[30억!전국 8도 앞마당 8개 달성하조_월급탈출러] 아주 작은 습관의 힘 - 독서후기

열반스쿨중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.20 ~ 09.26.

4. 총점 (10점 만점): 8.5점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

습관은 복리로 작용한다. 아주 사소하고 작은 일들로 그 습관이 쌓이게 되면 나중에는 엄청난 결과를 만들어낼 수 있다. 거대한 사건들도 모두 작을 시작에서 비롯된다. 목표보다는 시스템화를 시키는 것이 바로 과정이다. 방향을 정하고 그것을 시스템화 해라. 목표를 낮추는 것이 아니라 시스템을 쉽게 만들면 된다. 습관으로 정체성(본질적인 동기)를 만들어라. 습관을 만드는 것은 가장 효율적인 성공하는 방법이다. 좋은 습관을 만드는 방법은

1. 분명해야 한다.  2. 매력적이어야 한다. 3. 하기 쉬워야 한다. 4. 만족스러워야 한다.

[Chapter2. 분명해야 달라진다.]

습관점수표를 이용하여 현재습관을 써보고 그것을 명확하게 인식하라. 그리고 평가해라

실행의도를 이용하라. 나는 언제/어디서/어떤 행동을/ 할 것이다.

습관쌓기를 이용하여 내가 좋아하는 습관을 하기 위해 새로운 습관을 붙여보자.

좋은 환경을 선택하고 디자인해라. 그와 관련된 신호를 잘 인지할 수 있는 환경을 찾아라

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

내가 지금까지 습관을 세우기 어려웠던 이유가 있었구나, 가장 많이 깨달았다. 책에서 나온 매뉴얼들과 정말 다르게 항상 인식하지 못하고, 구체적이지 못해서 가장 많이 힘들었던 것 같다. 예전에 김연아 선수의 훈련영상을 본적이 있는데 그때 “무슨 생각을 하면서 연습하시나요?” 하는 인터뷰 질문에 ‘무슨 생각을 해요 그냥 하는 거지…’ 짧고 무신경하게 답하던 김연아 선수의 모습이 이 책을 읽고 바로 떠올랐다. ‘그냥 하는 거다’ 이것은 완벽히 자동화되고 시스템화 된 습관의 모습이었던 것이다. 습관화가 잘 될수록 최적의 효율을 낼 수 있다는 것을 깨닫게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요.적용할 점은 구체적일수록좋아요!

1.    내가 정말 시스템화하고 싶은 습관 찾기

2.    현재습관 점수표 만들어보기

3.    습관쌓기 적용하기

4.    일단 책 끝까지 다 완독하기 ㅠㅠ…..

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

습관은 복리로 작용한다.