[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 아침에 일찍일어난것 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 회사에서 오전에 멍하게보내서 오후에 고통받은것 화내고 스트레스받은것 ✨ T(Try): 아쉬운 점을 반복하지 않기 위해, 내일 시도해볼 일 한템포쉬고 감정 대응하기 전날 일찍자는걸 최대목표로하기

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 연휴 끝나고 무거운 몸을 이끌고도 일찍일어나서 루틴을 한것 강의에서 추천해주신 One Sec 앱 진짜 강력하다. 인스타 10번들어갈거 1-2번으로 줄어들었음. 인스타 들어가지않고 단어공부를 하는 매직! 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 회사에서

📝 이번 주 강의에서 느낀 점 / 내 삶에 적용할 점: “계획”하려고하지말고 루틴으로 만들어라 2. 주말에도 루틴대로 행동한다 3. 25분집중, 5분은 휴식. 단 휴식할때는 자극적인 행동하지 않기 👍🏼 K(Keep): 출장을 가서도, 주말이되서도(하루) 루틴을 유지한 것 🫧 P(Problem): 주말이 되니 풀어져서 많은 시간을 잃어버린것 ✨ T(T

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 출장지(일본)에서도 루틴대로 일어난것. 일찍일어나서 주변 가볍게 조깅한것. 아침에 운동하며 주변을 돌아다니니 새로운 느낌이었다 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 자기전에 늦게까지 넷플릭스본것…ㅠㅠ ✨ T(Try): 아쉬운 점을 반복하지 않기 위해

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 아침 매우일찍일어난것..(출장 비행기) 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 어제밤에 늦게잔것 (출장준비ㅜㅠ) ✨ T(Try): 아쉬운 점을 반복하지 않기 위해, 내일 시도해볼 일 오늘은일찍자고 내일일찍일어나야지 근데벌써일찍이아니긴하다 ㅠ * KPT

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 아침에 일어나서 운동한것 + 컨디션이 안좋았는데 잘관리해서 악화되진않는다 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 집에와서 우선순위를 지키지 않고 넷플릭스본것 ㅠㅠ ✨ T(Try): 아쉬운 점을 반복하지 않기 위해, 내일 시도해볼 일 원씽 우선

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 피곤해도 일어났던것. 밤에 피곤해도 공부1시간더한것 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 오히려 지난주보다 피곤한상태지속. 주말에 리듬깨지고 어제살짝늦게자서그런듯. ✨ T(Try): 아쉬운 점을 반복하지 않기 위해, 내일 시도해볼 일 과하게 일찍 잠

📝 이번 주 강의에서 느낀 점 / 내 삶에 적용할 점: Input만 계속 넣기보다, Output을 만들 것 2. 아침에 일어나서 하는 루틴을 세분화하기 3. 하지말아야할 리스트를 만들어서, 올바른 습관으로 대체하기 👍🏼 K(Keep): 매번 목표한 시간에 일어나서 아침 루틴을 하는것 🫧 P(Problem): 루틴 2개하려고했는데 시간이 조금 부족한점

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 오늘도 무거운 몸 이끌고 일찍일어나서 운동한것, 2개활동을 동시에 아침에 못했지만 너무 자책하지않았던것 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 한주의 피로가 쌓여서그런지 회사에서 오후에 너무 졸리고 능률도안났다. 어제 포함해서 최근 2-3일간 일찍 자

[KPT 회고] 👍🏼 K(Keep): 오늘 좋았던 일. 유지하고 싶은 습관 주의끝으로갈수록 피곤했지만 일어난것. 회사에서 힘빼려고 노력한것 아침에 무리해서 운동하려하지말고 스트레칭선제적으로 한것 🫧 P(Problem): 오늘 아쉬웠던 일. 수정하고 싶은 습관. 회사나일상에서 쉼을 주기 ✨ T(Try): 아쉬운 점을 반복하지 않기 위해, 내일 시도해볼