챌린지에 참여하는 멤버에게 응원 댓글을 남겨주세요. 혼자가면 빨리 가지만 함께 가면 멀리 갈 수 있어요.🚶‍♀️🚶‍♂️

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1. 책을 읽고 본 내용을 써 주세요. (책의 핵심과 챕터별 요약정리) 1부. 나는 왜 늘 미룰까? 1장. 습관을 바꾸려면 습관을 이해하라 미루기는 단순한 나쁜 습관이 아니라 보상과 회피의 심리적 메커니즘으로 형성된다. 이를 극복하려면 자신의 미루기 패턴을 분석하고 원인을 파악해야 한다. 습관을 바꾸기 위해서는 의식적인 행동 변화와 작은 실천이 필요하다