안녕하세요 몽그릿입니다.
다소 후기가 늦어졌는데
꼭 남기고 싶은 부분이 있어 작성해보겠습니다.
1.몸을 움직이면 일단 생각이 줄어든다
몸이 편안해지고 생각이 많아지면
자연스럽게 걱정이 많아 지는 것 같습니다.
줴러미 튜터님은 항상 몸을 먼저 움직인다고 하셨습니다.
사소하게라도 몸을 먼저 움직인다고
말씀해주셨는데요,
가장 쉽게 할 수 있는게 책상정리라고 얘기해주셨습니다.
그래서 걱정이 생긴다고 느끼면
즉, 막연한 불안감에 대한 걱정이 생겼을 때
책상에 일어나 책상을 정리한다던지
간단하게 스트레칭을 하며
몸을 움직이면서 걱정에 대한 생각을
잠시 멈출 수 있도록 하겠습니다.
2. 매일쓰는 목실감으로 걱정을 줄이는 방법
튜터님께서는 목실감 작성하는데
생각보다 많은 시간을
사용하신다고 하셨습니다.
감사일기를 마음을 담아 작성하고
내가 가진것들에 감사함을 가지면서
하루를 시작하신다고 하셨습니다.
그리고 월간 → 주간 → 일간으로
상위목표에서 하위목표를
명확하게 정리를 해놓으면
해야할 일들의 우선순위가 정해지고
오전,오후,저녁 시간을 구분해서
할일을 정하신다고 하셨습니다.
꼭, 투자와 회사일을 구분하기보다는
적절하게 섞어서 계획을 짜고
중간에 목실감을 보며 일정을 다시 확인한다고 하셨습니다.
즉, 오늘 데일카네기 자기관리론 책의
걱정과 관련된 내용의
줴러미튜터님께서는
생각보다는 행동으로 옮기는 것을
강조해주셨다고 생각합니다.
생각이 바쁜것이 아니라 몸이 바쁘게
이 메세지가 강렬하게 남았습니다.
이번 독서모임 이 후로 목실감을
조금 더 시간을 들여볼 수 있도록 하겠습니다.
마음을 담아 감사일기를 쓰고
하루에 할일을 오전 오후 저녁 시간대로 나눠
장소와 해야할 것들을 구체적으로 작성해보겠습니다.
긴 시간동안 쉼 없이 한분한분 마음을담아
이야기 나눠주신 줴러미 튜터님
감사합니다❤
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