열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 141조 잘될]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2023.08.31

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로]

#Think hard  #후회없는 인생

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

[2장. 꿈속에서 이루어지는 위대한 발견]

#의식적인 노력  #수면상태  #몰입

중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다는 것을 알 수 있다. 이는 우연히 얻어지는 것이 아니라 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성에 의한 것. 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과이다.

[3장. 꿈은 이루어진다]

#목적지향성  #성취동기

우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋우는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.     몰입하면 이전에 경험할 수 없었던 높은 지적 능력을 발휘할 수 있고, 행복감마저 맛볼 수 있다라고 한다. 그게 가능할까? 아직 극한의 몰입을 경험해보지 못한 나로서는 의심이 들면서도 정말 그렇게 된다면 한번 느껴보고 싶다는 기대감이 들었다.

2.     잠시 눈을 감고 어떤 문제를 떠올려보자. 채 1분도 지나지 않아 다른 생각이 떠오른다. 저녁은 뭘 해야 하지, 집에 양파가 있던가. 아참 난 지금 몰입해야 하는데, 그 생각은 나중에 하자. 다시 몰입에 들어가려고 한다. 얼마 지나지 않아 화장실에 가고 싶어진다. 저절로 떠오르는 “생각나기”가 아니라 내가 내 뇌의 주인이 되어 의도적인 노력으로 “생각하기”를 해야 한다는 것이다.

3.     매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실.

4.     유대인 교육의 특징 중 부모는 끝까지 부모 역할을 해야 한다고 믿는다는 부분이 있다. 늙거나 병이 들어도 자녀에게 신세지는 것을 싫어한다고 한다. 독강임투를 열심히 해서 경제적 자유를 이루어 나의 노후는 내가 책임져야 겠다. 

5.     자신의 실체는 자신의 시냅스가 어떻게 배선되느냐에 따라 결정되고 유지된다고 한다(심은 대로 거둔다). 예전엔 여가시간을 그저 SNS를 하거나 넷플릭스를 보면서 시간을 보냈지만 요즘엔 매주 필독도서를 읽고 투자에 대한 생각을 주로 하다보니 한 달 전과 비교했을 때 부쩍 달라진 내자신을 느낀다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.     노후의 위기를 느끼고 투자공부를 시작했다. 나의 뚜렷한 목적과 방향을 정하고 그 과정에서 즐거움을 찾으면 저절로 집중이 되고 몰입이 될 것이라 생각한다.

2.     산책을 좀 더 자주 해야 겠다. 천천히 걸으면서 생각하기가 포인트. 날씨가 빨리 선선해졌으면 좋겠다.

3.     아무리 바빠도 잠깐 멈춰서 20분간 생각하는 연습하기.

4.     러닝과 필라테스를 꾸준히 하면서 몸과 마음이 최상의 컨디션이 되도록 유지하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 104) 몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.

(P. 126) 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 다른 일에 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

(P. 157) 시냅스의 가소성은 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 나타나서 인격이 변화한다는 것을 의미한다.

(P. 198) 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가정 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루를 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶을 살야야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

(P. 208) 자신이 해결할 수 없는 문제를 해결하려고 노력하는 활동을 창의적인 노력으로 인정해주어야 몇 번의 시행착오 끝에 창의적인 결과가 나오고 창의성이 발달한다.

(P. 245) 몰입도를 올리기 위해서는 한 번에 한 가지 일을 하는 것이 유리하다. 따라서 한 번에 몇 가지 일을 동시에 하는 것을 피해야 한다.

(P. 273) 몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기(think hard)를 실천하되 천천히 생각하기(slow thinking)의 방법을 사용하여야 한다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면(keep thinking) 깊은 생각(deep thinking)으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미(fun thinking)를 경험하게 된다.