안녕하세요 아잘리아입니다.
이번 돈독모는 ‘아주 작은 습관의 힘’이라는 책으로 진행하게 되었습니다.
이 책을 이번에 재독했는데 처음 읽었을땐 습관을 만드는 방법들이 신선하게 느껴졌다면
이번에는 그보다 습관의 핵심인 정체성을 먼저 정하고, 아주 작게 만들어 자주해야한다는 점이 참 와닿았습니다.
이번 저희 55조는 우용우님, 도리월부님, 리아1230님, 부스님, 파란우산님께서 함께 해주셨습니다.
발제문을 통해 조원분들과
무의식적으로 하고 있던 행동과, 시스템화 한 루틴에 대해서 공유해보았습니다.
이번 계기로 습관들을 돌아보고, 피곤했던 이유가 좋지않은 ‘식습관’이 있었다는 발견하고
이후로 가공식품을 줄이고, 채소를 우선해서 챙겨먹으려고 노력하시는 분도 계셨는데요
저또한 요새 탄수화물을 많이 먹고 혈당스파이크로 고생하는데 앞으로 식습관부터 신경써봐야 겠다는 생각이 들었습니다:)
그리고 노력해서 이미 무의식적 습관으로 만드신 분도 계셨습니다.
출근 전 회사 주차장에 차를 주차해놓고 15분동안 짬짬히 독서하기, 그리고 퇴근후에 헬스장을 가서 아주 짧게라도 운동하고 오시는걸 루틴화로 만들어서 하루의 활력을 찾는 습관들을 유지하고 계시더라구요.
이렇게 허들을 낮춰서 하면 부담도 줄고 하루 활력도 돌고 너무 좋겠다는 생각이 들더라구요.
책속에서 나온 방법들을 실천하려고 노력하는 조원분들을 보고 저도 새로운 습관을 또 만들어보고 싶다는 의욕이 올랐습니다!:)
bm. 가공식품 줄이고 채소를 먼저 챙겨먹기.
독서하는 시간과 장소를 정해놓고 틈시간 활용하기
반면에 잘 해결되지 않아 고민인 습관들도 나눠주셨어요!
피곤해진 컨디션을 어떻게 관리해야할지 고민이신분, 전임 루틴화가 고민이신분, 바쁜 일정으로 목실감 독서 운동의 루틴이 밀리시는 분 등의 말씀도 해주셨는데요ㅠㅠ
바쁜 일정속에 습관이 자연스레 밀리고 붕괴되는게 당연하다 생각이 들었고 참 공감이 되었어요.
이에 대해서 운동량과 강도 조절, 감사한것 한가지만 올리기, 전임은 한번에 질문 한두개만 한다 등의
허들을 낮춰보는 방향으로 말씀이 많이 나왔습니다.
완벽주의보단 완료주의로 한다는 것에 의의를 두는 것이 중요하다는 것을 되새길 수 있는 시간이었어요:)
bm. 습관이 잘 안될때는 난이도 조정! 허들을 낮춰보는 방향으로 고민해볼것
마지막으로 나는 어떤 사람이 되고 싶은지? 이야기 나눠보았습니다.
❤️도리월부님께서 한 걸음 더 나아가는 사람이 되고 싶다 하셨고, 그러기 위해 타인의 말을 잘 듣고 잘 기록하는 사람이 되고 싶다는 말씀이 참 인상 깊었습니다.
❤️리아님께서는 옳고그름을 잘 구분하는 능력을 가지는 사람, 그렇지만 그게 잘못되더라도 품을 수 있는 넓은 마음을 가진 사람이 되고 싶다는 마인드가 참 멋지셨습니다. 그러기 위해 성장을 멈추지 않는 사람이 되겠다로 하셨어요.
❤️부스님께서는 나눌 수 있는 사람이 되고 싶다는 따뜻한 마음씨가 느껴지는 정체성을 말씀주셨어요. 부스님 또한 그러기 위해 성장하고 열심히 실력을 쌓아야 겠다는 말씀 주셨어요
말씀을 들어보면서 저도 본받고 싶은 참 멋진 정체성이라는 생각이 들었습니다. 오늘을 계기로 정체성에 한발 더 가까이 다가가는 시간이 이미 된 것 같아 의미있고 소중한 시간이었습니다.
말씀주셨듯이 연령대가 비슷한 분도 많이 계셨던것 같은데ㅎㅎ
이야기 나누며 저 또한 에너지 받고 충전할 수 있는 시간이 되었어요 :)
첫 돈독모 찾아와주셔서 진솔한 경험 나눠주신 우용우님, 도리월부님, 번아웃이 오셨음에도 목표를 위해 한걸음씩 내딛고 계신 부스님, 매일의 루틴으로 단단하게 나아가고 계신 리아님, 늦퇴에도 불구하고 참여해주신 5월의 신부 파란우산님 함께 해주셔서 진심으로 감사드립니다.
정체성을 찾아 떠나는 여정속에서 다시 뵐 수 있길 바래봅니다❤️ 뽜이팅!!!!
