[잠구르미] 회복탄력성 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 회복탄력성

저자 및 출판사 : 김주환/위즈덤하우스

읽은 날짜 : 2026.05/25-5/27

1. 저자 및 도서 소개

역경을 이겨내는 사람들의 비밀 마음속의 스프링 보드, 회복 탄력성

2009년 2월 14일에 방영된 SBS의 〈그것이 알고 싶다 - 절망을 이겨낸 사람들의 7가지 비밀〉은 뜻밖의 사고나 사업 실패 등으로 인생의 큰 시련에 부딪힌 사람들을 소개했다. 교통사고로 전신마비 장애인이 된 서울대학교 지구환경과학부의 이상묵 교수, 비보이계 최고의 스트리트 댄서였지만 교통사고로 하반신 마비 장애인이 된 우정훈 씨 등이 그 주인공이었다. 이들의 공통점은 놀랍게도 인생의 큰 시련 앞에 좌절하지 않았고 툭툭 먼지를 털어내고 일어나듯 역경을 딛고 재기에 성공했다는 것이다. 보통 사람들이라면 주저 앉아버렸을 상황을 이겨낸 그들의 힘은 무엇이었을까?

이러한 질문에 대해 해답을 던져준 이는 연세대학교 언론홍보영상학부의 김주환 교수였다. 그는 ' 회복탄력성’이라는 새롭고도 놀라운 개념을 소개하며, 고통과 시련에 대한 회복이 빠른 이들은 월등히 높고 견고한 회복탄력성을 지녔음을 뇌파 실험 등을 통해 실증적으로 입증해보였다.

회복탄력성(resilience)이란 원래 제자리로 되돌아오는 힘을 일컫는 말로 ‘회복력’ 혹은 높이 되튀어 오르는 ‘탄력성’을 뜻한다. 그러나 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 이 회복탄력성은 특히 치열한 삶을 살아가는 현대인에게 절실히 요구되는 힘이기도 하다.

우리의 삶은 크고 작은 시련과 역경의 연속이라 해도 과언이 아니다. 살아간다는 것은 수많은 도전과 어려움을 끊임없이 극복해나가는 과정인 셈이다. 이 책은 우리들에게 절실히 요구되는 회복탄력성을 키우는 구체적인 방법을 알려주고 그를 실행하는 노력을 보여줌으로써 독자들을 행복으로 이끌어준다.

2. 내용 및 줄거리

💡 세상의 평판이나 다른 사람의 인정에 연연해하지않고 자기 자신과 건강한 관게를 유지하는 사람은 실패를 두려워하지 않게되며 강력한 회복탄력성을 지니게 된다. 

→  다른사람에게 관심이나 신경을 쓰기보다 오로지 나 자신과의 관계에 더 집중해야하는걸 알 수 있었다. 

💡 위인들은 역경에도 불구하고 위인이 된 것이 아니라 사실 역경 덕분에 위대한 업적을 이룰 수 있었던 것이다. 

→ 오.. 좋은말인것같다. 역경때문이 아닌 덕분에! 실패를 겪고 그걸 극복해야 한층 성장할 수 있다고 생각한다. 따라서 앞으로 어려운일이 있을 때 그걸 극복해나가며 성장해야겠다! 

💡 어려운 환경 속에서도 꿋꿋이 제대로 성장해나가는 힘을 발휘한 아이들이 예외없이 지니고 있던 공통점이 하나 발견되었다. 그것은 그 아이의 입장을 무조건적으로 이해해주고 받아주는 어른이 적어도 그 아이의 인생중에 한명은 있었다는 것이다 

→ 어쩌면 내가 이 어려운 세상에도 버틸 수 있던 건 기댈 수 있는 사람이 있어서구나라는걸 깨달았다. 나 역시 누군가에게 기대고 지지해줄 수 있는 사람이 되고싶다는 생각이 들었다. 

💡긍정적 정서는 사람을 보다 좋은 사람으로 만들고 다른 사람에게 봉사하려는 열린 마음을 지니게 한다는 것이 다시한번 사실로 입증 된 것이었다. 



→ 다른 사람에게 긍정적으로 대하고 봉사하려는 마음을 가져야 진심을 통해 나눌 수있겟다 개달을 수 있었다. 

💡 역경과 시련을 이겨내고 뛰어난 성취와 위대한 업적을 이뤄낸 사람들의 공통적인 특징은 어려서부터 자신의 강점에 집중하고 끊임없이 키워나갔다는 데 잇다. 이것이 긍정심리학의 가장 중요한 발견이다. 

→ 돌이켜보면 나의 단점을 오로지 극복하기위해 애쓰진않았나? 생각이 들었다. 나의 강점들을 더 집중하고 끊임없이 키워나가야 함을 배울 수 있었다. 

💡 역경으로 인해 나락으로 떨어졌다가도 강한 회복탄력성으로 되튀어 오르는 사람들은 대부분의 경우 원래 있었던 위치보다 더 높은 곳까지 올라간다. 그야말로 실패를 성공의 원동력으로 오늘의 아픔을 내일의 기쁨의 원천으로 삼는 셈이다. 

→ 역경을 통해 더 높이 올라가는 것을 보며 이를 잘 극복한다면 더 높이 성장할 수 있다는건 경험하고 있다. 힘들고 어려운 순간들이 있지만 극복하고나면 내가 한층 더 성장하는건 맞는것같다. 

3. 벤치마킹

• 역경은 나를 확장시키는 과정!

• 강점을 키우자!