열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 31기 42조 건쇼부]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.26

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[1장. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#습관은 복리 #낙담의 골짜기 #성취와 최고

-중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다.

현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.

-노력은 결코 헛되지 않다. 쌓이고 있다. 모든 일은 0도가 되어야 일어난다.

[2장. 분명해야 달라진다]

#좋은습관 vs 나쁜습관 #습관쌓기

-확인하고 외치는 것은 행위를 말로 표현함으로써 무의식적 습관을 의식적인 단계로 끌어올린다. 즉, 인지수준을 높여준다.

-새로운 환경에서 새로운 습관을 만들기 쉽다. 과거의 신호들과 맞서 싸우지 않아도 되기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.기존 습관에 새로운 습관을 쌓는 것 => 습관쌓기

2.주변 환경에 좋은 습관을 불러일으키는 신호들을 눈에 잘 띄게 배치할수록 좋다

3.안좋은 습관은 하기 불편하게 만들어라

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. sns를 아예 삭제하거나 지금보다 더 들어가기 어렵게 폴더안에 넣어서 숨겨놓기

2.BM거리를 포스트잇이나 핸드폰 잠금화면으로 해놓기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(298p) 전문가들은 일정을 따른다. 아마추어들은 되는 대로 한다.