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#62 독서후기_멘탈의 연금술[꿈꾸는사피엔스]

26.04.26

책 내용 및 생각

1️⃣멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

  1. 버티는 자가 이긴다. 

    ✅책 내용: 

    버티는 데 성공하는 것, 이 것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다. ’버텨라’. 포기하고 무대 뒤로 사라지면 다시는 무대에 설 기회를 얻을 수 없다. 이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다. ‘여기서 포기할 것인가?’를 대신해 ‘여기서 어떻게 더 버틸 것인가?’를 생각하라. 그것이 현명한 사람의 선택이다. 포기를 고민하는 것은 당신에게 ‘상처’를 주고, 버티기를 궁리하는 것은 당신에게 ‘답’을 주기 때문이다. 

    ✅내 생각: 

    버티는 자가 성공한다는 것은 성공의 불문율과 같은 이야기이다. 하지만 버틴다는 것을 결과값이라고만 생각햇지. 그것을 목표로 해보지는 않았던 것 같다. ‘여기서 어떻게 더 버틸 것인가?’를 생각해볼 정도로 절실하게 살지 않았던 것 같기도하다. 힘들다고 느껴지면 꼭 나에게 물어보고 싶은 말이다.

  2. 포기를 미화하지 마라 

    ✅책 내용: 

    포기를 냉철하게 받아들인 사람의 다음 행동은 ‘반성’이다. 끝까지 가지 못한 이유들을 이성적으로 분석하고, 이 또한 차가운 머리로 받아들인다. 반면에 포기를 미화한 사람의 다음 행동은 ‘실망’이다. 성공에 가장 위험한 요소가 있다면 실망이다. 실망은 이성적 판단을 차단시켜 우리를 부정적 감정에 휩싸이게 한다. ‘실망’이라는 안경을 통해 바라보는 대상과 현실이 ‘진실’이라고 믿는 사람의 성공 확률은 제로다. 

    ✅ 내 생각: 

    많은 책에서 실패로부터 배워야한다고 강조한다. 내가 포기를 하더라도 거기서 배울게 있어야한다. 내가 왜 포기했는지에 대한 철저한 복기가 있어야 성장해나갈 수 있고 반복되지 않을 수 있다고 생각한다.

  3. 정상에 오르면 알게 되는 것들 

    ✅책 내용: 포기하는 이유는 경사면을 오르는게 너무 힘들어서다. 하지만 경사를 오르고 있다는 것은 정상에 가까워졌다는 뜻이기도 하다. 경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 하다. 모든 정상은 경사면을 갖고 있지 않은가.이것이 곧 당신의 멘탈이 포기하는 것에 먹이를 주지 않아야하는 이유다. 

    ✅ 내 생각: 힘들다는 느낌에 빠지면 부정적인 생각에 사로잡힌다. 나도 많이 경험해본 일이기도 하다. 모든 정상은 경사면을 갖고 있다. 경사를 올라야 정상에 도달할 수 있다라는 것은 좀더 긍정적으로 상황을 바라볼 수 있는 방법이라고 생각한다.

  4. 지불능력을 갖춰라
  5. ✅책 내용: ’성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.’ 인내심이든 도전 정신이든 용기든 노력이든, 반드시 대가를 지불해야만 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다.
  6. ✅ 내 생각: 정상은 경사면을 갖고있다는 접근과 같은 결이라고 생각한다. 성공을 위한 대가는 선불이고 반드시 지불해야한다는 생각이 나를 버틸 수 있게 해주는 원동력이 될 수 있을 거라고 생각한다.
  7. 스스로 돕는자가 되어라
  8. ✅책 내용: 무조건 버티고, 무조건 포기하지 말라는 말을 귀에 못이 박히게 들어도 우리는 버티지 못하고 주저앉는다. 하지만 왜 버텨야 하는지, 왜 인내해야 하는지, 왜 포기하지 않아야 하는지를 명확하게 알면, 즉 버티고 인내하고 포기하지 않는 것의 진가를 깊이 깨닫고 나면 목표까지 가는 가파른 경사를 기꺼이 감수할 수 있게 된다.
  9. ✅ 내 생각: 튜터님들, 선배님들에게 질문할 기회가 생길 때 마다 오래 버티는 법을 물어봤다. 공통적으로 말씀하시는 것들을 종합해보면 WHY가 분명하고, 하루하루 원씽을 해나가는데 집중했다는 것이다. 오랫동안 하는 법은 실력도 의지력도 아니다는 것을 알게되면서, 나만의 WHY가 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었다. WHY를 꾸준히 생각해보자!
  10. 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.
  11. ✅책 내용: ‘가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다면, 어려운 시련과 문제를 만났을 때 이를 기꺼이 받아들이고 기뻐해야 하지 않겠는가? 어려운 시련과 문제야말로 근육을 키울 수 있는 최고의 아령아닌가? 우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다. 과제를 해결할 때마다 우리는 그만큼 강해진다. 그만큼 성장한다. 뿌리를 단단히 박고 하늘을 찌를 듯이 서 있는 나무들을 보라, 그들은 모두 폭풍우를 견딘 모습이다.
  12. ✅ 내 생각: 시련과 문제를 피해서는 성장할 수 없다. 운동을 하는 것처럼 시련과 문제점을 즐겨야한다. 성장에 반드시 필요한 것이라고 생각해야한다.
  13. 넓이보다 깊이다. 

