독서후기 : 몰입 (열중반 45기 독서하고 싶어 미7지경2조 알롱초이)

STEP 1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025년 6월 25일
4. 총점 (10점 만점):  10점

STEP 2. 책에서 본 것

황농문 교수의 『몰입』은 단순한 자기계발서가 아니다. 이 책은 실제 공학 연구자이자 서울대학교 교수인 저자가 직접 몰입 상태를 경험하고, 이를 지속적으로 훈련하면서 체득한 내용을 토대로 구성되었다. 특히 이론보다 실천 중심이며, 누구나 몰입 상태에 도달할 수 있다는 확신을 바탕으로 현실적인 방법들을 제시한다.

책은 몰입의 정의, 몰입이 일어나는 메커니즘, 몰입을 유도하는 방법, 뇌의 작동 방식, 학습과 창의력의 상관관계 등으로 구성되어 있다. 특히 눈에 띄는 부분은 ‘몰입은 훈련 가능한 정신 상태’라는 주장이다. 꾸준한 사고 지속 훈련, 문제를 붙들고 생각하는 힘, 그리고 일상에서의 몰입 연습을 통해 누구든 몰입을 자신의 무기로 만들 수 있다고 강조한다.

STEP 3. 책에서 깨달은 것

이 책을 통해 ‘생각을 깊게 지속하는 힘’이 단순한 노력의 영역이 아니라 삶의 패러다임임을 깨달았다. 과거에는 막히는 일이 있으면 무의식적으로 포기하거나 다른 일을 하며 전환을 시도했지만, 저자는 ‘문제에 몰두하면 반드시 뇌는 반응한다’고 말한다.

특히 인상 깊었던 부분은 ‘한 가지 문제에 3~4시간 이상 집중하면, 뇌가 놀라운 해결력을 발휘한다’는 내용이다. 저자는 이를 자신의 박사 과정 시절 경험과 제자들의 성공 사례를 통해 설득력 있게 보여준다. 즉, 몰입은 천재들의 전유물이 아니라, ‘집요한 사고의 지속’이 가능한 사람이라면 누구든 접근할 수 있는 정신의 훈련이라는 사실을 알게 되었다.

STEP 4. 책에서 적용할 점

1. 사고의 지속 훈련
   앞으로는 어떤 문제든 쉽게 넘기지 않고, 3시간 이상 붙들고 생각하는 훈련을 실천하려 한다. 특히 글쓰기나 기획 업무에서 그날의 핵심 과제를 정해놓고, 몰입을 위한 환경(폰 끄기, 알림 차단, 고정된 시간 설정)을 조성할 계획이다.
2. 몰입의 시간 확보
   저자가 말한 대로 ‘조용하고 방해 없는 3시간’이 중요하다. 이를 위해 아침 시간을 ‘몰입 타임’으로 고정하고, 하루 중 가장 신선한 뇌 상태에서 중요한 일을 수행하도록 루틴을 재구성할 예정이다.
3. ‘생각하는 힘’의 훈련법 적용
   단순 암기나 반복보다는 ‘문제 자체를 머릿속에서 시각화하고 구조화하는 연습’을 시작한다. 공부든 업무든, 먼저 개념을 머릿속에서 정리한 후 종이에 쓰거나 실행할 것이다. 이는 저자가 강조한 ‘뇌를 스스로 각성시키는 방식’과도 일맥상통한다.

STEP 5. 책 속 기억하고 싶은 문구 (페이지수 표시)

1. “생각을 깊이 지속하면, 반드시 뇌가 반응한다.” (p.57)
   → 사고의 지속이 단순한 의지만이 아니라 과학적 반응을 유도한다는 점에서 큰 동기부여가 된다.
2. “몰입은 특별한 상황에서 일어나는 것이 아니라, 훈련된 뇌가 스스로 만들어내는 상태다.” (p.81)
   → 몰입은 우연이 아니라 훈련이라는 메시지가 실용적이다.
3. “창의성은 무(無)에서 생기지 않는다. 오랜 몰입 끝에 의식이 정리되고, 무의식에서 연결된 결과다.” (p.123)
   → 창의성을 재능이 아니라 사고의 훈련으로 바라보게 되었다.
4. “어떤 일이든, 몰입하면 감정이 빠지고 이성이 깨어난다.” (p.164)
   → 감정이 아닌 이성 중심의 집중 상태를 통해 냉정한 판단이 가능하다는 말은 업무에 바로 적용할 수 있다.

마무리

황농문 교수의 『몰입』은 몰입을 과학과 실천의 언어로 풀어낸 책이다. 단순한 집중력 향상이나 자기계발을 넘어서, 인간이 어떻게 성장하고 깨달음을 얻을 수 있는지를 말해준다. 특히 저자의 학문적 깊이와 실천 경험이 설득력을 더하며, 실생활에 즉시 적용 가능한 구체적인 지침들이 많다. 앞으로 나의 공부와 일, 삶 전반에 큰 변화를 줄 수 있는 ‘정신의 근력 트레이닝’ 도구로 이 책을 활용할 것이다.

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