[행복의 달인] 최고의 변화는 아주 작은 습관의 힘으로 만들어 진다

안녕하세요~^^ 

지금 내가 가진 것에 행복하고 감사하는 달인이 되고픈 

“행복의 달인” 입니다.

책 제목(책 제목 :

책 이름 : 아주 작은 습관의 힘

저자 및 출판사 : 제임스 클리어 / 비즈니스북스

읽은 날짜 : 2025년 9월 10일 ~ 26일

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #습관의 힘 #새로운 삶의 시작 #사소한 것

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

미국의 작가이자 습관 형성 전문가로 행동 변화와 지속 가능한 성장에 대해서 세계적인 명성을 얻었다. 

작은 습관의 힘으로 삶을 재건하며 이 경험으로 습관, 의사결정, 자기계발 분야를 연결하며 실질적 시스템을 제시했다. 

2. 내용 및 줄거리

우리가 원하는 인생을 만드는 건 거대한 목표가 아니라, 매일 반복되는 시스템이라고 말한다.
하루 1%의 변화가 1년 뒤 37배의 성장으로 이어지는 이유는, 단 한 번의 결심이 아니라 습관의 누적된 힘, 즉 복리 효과 때문이다.
좋은 습관은 시간이 지나면 자산이 되고, 나쁜 습관은 부채처럼 이자를 붙인다. 결국 인생의 방향을 결정짓는 것은 ‘의지’가 아니라 ‘습관의 시스템’이다. 

모든 책들에서 말하는 시스템, 구조. 인생에 진리는 있는 것 같다. 성공한 사람들이 이뤄낸 무언가가 흐릿했다가 명료해지는 것 같다. 의식적으로 현재 습관을 투자자로 초점을 맞춰가며 개선해야 겠다.

CHAPTER 1 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화

CHAPTER 2 분명해야 달라진다

CHAPTER 3 매력적이어야 달라진다

CHAPTER 4 쉬워야 달라진다

CHAPTER 5 만족스러워야 달라진다

CHAPTER 6 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

P34. 매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데
작은 습관들의 영향은 시간이 지날수록 커진다. 매일 1퍼센트씩 나아진다면 1년 후에는 약 37배 성장해있을 것이다. 지금 당장 돈을 절약한다고 해도 순식간에 부자가 되진 않는다. 이틀 연속 체육관에 가도 멋진 몸이 만들어지진 않는다. 그저 아주 작은 변화가 있을 뿐, 그 결과는 당장 눈에 보이지 않는다. 그렇다 보니 우리는 쉽게 이전의 일상으로 돌아간다. 

성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 

중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 중요하다. 

P76. 습관을 형성하는 네 단계
행동 변화의 네 가지 법칙은 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 깨뜨리는 간단한 규칙이다. 

: 좋은 습관 만드는 법칙

첫 번째 법칙  => 분명하게 만들어라

두 번째 법칙  => 매력적으로 만들어라

세 번째 법칙  => 하기 쉽게 만들어라

네 번째 법칙  => 만족스럽게 만들어라

 나쁜 습관 깨뜨리는 방법

첫 번째 법칙  => 보이지 않게 만들어라

두 번째 법칙  => 매력적이지 않게 만들어라

세 번째 법칙  => 하기 어렵게 만들어라

네 번째 법칙  => 불만족스럽게 만들어라

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

결국 ‘아주 작은 습관의 힘’은 시간을 아군으로 만드는 기술이다. 매일의 반복은 눈에 띄지 않지만, 그 작은 차이는 결국 나의 정체성과 운명을 바꾼다.

☑️ 하루 1%의 개선을 목표로 작은 습관을 만든다.
☑️ 정체성을 행동으로 증명하는 습관을 반복한다.
☑️ 감정에 흔들리지 않는 자동화된 루틴을 만든다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

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