1) 지난 10년 동안 나에게 행복했던 경험은 무엇인가요? (성취, 경험, 관계, 물건 네 가지 영역으로 적어보세요) 성취 : 퇴사 후, 내가 하고싶은 일을 시작한 것, 짧은 기간내에 작은 목표부터 큰 목표까지 설정 해둔 후 이뤄나간 것, 운동스케줄을 만든 것, 나에게 주는 보상을 꾸준히 해주는 것 경험 : 소개팅을 거절해왔었는데, 이제부터 들어오는 소개팅

1) 기록하기 성취 → 경험 → 관계 → 물건 나는 지금 어느 단계에 있고 어느 단계에 집중을 하고 싶은가? 성취에 집중을 하고 싶다면 월부에 집중하라 환경이 좋지 못해 망설였던 행동들이 너무 후회가 된다. 그러니 고민을 하고 있다면 해라 그리고 후회 해라 자기 자신을 성취에 내던져라 자기 자신을 밀어넣어라 그리고 힘들더라도 뒤로 돌아보지말고 그냥 내달려라