열반중 47기(당구) - 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.09.13

4. 총점 (10점 만점): / 10점

몰입에 대한 의미를 확실히 깨닫게 되었다

STEP2. 책에서 본 것

(1장. Work hard 에서 Thlnk Hard로 생각을 이동하라)

#오르막 #몰입

인생에서 가치 있는 것, 소망하고 이루고 싶은 것, 누리고자 하는 것은 모두 오르막 이다. 

사람들 대부분의 꿈은 오르막 인데, 습관은 내리막이다. 오르막의 힘든 시간 후에 짜릿한 경험으로 마무리 되어야

긍정적인 기억으로 남게 된다

몰입은 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험 할 수 있다.

*칙센트미히아 쉽게 몰입하는 방법

1. 목표가 명확해야 한다
2. 일의 난이도가 적절하기

3. 결과의 피드백이 빨라야 한다

    

(2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여)

#잠 #천재의 뇌

매일 밤 우리는 잠을 잘 때 천재의 뇌를 경험한다. 그런데 이 천재의 뇌를 활용하지 못하고 개꿈이나 꾸는 이유는 

전두엽이 약회되어 해결해야 할 문제에 대한 의식이 없기 때문이다. 

천재의 뇌를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 문제를 생각해야 한다.

몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태이다.

고도로 활성화 된 장기 기억을 활용하는 데 있다. 

몰입 상태가 되면 잠을 자면서도 주어진 문제를 풀려는 생각을 계속한다. 

반면 몰입을 하지 않으면 수면 상태에서 뇌에게 명확한 목표 의식을 줄 수 없기 때문에

자는 동안에 고도로 활성화된 두뇌를 활용 할 수 없다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

 인생을 살면서 나는 과연 무슨 일을 할 때 몰입을 해봤을까?

고등 학교때 미술 숙제를 완성하기 위해 열심히 집중하다 보니  날이 밝은 것도 모르고

힘들지 않은 상태로 등교한 기억이 있다. 

 나는 수학을 좋아 한다. 힘든 문제를 해결 할 때 기분이 너무 좋았었다. 그런데 수학을 잘 못했을까?

몰입의 문제였다는 것을 책을 통해 깨달았다. 몰입을 해 본 적이 없었던 것이다.

학창 시절로 돌아가서 수학 문제를 깊이 몰입해 보고 싶다

STEP4. 책에서 적용할 점

(몰입 8계명)

1. 명확한 목표를 세운다 - 완성된 앞마당 만들자
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다(3시간)
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야 한다 - 밤 12시 전에 꼭 취짐하자
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동은 필수다 -무릎이 아파 헬스를 등록해서 해보자
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P12

             최고의 나를 만나는 기회

                       ‘몰입’