 하는가?

• 언제 이것을 활용할 것인가?

   

2부. 낡은 마인드를 완전히 리셋하라. 마인드셋

  1장. 자신에대한 편견을 없애라.

     - 만약 우리가 빙산을 통제한다면 우리의 감정과 삶에 엄청난 통제력을 갖게된다. 빙산이 녹으면 그것이 일으키는 하위 문제들도 전부 쓸려 내려간다.

     -"제한적 신념을 없애버리는 것이 중요하다."

  2장. 나의 잠재력을 가두는 일곱가지 거짓말

     - 실수가 곧 실패라는 말(실수를 실패의 증거가 아닌, 노력하고있다는 증거로 삼도록 하라.)

     - 아는 것이 힘이다(아는것이 힘이아니다, 힘이될 가능성이 있을 뿐이다/지식을 행동으로 옮기지 않는 한 모두 무용지물이다)

3부. 몰입해야할 이유를 반드시 발견하라. 동기(=목적X에너지Xsteps)

  1장. 모든 것은 왜에서 시작된다.

     - 목적 (삶에 동기부여를 해주는 중심목표를, 아침에 일어나게 해주는 이유 / 목표를 형성하게 한다) vs 목표

     - 열정 ( 당신이 무엇에 기쁨을 느끼는지, 내면을 밝히는 것)

                (목적은 그 열정을 어떻게 사용하는가, 내가 세상에 나누려는 것)

     - 동기란 행동의 연료가 되는 고통스럽고 즐거운 감정들이다. 그 고통을 진정으로 느껴라, 그것이 변화를 지속시키고 끝까지 유지시키는 유일한 방법이다.

  * 적용할 점 : 무슨일이든 하기전에 왜라고 질문하는 습관을 들이도록 하자.

  2장. 끝까지 몰입할 에너지가 필요하다.

    -뇌를 활성화시키게 좋은 음식, 운동, 근육을 발달시키게 움직이자.

  3장. 행동하게 만드는 습관설계가 필요하다.

    - 목적과 에너지가 있다. 행동(small step)(지금당장 할 수 있는 작고 간단한 행동)

    - 행동의 변화는 깨달음을 얻는 것 / 환경을 바꾸는 것 / 점진적 발전

    - “매일 반복하거나 반복하지 않는 습관이 건강과 부, 행복을 좌우한다”

    - 나쁜습관은 없애려하지말고 대체할 수 있는 습관을 찾아내자.

    - “습관형성에 필요한 3가지 ” -동기, 능력(=간단함), 자극

  * 적용할 점 : 나의 아침루틴을 만들어라

 (침대정리 → 물한컴과 유산균 → 확언읽기 →독서 30분 → 그날의 원씽(목표)설정, 전날 실적과 감사일기 확인).

4부. 잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서라. 방법

   - 방법이란 뭔가를 이루기 위한 절차난 과정, 논리적이며 체계적인 방식의 지시

   - 집중하는 법.

      적용할 점 : 빛의 구슬(의식)이 마음 한 곳에 오랫동안머무르도록 훈련 / 한번에 한가지일반 하라 / 환경을 정리하는 것

   - 학습하는 법.

      적용할 점 : 능동적으로 회상 → 간격을 두고 반복 → 현재상태를 확인한다(자세, 태도)

  - 기억하는 법.

     적용할 점 : 

     M : 동기부여(MOTIVATION) 기억해야할 강한 동기를 부여하고 만들도록 하라.

     O : 관찰(OBSERVATION) 기억하고 싶은게 있다면 집중하여 조건화하라.

     M : 방법(METHOD) : 연관성을 만들어내 기억하는 방법 / 기억하려는 대상에 인상을 부여하는 방법(특징을 갖도록) / 장소법 / 이미지부여 / 

  - 속독하는 법.

    적용할 점 : 빨리읽도록 노력, 손가락으로 가리키며 읽기.

  - 사고하는 법.

    “모든정보의 약 70%를 가지고 있을 때 결정을 내려야 한다. 그렇지 않으면 기회를 놓칠 수 있다. 그런 다음! 직관, 정보에 입각한 직감에 주목해야 한다.”(40%가 아닌)

    적용할 점 : “근본적 문제 파악하기 → 새로운 접근법취하기(만약..라면??) → 관련정보 읽기 → 추론하기”