[챈쓰] 미라클 모닝 독서 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클 모닝 

저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : 25.09월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #미라클모닝 #목표 #잠재력

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :

1. 저자 및 도서 소개

: 할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없다는 말까지 들었다.

하지만 그는 의사들의 진단을 거부하고, 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지, 그리고 세계젹인 동기부여 전문가로 거듭났다.

미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 그의 이야기는 <영혼을 위한 닭고기 수프>에 실리기도 했다. 

2. 내용 및 줄거리

: 이 책은 그 누구에게도 구애받지 않는 조용한 아침에 자신을 돌아보고 삶의 궁극적인 목표를 다지며 하루를 충만하게 이끌도록 각자의 방법으로  아침 시간을 꽉 채우는 이유와 방법과 장점등을 기술한 저서이다. 

매일 아침 눈뜨며 생각하자. 

‘오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가.’

나는 살아있고, 소중한 인생을 가졌으니 낭비하지 않을 것이다. 

나는 스스로를 발전시키고, 타인에게 나의 마음을 확장시켜 나가기 위해 모든 기운을 쏟을 것이다. 

내 힘이 닿는 데까지 타인을 이롭게 할 것이다. 

                                                                   - 달라이 라마-

매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다. 

미라클 모닝의 가장 흔하지만, 가장 엄청난 혜택

• 매일 더 활기차게 일어나고, 가능성을 극대화할 수 있는 체계와 전략을 갖춘다.
• 스트레스가 감소한다.
• 어떤 난관, 역경, 혹은 당신을 저지하는 제한적 사고를 신속히 극복할 수 있는 명료한 사고를 갖춘다.
• 생산성이 증가하고 당신의 최우선 과제들에 집중할 수 있는 능력이 강화된다.
• 감사는 더 많이, 걱정은 더 적게 하게 된다.
• 금전적인 부를 더 많이 쌓고 끌어당길 수 있는 능력이 두드러지게 증대된다.
• 삶의 목적을 발견하고 그 삶을 시작하게 된다.
• 당신이 진정 바라고 당신이 누릴 자격이 있는 것보다 못한 선에서 안주하기를 멈추고, 당신이 상상할 수 있는 가장 멋진 삶의 비전대로 살기 시작한다.    

당신이 어떤 사람이 되느냐가 현재와 미래의 삶의 질을 결정짓는다. 이 사실을 항상 기억하도록 한다. 

우리가 원하는 삶을 창조할 수 있는 사람이 되기 위해 자기계발에 매일 시간을 투자하지 않는다면 성공을 손에 쥐긴 어렵다. 

지금 당장 다르게 생각하고, 다르게 살려고 노력하지 않으면 고생과 실패, 후회로 가득한 현실에서 빠져나올 수 없다. 

평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라.

모든 것이 가능할 뿐만 아니라, 모든 것을 가능하게 만들 능력을 가지고 있으며, 노력할 것이라고 말하라. 

계속해서 말하다 보면 잠재의식이 긍정과 확신의 말을 받아들이기 시작할 것이다. 

놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라. 단련이 라이프스타일을 창조한다. 

우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다는 연구결과가 있다. 당신과 가장 오랜 시간을 함께하는 사람은 누구인가? 만약 게으르고 의지가 약하고 변명만 하는 사람들에 둘러싸여 있다면, 어쩔 수 없이 당신도 그들과 같아질 것이다. 긍정적이고 진취적인 사람들과 많은 시간을 보낸다면 성공을 부르는 그들의 태도와 습관이 당신에게 흡수될 것이다. 

나는 내 인생의 모든 순간을 책임지는 것은 나여야 한다고 믿는다. 

아홉시간을 자든 네시간을 자든, 아침을 최상의 컨디션으로 맞이하는 데 내가 잘 수 있는 시간이면 충분하다는 믿음을 가지고 잠이 든다면 실제로 그 어느 때보다 좋은 컨디션으로 아침을 맞이할 수 있었다. 

하루하루가 크리스마스 같다면 어떻게 될까?

삶을 구성하는 모든 부분을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명히 바뀔 것이다. 

눈뜨면 당장 침대 밖으로 나가도록 하자. 

대부분은 삶이 힘들어지게끔 프로그래밍 되어있다. 

잠재의식을 바꾸기 위해 적극적으로 노력하지 않는다면 과거의 두려움과 불안과 한계로 인해 우리가 가진 가능성은 제한될 수 밖에 없다. 

가장 효과적인 수단이 바로 확신의 말하기다. 어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶으며, 어떻게 성취할 것인지 스스로에게 말해주기만 하면 된다. 

