열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 10조 샨메잉]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.21~2023.09.26

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 평범했던 선수들은 어떻게 세계최고가 되었을까]

#작은습관 #습관의시스템화

성공한 사람이나 성공하지 못한 사람이나 같은 목표를 가질 수 있다. 하지만 같은 목표를 가졌다고 해서 똑같은 성공을 하는 것은 아니다. 목표를 달성하는 것은 임시방편일 뿐이며, 개선과는 다르다. 영원히 개선하고자 한다면 결과는 바꾸는 것이 아니라, 그 시스템을 바꿔야 한다. 입력값을 고쳐야 결과값이 바뀐다.

[Chapter2. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#정체성의변화 #습관과 정체성

'나 이런 것을 원하는 사람이야'라고 말하는 것은 '나는 이런사람이야'라고 말하는 것과 다르다. 자신은 어떤모습에 자부심을 가질 수록 그와 관련된 습관을 유지하고 싶어한다. 진정한 행동변화는 정체성변화에 있다. 우리는 무언가 되고싶어 그 습관을 시작하지만, 그 습관을 꾸준히 해나가는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다. 우리는 의식했든 안했든, 자신이 어떤사람인지 믿고있는대로 행동한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

새해가 되거나 새로운 달이 시작할 때 나는 항상 넘치는 열정을 가지고 새로운 목표를 세웠다. 하지만 며칠못가 다시 평상시의 모습으로 돌아오는 나를 보고 의지력이 부족하고, 간절함이 없다며 탓했다. 하지만 나의 의지력이 문제가 아니라 나의 정체성을 바꾸지않았다는 것을 책을 통해서 깨달았고, 내가 원하는 습관을 나의 정체성으로 믿고 그 습관을 실천할 수 밖에 없는 환경들로 셋팅해서 그것을 지속하기 쉽도록 만들어야겠다는 생각을 했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.업무나 공부를 할 때 휴대폰을 멀리두어 의미없이 휴대폰을 들고 서핑하면서 버리는시간이 없도록 하기.

2.아침스트레칭을 하기쉽도록 아침에 기상알람이 울리자마자 스트레칭 영상을 틀기..

3.투자공부를 할 땐 업무공간과 다른 공간에서 하면서 투자공부를 하면서 일생각이 나지않도록 하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 47) 실제 삶의 행로는 우리가 마음속으로 정해놓은 여정과 정확히 일치하지 않는다. 성공으로 가는 길은 수없이 많다. 굳이 하나의 시나리오에만 자신의 길을 맞출 이유는 없다.