열반스쿨 중급반 원씽 독서후기 [열반스쿨 중급반 39기 128조 리앤리]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러· 제이 파파산, 비즈니스 북스

3. 읽은 날짜: 2024.8.17~08.18

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

이 책은 간단하면서도 명쾌한 이론을 반복적으로 제시하는 책이다.

One thing 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘, 한 가지에 집중하라!!

#한정된 시간과 에너지 #집중 # 파고드는 힘 #성공

우리에게 주어진 시간과 에너지는 한정되어 있다. 그것을 너무 얇게 펼치려 애쓰다 보면 노력은 종잇장처럼 얇아진다. 원하는 일이 어떤 것이든 최고의 성공을 원한다면 핵심속으로 파고 들어야 한다.

‘파고든다는 것’은 반드시 해야만 하는 일에만 집중하는 것을 뜻한다.

#도미노 #성공 #시간

훌륭한 성공은 동시다발적으로 일어나는 것이 아니라 순차적으로 일어난다. 성공하는 사람들은 우선순위를 새로 정하고 첫 번째 도미노 조각을 찾은 다음, 그것이 넘어질 때까지 있는 힘껏 내리친다. 핵심은 오랜 시간이다. 한 번에 하나씩 성공은 연속해서 쌓인다.

[Chapter1. 거짓말]

#모든 일이 다 중요하다 #파레토(80/20) 법칙 #’줄 긋기’ 게임

80/20법칙 : 소수의 원인, 입력 혹은 노력이 보통 다수의 결과, 출력 혹은 보상으로 이어진다

ð  선택적 노력이 거의 모든 성과를 창조한다.

작가는 말하고 있다. 평등은 인권이나 정의 측면에서 추구할 이상이며, 현실 세계에서는 평등이란 없다고… 수많은 나머지보다 중요한 소수의 것이 있을 것이고, 그 소수 중에서도 가장 중요한 단 하나가 있을 것이라고…

성공 의도가 빠져있는 생존 목록(할 일 목록)을 작성하여 ‘줄 긋기’ 게임을 하기 보다는 남다른 성과를 내기 위해 의도적으로 만든 성공 목록을 만들어야 한다.

#멀티태스킹은 곧 능력이다 #허상 #저글링 #작업 전환 #집중력 결핍

멀티태스킹은 삶의 방식이 아닌 삶의 ‘허상’이다. 효율적이지도, 효과적이지도 않다.

작업 전환에는 추가 시간이라는 대가가 따른다.

한 번에 두 가지 일을 할 수는 있지만 모두 효과적으로 집중할 수는 없다. 두 가지 일을 하면 집중력이 분산되고 세 가지 일을 하면 그중 하나는 완전히 망치게 될 것이다. => 한 번에 두 가지 일에 효과적으로 집중하는 것은 불가능하며 결과가 나빠진다.

#성공은 철저한 자기관리에서 온다 #단거리 경주 #습관 #통제력

성공은 단거리 경주다. 건전한 습관이 자리를 잡을 때 까지만 자신을 훈련시켜 달리는 단거리 전력 질주인 셈이다. 성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다. => 강력한 습관을 얻기 위해 선택적 집중 必

올바른 습관이 무엇인지 정한 다음, 그것을 습관으로 확립하는 데 필요한 시간을 할애하고, 그것을 발달시키기 위해 필요한 모든 통제력과 훈련을 동원하라. => 한 가지 습관을 들이기 위해 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 그 일 뿐만 아니라 다른 일들도 더 손쉬워진다.

#의지만 있다면 못할 일은 없다 #통제 #타이밍 #피곤함 #연료 #후입선출

의지 : 자신의 행동을 결정하기 위해 스스로를 통제할 수 있는 능력, 만족을 지연시킬 수 있는 능력 => 의지를 잘 활용하는 관건은 ‘타이밍’에 있음 => 미래의 성공을 가리키는 매우 중요한 지표

의지력의 수명은?? 머리를 많이 쓸수록 정신력이 떨어진다. => 대단히 힘이 세지만 지구력은 꽝!

의지력이 떨어지면??

 ‘기본값’의 상황으로 돌아가려는 경향이 있음 => 의지력은 회복이 느린 정신적 근육과 같아서 최선을 다하려면 우리의 정신력에 무언가를 먹여야 한다 => 오랜 시간 동안 균일하게 혈당을 높여 주는 음식(복합 탄수화물, 단백질 등)

의지력이 떨어지기 전에 해야 할 것은??

의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다. => 의지력의 작동 방식에 맞춰 하루 일과와 인생을 설계 하라.

#일과 삶에 균형이 필요하다 #극단 #중심잡기 #

균형 잡인 삶??