    ✅책 내용: 맞닥뜨린 과제를 해결하지 않고 달아나면, 그것은 계속 당신을 쫓아다닐 것이다. 어떤 새로운 과제에 착수하든, 해결하지 못했던 과제가 계속 따라다니며 새로운 시작을 방해할 것이다. 어떤 일을 할 때는 ‘끝맺음’이 가장 중요하다. 결과가 좋지 않다고 해도, 어떤 식으로든 결론을 짓고 끝맺음을 해놓을 때 비로소 그 일에서 우리는 벗어나 새로운 것에 도전할 수 있게 된다. 한 가지 일을 깊이 파고들어라. 그래야만 흥미진진한 것들을 얻을 수 있다. 얕은 바다에 사는 흔한 물고기들이 아니라 깊은 바다에 사는 아무도 모르는 심해어를 만날 때, 당신은 비로소 새로운 삶에 눈을 뜬다.심해어를 만난 사람만이 더 깊은 성공의 비밀과 신비를 얻는다. 

    ✅ 내 생각: 나에게 가장 필요한 조언이다. 하나를 끝까지 파보자. 1만시간의 법칙이 될 때까지 하나를 파보자!

     

2️⃣두려움의 용을 쓰러뜨려라.

  1.  

✅책 내용; 우려했던 일이 실제로 일어났을 때를 떠올려보라. 수습하느라 몹시 괴롭고 힘겨웠겠“누적 효과compound effect라는 것이 있다. 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것이다. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫걸음을 떼는 것이다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다.”지만 또 그만큼 그 경험에서 배운 것도 많았을 것이다. 삶에서 일어나는 일은 결코 ‘일방적’이지 않다. 최소한 하나를 잃는 동시에 하나를 얻는 것이 인생의 이치다. 현명하고 지혜로운 사람은 하나를 잃을 때 여러 개를 새롭게 얻는다. 우리에게 필요한 것은 ‘의식적인 멈춤’이다. 의식적으로 한 걸음 물러나서 흐름을 통찰하는 것이다. 무작정 뭉뚱그려서 금방이라도 무너질 듯 걱정하지 말고 하나하나 분해했다가, 하나하나 다시 조립하는 여유와 태도를 갖는 것이다. 나는 수첩에 ‘멈춰야 할 시간’이란 항목을 마련해놓고 있다. 

✅내 생각: 의식적인 멈춤이 나에게 꼭 필요하다. 항상 일정에 치여살면서 가만히 서서 생각해볼 시간도 없다는 것을 최근에 많이 느낌. 의식적인 멈춤시간을 매일 아침에 마련하고 꼭 실행해보자.

  1.  

✅책 내용:

누적 효과compound effect라는 것이 있다. 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것이다. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫걸음을 떼는 것이다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다.

✅ 내 생각: 아주 작은 습관의 힘에서 읽고있는 내용과 비슷한 내용이다. 일단 마음의 부담감을 덜어내고 한 걸음을 걷는데 집중하다보면 내 인생을 이끌 수 있는 루틴이 될 수 있다고 생각한다.

  1.  

✅ 책 내용:

주사위를 백오십 번쯤 던졌다면 이때는 평균의 법칙이 적용된다. 주사위를 던지는 횟수가 많아질수록 주사위의 각 숫자가 나오는 빈도가 서로 엇비슷할 확률 또한 높아진다. 당신의 성공을 운에 맡길 수 없다면 방법은 하나다. 한 가지 일을 아주 많이 하는 것이다. 최대한 연습하고 훈련하면 시도 횟수가 많아지기 때문에 평균의 법칙이 적용된다. 평균의 법칙이 적용될 때 ‘확률’은 비로소 의미를 가진다. 몇 번의 시도만을 놓고 성공 확률을 운운하는 것은 의미가 없다. 성공 확률을 극대화하려면 무조건 많이 시도하는 것이다. 그 밖의 모든 경우는 아마추어적인 도박에 불과하다. 충분히 시도하기 전까지는 원하지 않는 숫자가 나왔다고 해서 흔들릴 이유가 없다. 충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.

✅내 생각:

쉽게 성공하고 싶다. 실패 없이 성공하고 싶다는 것은 말이 안되는 소원이라는 것을 인지하고 인정할 줄 알아야한다. 저자는 처음부터 계속 성공하는 자는 어떻게든 버텨내며 계속 시도한 사람이라는 내용이다.

 

3️⃣세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

  1.  

✅책 내용:

실패하는 사람은 늘 고통 뒤에 숨지만, 금광이 거기에 존재한다는 사실을 절대 알지 못한다. 성공하는 사람은 늘 고통의 전위에 서 있지만, 고통의 뒤에 자신이 원하는 황금이 있다는 사실을 잘 알고 있다. 어떤 일을 할 때는 어김없이 고통과 시련이 따른다. 그래서 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라, 성공으로 가는 하나의 ‘과정’이 고통과 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐임을 명심하라. 

✅내 생각:

책을 읽다보니 고통이나 어려움을 대하는 태도가 바뀔 수 있을 것 같다는 느낌을 받았다. 내가 원하는 황금이 고통 뒤에 있다는 사실을 알고 대하는 것만으로도 훨씬 단단한 태도를 가질 수 있을 듯하다.

  1.  

✅책 내용: “모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면, 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다.” 그렇다. 모든 부정적인 것은 긍정적이다. 나쁜 것은 좋은 것을 만드는 훌륭한 재료다.

✅내 생각:

어려움이 없다면 그것을 의심해봐야한다. 매달 힘들고 어려웠던 것은 당연한 것이었다. 내가 매달 어려움에 있는지 확인해보고 목표를 점검해보자!

 

적용할 점

1️⃣BM: 의식적으로 여기서 어떻게 더 버틸것인가? 질문 가져보기

2️⃣BM: 어려움이 생기면, 내가 극복했을 때 얻을 수 있는 성장을 글로 적어보기


댓글

비타민햇빛
26.04.26 23:59

와 엔스님 바쁜 와중에 독서는 정말 꾸준하군요... 너무 대단하십니다!!!

젠하v
26.04.27 00:40

진짜 멋있는 사람🤍

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