아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열중 31기 독서에 열중해서 3개월안에 1호기 4고8조_똑똑한 살구]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 지음

3. 읽은 날짜: 23.09.26

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#좋은습관은 내편 #나쁜슨관은 적 #습관은 양날의 검

시간은 성공과 실패 사이의 간격을 벌려놓는다. 우리가 어디에 시간을 들였는 그것은 복리로 증가한다.

좋은 습관은 시간을 내 편으로 만들지만 나쁜 급관은 시간을 적으로 만든다. 슨과은 양날의 검이다.

좋은 습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다.

[Chapter2. 분명해야 달라진다]

#언제 #어디서 #어떤행동을 #할것이다.

아주 구체적으로 쪼개고 붙여라.

실행의도 라는 것은 언제 어디서 행동할지 사전에 계획을 세우는 것이다. 새로운 습관을 언제 어디서 수행할지 구체적인

계획을 세운 사람들은 그것을 지키는 경향이 더욱 크다.

견고한 행동 계획을 세우게 만든다.

"나는 언제, 어디서, 어떤행동을 할 것이다."

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 내가 좋은 습관을 만들지 못했던 이유를 깨달았다. 나는 구체적으로 계획하지 않았다. 운동해야지.

살빼야지. 공부해야지. 이런식으로 언제, 어디서, 무엇을 할지 계획하지 않았기 때문에 좋은 습관을 만들지 못했던 것이다.

2. 하지만 또 연결하는 방법은 알고 있었다. 예전에는 지갑을 자주 잃어버렸는데, 이제는 무슨 공간을 나올때 항상 놓고 없는것이 없는지 확인하는 습관을 들이고 나서는 지갑을 잃어버린 적 없었다.

3. 좋은 습관을 들여서 미래의 내편을 더욱 탄탄하고 든든하게 만들어야겠다 생각했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 습관 달력을 만들었다. 일주일 간격으로 쉽고 간단하게 해야 할 일을 언제, 어디서 할지 정하고

한달이 지나 90%이상 성공시에 보상을 하기로 했다.

2. 책을 정해진 공간에서 읽기. 식탁에서 저녁을 먹고 읽었는데 집중이 잘 되지 않는 느낌이었다.

이 책에서는 밥 먹는 곳과 책 읽는 곳 즉 공간을 분리해야 집중이 잘된다고 한다. 책 읽을 때는 방에서 꼭 읽어야 겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 121) 자신의 세계를 디자인하라. 그 세계의 소비자가 되지 마라.