*확신의 말을 만드는 법

1단계 목적의 시각화 

인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들어라.  종이에 적어 시각화 

2단계 질문 찾기

‘왜’라는 질문이 당신을 움직이게 한다. ‘왜’를 발견하면 삶의 목표를 향해 돌진하게 될 것이다. 

3단계 존재의 정의

되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할 때 살아보고 싶은 삶을 살 수 있다. 

4단계 작은 시작

감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다. 목표는 키워나갈 수 있다. 

5단계 영감을 주는 명언

확신의 말에 덧붙일 수 있는 명언이나 인용구를 찾아라.

매일 반복적으로 확신의 말을 외치면 문장 안에 담긴 철학을 저절로 흡수하게 된다. 

성공하는 삶을 만들기 위해 매일 해야 하는 행동들, 예를 들어 운동, 공부, 일, 글쓰기 등에 매진하고 있는 모습을 그려본다. 그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것이 핵심이다. 

목표와 꿈을 그리다보면 그것을 삶으로 끌어당길 수 있다. 

요가는 유연성과 근력, 심폐기능을 향상시키는 가장 완전한 형태의 운동이다.(명상도 할 수 있다.)

본인을 발전시키는 좋은 책들을 다시 읽기를 강력 추천한다. 

그 책의 전략을 통달하기도 전에 새 책을 읽는 것보다 그 책을 다시 읽는 것이 훨씬 더 가치 있는 일이다. 

가능성을 제한하는 부정적인 습관을 버리고 원하는 결과를 만들기 위해 필요한 습관들을 찾아 실천하고 유지해야 한다. 

우리가 편안한 영역을 벗어나 도전을 불사하기로 선택하는 순간, 스스로를 성장하도록 독려하고, 우리의 능력을 확장하고, 과거에 했던 것보다 더 많은 것을 하기로 맘먹는 순간 우리 모두가 자유를 선물받을 수 있었다. 

‘이유없이 일어나는 일은 아무 것도 없다.’

우리 힘으로 바꿀 수 없는 삶의 단면들을 곱씹고 속상해 해봐야 아무 소용이 없다는 사실이었다. 

우리가 처한 난관들로부터 무엇을 배울 수 있었고, 다른 사람들의 삶에 가치를 더하기 위해 그것을 어떻게 활용해야 할지에 집중한다면, 어떤 역경도 우리에게 유리하게 바꿀 수 있다는 점이었다. 

삶에 대한 책임이 전적으로 나에게 있음을 인정하고 다른 사람들 탓을 그만두는 것이다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 미라클 모닝의 장점, 시간 활용 방법 그리고 마음가짐과 삶의 목표에 대해 다시 한번 더 생각해보는 시간이었다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:타의로 인해 시작한 미라클 모닝이 8개월을 넘어서고 있다. 

6월 열기반을 통해 추천받은 미라클 모닝 도서는 이미 미라클 모닝을 하고 있던 나에게 많이 와 닿았던 책이었는데, 이번 열중반을 계기로 다시 한번 읽게 되었다. 

원씽, 몰입, 그릿과 같이 궁극적인 목표점이 비슷한 맥락이다. 

내인생의 원대한 꿈을 그려보고, 삶의 의미를 되찾아 나쁜 습관은 버리고, 좋은 습관을 루틴화해 매일매일 이어나간다면 성공으로 갈 수 있을 것이라는 거다. 

그 중요성에 대해 한번 더 확인할 수 있는 계기가 되었다. 

삶이 굉장히 힘들어졌을 때, 몸과 마음이 다 아파왔을 때, 인생의 의미를 알아보고자 탐닉했던 각종 도서와 유투브 동영상 등으로 어렴풋이 알게 된 삶의 궁극적인 목표를 월부 강의를 통해 점점 확신하고 있는 중이다. 

사실 난 10여년전에 이미 요가 자격증을 딴 사람이다. 

그 당시에는 어떤 자세를 해도 아픈 곳도 없었기에 요가의 중요성에 대해 잘 인지하지 못해 요가 지도자의 길을 포기하고 원래 하던 일로 되돌아 간 적이 있다. 

하지만 몇해 전부터 몸이 아파와 병원을 찾고 하다가 요가를 다시 시작하게 되었는데, 그때부터 꾸준히 요가를 해오고 있다. 왠만큼 크게 손상되지 않은 몸 상태에서 최적의 몸과 마음의 상태를 만들 수 있는 운동이 요가임을 확신한다. 

미라클 모닝에 요가는 빠질 수 없는 요소가 되었고, 나의 반려견 럭키와 함께하는 모닝 산책도 빠질 수 없는 루틴이 되었다. 이와 함께 릴레이식으로 함께하는 월부의 독강임투인도 나의 모닝 미라클 루틴이며, 앞으로도 계속 이어 나갈 것이다. 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

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