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(책 이미지 삽입)
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입(확장판): 인생을 바꾸는 자기혁명
2. 저자 및 출판사: 황농문 , 알에이치 코리아
3. 읽은 날짜: 25/09/17
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장]-work Hard 에서 Think hard 로 ‘생각’을 이동하라
몰입이란?
한가지일에 완전히 집중해서 자신의 두뇌 능력을 발휘하는 상태
천재들의 공통점을 보면 몰입적 사고를 한다는것 , 천재라서 집중력이 높은게 아니라 몰입을 하기때문에 집중할수 있는것이라고 이야기 한다.
두뇌를 제대로 가동해서 몰입을 하게되면 10배100배의 성과를 낼수 있다고 저자는 말한다.
몰입을 통해 공부효율과 업무 효율을 높일 뿐 아니라 인생의 근본적인 문제까지도 해결할수 있게된다고 강조함
[2장]-본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입에 들어가기전에는 명확한 목표가 있어야 한다 (해결하고 싶은 문제 설정)
충분한 지식과 관심이 있어서 그주제에 대해 생각하는 것이 쉬울수록 몰입하기 유리해짐
문제해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우는 왜 그렇게 되는가? 라는 물음이 더 절실한 감정을 일으킴
몰입을 위한 기간은 적어도 일주일 이상 되는것이 좋음
100% 몰입을 하게되면 그생각에서 헤어나오지 못하는 문제 생길수도 있어 운동은 필수다
몰입을 처음 시도하는 경우는 완전한 몰입상태에 들어가는데 일중일정도의 시간이 걸림
몰입 3일간의 과정
몰입을 위해 편안하게 앉은채 천천히 생각하다보면 자신도 모르게 선잠이 들거나 가수면 상태에 드는데, 이선잠은 아이디어를 얻거나 집중도를 올리는데 도움이 된다.
잠에서 깨어날 때 그 문제와 함께 의식이 돌아오는 것이 몰입상태의 전형적인 특징 이며, 한당동안 몰입을 했다면 한달 내내 이런 현상을 경험함
몰입의 2가지 특징
- 내가 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어진다는 것
- 몰입의 상태가 스트레스보다는 약간의 쾌감을 준다는것
[3강] 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
규칙적인 운동을 병행하며 몰입적 사고를 해보니 몇년을 해도 아무런 이상이 없었음
천천히 생각하기의 중요성
문제해결에 필요한것은 몰입이지 걱정이나 스트레스 또는 위기감이 아니다.
중요한 아이디어는 대부분 수면 주엥 얻어지고 수면중에 뇌는 각성상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다고 알수 있음, 위대한 발견은 우연히 얻어디는 것이아닌 영감을 얻을때까지 오핵동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었습니다.
[4강] 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다.
싱크하드의 패러다임에서는 학습이나 일을하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다
싱크하드의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해서 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 살고자 합니다.
몰입은 종일 주어진 문제만을 생각하는 매우 강도높은 사고활동인데도 며칠 몇달이 지나도 아무 부작용이 없어요
피로가 누적되지도 않고, 싫증나지도 않습니다. 오히려 매일 사기가 충천하고 자심감과 의욕이 솟구치는 최상의 컨디션이 유지되는데, 그생각을 지속하는 한 기분 좋은 이상태가 무한정 계속되며 이런경험이 인생의 가치관을 바꾸기에 충분합니다.
진정으로 의미 있고 행복한 삶은 내게 주어진 일에 몰입함으로써 얻게된다는것을 깨닫게 됩니다.
해야할일을 즐기면서 행복하게 사는 방법, 그게바로 몰입이다.
[5강] 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계
약한 몰입 1단계
약한 몰입 2단계
약한 몰입 3단계
당신도 할수 있다, 몰입 8계명
소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
책을 읽고 나의 몰입 경험에 대해 생각해 보았다.
과거 취업을 준비하던 시절, 회사의 업무등이 생각이 났다.
하지만 아직 나는 책에서 말하는 몰입의 경지에 도달하지는 못한것 같다.
책에서 말하는 몰입의 결과는 즐거움이 되어야하는데 나에게는 언제나 괴로운 경험으로 기억되기 때문이다.
어쩌면 이러한 경험들이 수동적 몰입이었기에 그랫을 수도 있다는 생각이 들어, 능동적 몰입을 경험해 보고 싶다고 생각하게 되었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
이 책을 읽으며 적용할점을 생각해 보앗을 때, 능동적인 몰입의 경험을 해보는것이라고 생각한다.
지금까지 내가 경험한 몰입은 수동적 몰입에 가까웠기에 , 책에서 말하는것과 같이 해야할것을 즐기면서
행복하게 살수 있다는 경험을 해보지는 못한것 같다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
본능은 원하지 않는데 억지로 일을하는 Work Hard 의 패러다임은 본능이 원해서 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살수 있다. (P239)
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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