[열반스쿨중급 45기 89조,금월] 몰입독서후기 작성

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/(주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜:25년06월

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

"몰입은 훈련을 통해 누구나 체득할 수 있는 능력이다."    서문, p.10~12
"하루 4시간 이상 깊은 사고를 하면 누구든 천재가 될 수 있다."    1장, p.37~40
"집중하는 시간은 양보다 질이 중요하다."    2장, p.68
"몰입은 뇌가 최고로 활성화된 상태다."    3장, p.95~96
"혼자 있는 시간을 확보하라. 고독은 창의성의 친구다."    4장, p.115~117
"자신이 좋아하는 일에 몰입할 때, 행복과 성취감이 극대화된다."    4장, p.122
"몰입을 방해하는 가장 큰 적은 산만함이다."    5장, p.142
"문제는 반드시 해결된다는 믿음이 몰입을 가능하게 한다."    6장, p.168
"몰입은 나를 성장시키고, 내가 나를 존중하게 만든다."    후기, p.211~213
"깊이 생각하고 몰입하는 힘이야말로 인간을 위대하게 만든다."    결론부, p.230 전후

STEP3. 책에서 깨달은 것

을 읽으며 인상 깊었던 점은, 몰입이 "타고나는 능력"이 아니라 훈련으로 키울 수 있는 습관이라는 주장이다. 특히 '하루 4시간 이상 깊이 몰입하면 누구든지 비약적인 성장을 이룰 수 있다'는 말은 나에게 큰 동기부여가 되었다. 그동안 나는 집중력이 부족하다는 이유로 많은 일을 미뤘고, 결과적으로 자기효능감도 떨어졌다. 하지만 이 책을 통해 몰입은 기술이며, 의식적인 노력으로 충분히 내 삶에 적용할 수 있다는 희망을 얻게 되었다.

또한 저자가 강조한 "외부 자극을 끊고, 혼자만의 시간을 확보하라"는 조언은 디지털 시대를 살아가는 우리 모두에게 필요한 말이다. 스마트폰, SNS, 유튜브 등으로 인해 산만한 삶을 사는 내 일상에 뼈 있는 충고처럼 느껴졌다.

책을 다 읽고 나서 나는 작은 실천을 결심했다. 매일 일정 시간 동안은 스마트폰을 멀리하고, 깊은 몰입 상태를 연습하는 시간을 만들기로 한 것이다. 처음엔 30분, 점점 늘려가며 진정한 몰입의 즐거움을 경험해보고 싶다.

이 책은 단순히 ‘열심히 하라’는 식의 정신론이 아니라, 집중력을 높이는 구체적이고 실용적인 방법을 제시한다. 학습에 어려움을 겪는 학생, 직장에서 창의적 성과를 내고 싶은 직장인, 또는 삶의 방향을 잃은 사람이라면 누구든 이 책에서 큰 도움을 받을 수 있을 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 하루에 깊은 사고 시간 4시간 확보하기
2. 혼자있는 시간 만들기
3. 문제해결중심 사고 훈련 -단순 암기나 반복이 아닌, 스스로 문제를 만들고 깊이 고민하는 시간 확보
4. 몰입일지써보기-"오늘 1시간 동안 어떤 문제를 생가했고, 무엇을 느꼈는가? /몰입을 방해한 요인은 무엇인가?
5. “반드시 해결된다”는 믿음 유지
6. 디지털 디톡스 실천
7. 몰입 대상은 ‘내가 좋아하거나 잘하고 싶은 분야’로 정하기

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