열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 6조 더블피디]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜:2023.09.24.

4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다 중 “많이 해야 할까, 오래 해야 할까”]

습관 형성에서 시간은 어떤 효력도 없다. 21일이냐, 30일이냐, 300일이냐는 중요하지 않다. 중요한 것은 행동을 수행하는 비율이다. 어떤 행동을 사흘에 두 번 하는 것과 200번 하는 것은 엄청나게 다른 결과를 초래한다.

차이를 만들어내는 것은 횟수다.

우리의 현재 습관은 수백, 수천 번 반복하는 과정에서 내재화된 것이다. 새로운 습관 역시 그만큼의 반복이 필요하다. 행동이 정신 속에 완전히 내장되고, 습관 한계선을 넘어설 때까지 성공적인 시도들을 충분히 엮어내야 한다.

따라서 습관을 자동화하기 위해서 얼마나 많은 시간을 들였느냐는 중요하지 않다. 그 과정이 이뤄지는 데 필요한 만큼 그 행동을 취했느냐가 중요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

나무를 베는데 6시간을 준다면, 4시간은 도끼 날을 가는데 쓰는 대신, 이미 나무를 벤 목수를레버리지 해서 도끼 날 가는 시간을 줄이고, 나무를 베는 시간을 늘리면 나무를 더 잘 벨 수 있지 않을까?!

STEP4. 책에서 적용할 점

나의 자산뿐만 아니라 나의 행동마저도 목표를 달성할 수 있는 방향으로 시스템화 할 수 있도록 하루 1페이지 책읽기부터라도 당장 시작할 것

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 161) 많이 해야 할까, 오래 해야 할까