[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [백만채봉]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목 : 아주 작은 습관의 힘

✅ 인상깊은 구절 및 느낀 점

1. 오랜 시간 수많은 순간들이 지금의 나를 있게 한 전환점이었다. 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여서 발전이 이뤄졌다. 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 습관은 복리로 작용한다. 매일매일 1퍼센트씩 나아지는 것은 장기적인 관점에서 매우 중요하다. 

   → 매 순간의 선택들이 굉장히 중요하다. 작은 선택들과 습관들이 모여 지금의 나라는 결과를 갖게 된 것. 미래의 더 멋진 모습의 나를 기대한다면, 지금부터 작은 선택들과 습관들을 잘 형성해 나아가보자!

2. 내가 진일보하게 된 단 한 가지 방법이자 내가 선택한 유일한 방법은 작은 일에서 시작한다는 것이다. 그는 이 전략을 ‘사소한 성과들의 총합’이라 불렀다. 이것은 모든 일에서 아주 미세한 발전을 추구한다는 의미다. 모든 일을 다 잘게 쪼개서 생각해보고 딱 1퍼센트만 개선해보라. 그것들이 모이면 상당한 발전이 이뤄질 것이다. 

   → 모든 큰 일들도 다 작은 것에서 시작한다. 작은 것이 결코 작지 않으며, 단 1퍼센트만 개선해나가더라고 결국 방향이 바뀌기에, 그것이 쌓이면 큰 차이를 이루어 낸다는 것을 더욱 깨닫게 된 구절이다.

3. 노력은 결코 헛되지 않다. 쌓이고 있다. 모든 일은 0도가 되어야 일어난다. 변화는 수년에 걸쳐 진행되다가 어느 한순간에 일어난다. 무엇이든 숙련되기까지는 인내심이 필요하다. 목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다. 더 나은 결과를 내고 싶다면, 목표를 세우는 일은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라. 

   → 변화가 일어날 때까지 노력하면서 인내하는 것이 중요하다. 그 지루함을 견뎌내는 인내가 결국 승패를 좌우하는 것 같다. 그 긴 과정을 잘 견뎌내기 위해 습관(시스템)을 만들어서 의식이든 무의식이든 항상 해나갈 수 있는 상태를 만들어야 하는 것의 중요성을 알게 되었다.

4. 자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 장기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다. 정체성은 습관에서 나온다. 변화는 다음의 두 단계로 이뤄진다. 1) 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다. 2) 작은 성공들로 스스로에게 증명한다. 즉, 습관은 어떤 사람이 ‘되는’ 일이다. 

   → 습관은 어떤 사람이 되는 일이라는 것이 나에게 굉장히 와닿았다. 어떤 결과를 위해 과정으로 습관을 형성하는 것이 아니라, 내가 원하는 정체성인 어떤 사람이 되는 것이 습관이라는 것이다. 그렇기에 내가 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 정체성을 갖고 싶은지를 고민해보고 결정하고 그 사람이 되기 위해 그 사람이라고 생각하고 필요한 습관이라 순간의 결정들을 어떻게 할지 고민하며 작은 습관들을 하나씩 쌓아나가보자.

5. B=f(P,E) 행동(Behavior)은 사람(P)과 그들을 둘러싼 환경(E)간의 함수 관계다. 

   → 이 공식이 사람의 행동에 대해서 너무나 간결하지만 정확하게 나타낸 것 같다. 지향하는 정체성을 갖춘 사람이 되고 싶다고 해도, 사람은 결국 환경의 영향을 너무나 많이 받는다. 그렇기에 환경을 어떻게 설계하는지가 중요하다. 환경을 형성하는 방법은 다양하다. 내가 원하는 행동을 하는 집단 속에 머무르는 것, 습관을 작은 행동에 덧붙여서 부담없이 습관쌓기로 습관을 형성하는 것(마찰 최소화), 새로운 습관을 시작할 때는 그 일을 2분 이하로 하기(쉽게 시작하라), 어떤 좋은 습관을 행동한 후에는 보상을 해주면서 긍정적인 인식이 이어지도록 하는 것, 어떤 습관에 대해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하기, 실행하면서 반복하기, 두번 이상 거르지 않기 등 여러가지를 통해 환경을 구축하고, 그로인해 원하는 습관을 형성하면서 내가 지향하는 사람의 모습으로 갖춰나갈 수 있을 것이다.

6. “좋은 습관의 비용은 현재에 치르며, 나쁜 습관의 비용은 미래에 치른다”
7. “성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다” “지루함과 사랑에 빠지는 것이다”

✅ 나에게 적용할 점

1. 내가 지향하는 정체성을 확립하기
2. 지금 삶에서 내가 형성하고 싶은 습관을 생각하고, 그 습관을 부담되지 않게 할 수 있는 동작 연결 및 습관쌓기 형성
3. 지루하더라도 꾸준히 반복하기, 실패해도 다시 시작해서 반복하기, 습관이 되었을 때는 복기하면서 1%라도 개선할 점 생각하고 적용해보기

=> 개인의 생활도 습관도 투자도 일도 모든 것에서 적용 가능한 점이다. 점점 나은 사람이 되기 위한 공식이라고 볼 수 있다. 시작은 작아보여도 쌓이고 쌓이다보면 결국 큰 차이를 만들어낸다. 나는 오늘부터 지루함을 사랑하기로 했다.