1. 주변 동료들의 1호기, 2호기 소식이 들려온다. 그들의 열심이 투자로 이어지는 것을 보니 감사하고 동기부여가 됨에 감사하다. 2. 투자코칭 정리를 하다보니 내 자산과 상황을 좀 더 명확히 알게 되서 감사하다. 코칭을 받을 수 있음에 감사하다.

1. 내가 지금 할 수 있는 것들을 하고 있는 스스로에게 감사해. 고마워. 수고했어. 2. 오늘 자모님 실준반 강의에 고민에 대해 대부분이 그렇다고 위로해주신 자모님 감사합니다. 3. 승진시험으로 스트레스가 많은데도 짜증한번 안내는 남편 고마워 4. 저녁으로 먹은 김치찌개가 너무 맛있었네. 평화로운 식사시간 감사해

동작은 뭔가를 했다는 느낌을 준다. 하지만 실제로는 뭔가를 하는 준비를 한 것뿐이다. 준비가 ‘미루기’의 또 다른 형태가 돼서는 안 된다. 무엇이든 실제로 변화하는 게 중요하다. 우리는 한낱 준비만 하는 것만을 바라지 않는다. 연습을 바란다. 습관은 반복된 행동을 통해 점차적으로 자동화되면서 만들어진다. 어떤 행동을 반복할수록, 뇌는 그 행동을 하는 데 더

1.왜인지 너무 피곤하고 몸이 무거운 하루라 많은 걸 하지 못해서 아쉬웠다. 그래도 독서를 통해 마음을 다질 수 있음에 감사했다. 2.강의를 쉬고 있어 조톡방이 개설이 안됐지만 지투기 조원분들과 계속 소통하고 있어 유대감을 느낄 수 있었고 생각과 마음을 나눌 수 있음에 감사했다. 3.그냥 기분이 다운된 날인데, 내 기분받아준 남편 고마워.

1.아침에 집밖을 나왔는데 눈이 너무 이쁘게 쌓여있었다. 음악을 들으며 새눈을 밟을 수 있어서 감사했습니다. 2.울산에 매물본 부사님 좋은 물건 나왔다고 연락주셔서 감사합니다. 부사님과 좀 더 친밀해지는 방법을 알아가는 것 같습니다. 3.저녁이 너무 맛있게 되고 남편과 함께 맛있게 먹어서 행복했습니다. 감사합니다.

어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다. 무리에 소속되는 것보다 더 동기를 지속시키는 것은 없다. 그것은 개인적으로 추구하는 것을 공통의 것으로 바꿔준다 이런 정체성이 공유되면 나의 개인적인 정체성도 강화된다. 따라서 목표를 달성한 뒤에도 집단

재미있게도 보상을 ‘받았을 때’와 보상이 ‘예측될 때’ 뇌에서 활성화되는 보상 체계는 같다.18 이것이 경험을 달성하는 것보다 경험을 예측할 때 종종 기분이 더 좋아지는 이유 중 하나다. 뇌에는 ‘좋아하는 것’(선호)보다 ‘원하는 것’(욕구)에 관한 보상에 훨씬 더 많은 신경회로가 할당되어 있다. 습관을 매력적으로 만들어야 한다는 것이다. 보상 경험에 대한