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책 제목 : 타이탄의 도구들
저자 및 출판사 : 팀 페리스 지음 / 토네이도
읽은 날짜 : 2023. 11. 16.
핵심 키워드 : #명상하라 #단단한 루틴과 습관 #글쓰기
# 본것
12~13 무엇이 그들을 정상에 서게 했는가?
그들에겐 뚜렷한 목표가 있었다. 타이탄들이 갖고 있는 목표는 종종 일반 사람의 눈에는 정말 터무니없거나 실현 불가능한 것처럼 비친다는 것이다. 우리는 현실을 새롭게 조정할 수 있는 힘을 갖고 있다. 그 힘은 인공적인 제약과 한계를 뛰어넘는 담대한 목표와 질문에서 출발한다.
14 담대한 목표를 가진 사람일수록 디테일에 강하다. 누군가 강력한 효과를 본 것을 자신에게 적용해 루틴을 만들고 성과로 이어질 수 있게 하는 꾸준한 노력이, 결국엔 큰 것이 되기 때문이다.
17 올바른 경험으로 얻어진 믿음과 습관들을 쌓아가다 보면 반드시 성취할 수 있다. 말도 안 되는 목표를 빠르고 흥미롭게 이뤄낸 사람들을 찾아라.
23 잠자리를 정리하라. 첫번째 과업달성. 작은 성취감이 ->용기로 발전한다.
26 타이탄들이 명상을 하는 이유는 명확하다. 현재 상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문이다. 명상을 하면 한걸음 뒤로 물러난 목격자의 관점을 얻게된다.
31 명상의 핵심은 정신을 집중하는 데 있지 않다. 정신이 방황하고 있다는 걸 알아차리는 데 있다.
43 인생을 걸어볼 목표를 찾아라. 즉각 시작하지 못하는 자기 합리화에 목표가 쓰이면, 어떤 삶도 가망이 없다. 목표가 머릿속에만 존재하는 시나리오라면, 죽을 때까지 절대 시작하지 못한다.
77 내 자신감은 비전에서 나온다. 자신이 도달하고자 하는 지점에 대한 명확한 청사진을 갖고 있는 사람은 극한 고통을 버텨낸다. 버티는 자가 이긴다.
89 화를 내고 속상해하는 것은 백해무익이다. 그 시간에 대안을 찾는 것, 왜 그런 일이 일어났는지에 대한 질문을 통해 뭔가 배우고 얻어야 한다
91 목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 '변명의 여지를 없애는 것'이다. 그래야 달성할 수 있다. 일단 쉽게 쉽게 습관이 들게 하는 것이 핵심이다.
92 글을 쓰는 사람이 미래를 얻는다. 글의 명확성이 곧 사고의 명확성을 나타내는 지표라고 굳게 믿는다. 오늘날 큰 성공을 거두는 사람들 모두는 말하기와 글쓰기에 탁월한 실력을 갖추고 있음을 우리는 어렵잖게 발견한다.
164 불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다.
171 더 나은 사람이 되려면 우리는 실수와 한계를 드러내는 일에 두려움을 갖지 않아야 한다.
228 나는 생각을 얻기 위해 글을 쓴다.글을 쓰다 보면 아이디어가 나온다. 아이디어에서 글이 출발한다고 생각하지만, 아니다. 막상 글을 쓰기 시작하면 아무런 생각도 나지 않는다. 하지만 정말로 글을 먼저 쓰기 시작하면 생각이 거기서 나온다. 큰 깨달음이었다.
238 강해진다는 것은 무엇보다 강해지겠다는 결심을 뜻한다. 따라서 다음 결정부터 곧바로 강해질 수 있다. 숨이 찬가? 그래도 계단을 이용하라. 이런식으로 점점 더 많은 일에 대한 통제를 강화해나간다. 시작점은 크거나 작거나 상관이 없다. 강해지고 싶으면 강해지면 된다.
246 모든 것을 기록으로 남겨라. 자기 자신과의약속 또한 명확하게 시각화 해서 상기시키면 실행력이 매우 높아진다. 머릿속으로만 생각하거나 휴대폰 알람 메시지로 만들지 말고, 손으로 직접 쓴 쪽지를 자신에게 주어라.기록의 힘은 강력하다.
327 단 하나의 결단. 일단 결심을 한 것은 절대 그 생각을 의심하거나, 바꾸지 않는 것입니다. 타협하지도 말고요. 심플하지만 단단한 루틴과 습관을 계속해 나가야 합니다.
# 깨달은 것
-좋은 습관들을 쌓아야 목표에 도달할 수 있다. 독강임투. 목실감 습관으로 만들기
-매일 명상하면 예상치 못한 상황에서도 감정에 휘둘리는 선택을 덜 하게 도움을 줄 것 같다.
-인생의 목표! 그것을 즉각 실행하는 행동을 하자.
-도달하고 싶은 목표가 명확하다면 극한 고통도 버틸 수 있다. 잘 할때까지 버티자.
-순간의 감정이 태도가 되지 않게 하자.
-~때문에 못한다는 마음가짐을 버리자.
-강해지고 싶다면 더 많은일에 대한 통제를 해서 강화해 나간다.
-나와의 약속 명확하기 시각화 해서 실행력을 높이자. 목실감 매일 쓰기 습관
# 적용할 것
-매일 목실감쓰는 습관을 들이자
-잘 할때까지 버티자
-내 생각을 글로 쓰는 연습을 하자
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