존재할 수 없다! 중도적인 삶을 살 때는 모든 일에 관심을 쏟으려 하다 보니 그 모든 일에 대한 노력이 부족해지고, 제대로 완수되는 일이 하나도 없게 된다.

극단의 삶??

균형을 추구하지 말아야 할 이유는 기적이 결코 중간 지점(중도)에서 일어나지 않기 때문이다. 기적은 바로 극단에서 일어난다.

중심잡기?? => 2가지 종류(삶, 시간)

방법은 ①집중할 수 있는 시간이 얼마나 되나? ②무엇이 가장 중요하나? 선택 => 시간 들이기 => 극단적으로 균형 깨뜨리기 => 손을 쓸 수 없을 만큼 악화되지 않도록 가끔씩 중심 잡기

중요한 것은 중심을 잡느냐 잃느냐가 아니라 ‘짧게 가느냐, 길게 가느냐’이다.  개인적 삶에서(가족, 건강, 친구 등)중심이 흔들리는 경우라면 간격을 짧게 두고 수시로 중심을 잡아라(유리공). 직업적인 삶에서는 오랜 기간 활동하면서 탁월한 성과를 내기 위해서는 오랫동안 불균형 상태를 유지해야 할지 모른다는 사실을 인정하고 받아들여라(고무공).

#크게 벌이는 일은 위험하다 #생각의 크기 #내 안의 거인

큰 일에는 위험이 따른다 => 두려움 => 사고범위 축소 => 큰 일은 현실이 되지 않음 => 큰 것은 가능성의 도약과 같음

큰 성과가 가능하다 => 기존과는 다른 질문 => 다른 길을 따름 => 새로운 것들을 시도 => 다양한 가능성 개방

우리가 얼마나 크게 생각하느냐는 얼마나 높은 곳까지 이를 것인가를 결정짓는 발판이 된다.

WHY? 큰 성과를 올리기 위한 여정에서 자기 자신도 더 커진다. 즉, 크게 되려면 성장이 필요하다.

내 안의 거인 => 크게 생각하고 크게 살아야만 자신의 삶과 일에서 진짜 잠재력을 경험할 수 있다.

[Chapter2. 진실]

#미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문 #큰 그림 # 작은 초점

초점탐색 질문 : ‘큰 그림’ 질문(올바른 목표, 방향)과 ‘작은 초점’ 질문(올바른 행동)으로 이루어짐, 큰 그림을 위한 지도인 동시에 다음으로 나아가기 위한 작은 나침반이기도 함. => 반드시 필요한 것 중요한 것에 초점을 맞추게 해 줌.

초점탐색 질문의 구조 : ①당신이 할 수 있는 단 하나의 일 => 초점을 맞춘 행동 / ②그 일을 함으로써… => 단 하나의 일이 한 번으로 그치지 않고 다른 어떤 일을 일어나게 만드는… / ③다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들… => 첫 번째 도미노를 넘어뜨릴 때까지 집중하고 초점을 맞춘다면, 그 뒤로 줄줄이 넘어질 준비가 되어 있는 도미노나 이미 쓰러져 있는 긴 도미노를 발견하게 될 것이다.

#삶의 해답으로 가는 길 #벤치마킹 #트렌딩

크고 구체적인 질문은 크고 구체적인 해답으로 이어진다. 이는 다시 큰 목표를 달성하는 것으로 이어진다.

큰 해답은 세 개의 범주로 나뉜다. ①당장 할 수 있는 것, ②최대한 힘을 발휘해야 하는 것, ③가능성이 있는 것

큰 해답은 본질적으로 새로운 해답을 의미하며 새로운 해답은 언제나 새로운 행동을 요구한다.

①    벤치마킹 : 다른 사람들의 연구와 경험을 공부하라

②    트렌드: 최고의 성과를 올린 사람들이 향하고 있는 방향을 찾아라

[Chapter3. 위대한 결과]

#목적의식을 가지고 살아라 #우선순위 #생산성 #행복 #만족

훌륭한 삶을 만드는 간단한 공식 : 목적의식을 갖고, 우선순위에 따라, 생산성을 위해 살아야 한다.

삶이란 일련의 연속된 선택이며 우리의 목적의식이 우선순위를 정하고, 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다. 목적의식에 따라 사는 삶은 그 무엇보다도 강력하고 그 무엇보다도 행복하다.

행복이 목표일 때는 그것을 이루기 위한 수단을 통해서만 행복이 만들어질 수 있다. 그래서 행복은 만족으로 가는 길에 나타난다고 하는 것이다.

명확한 목표의식 갖기 => 인생이 또렷이 보임 => 방향에 대한 확신 =>더 빠른 의사결정 => 빠른 선택 => 최고의 선택지 획득 => 최고의 경험할 기회 포착

#우선순위에 따라 살아라 #과도한 가치 폄하 #점 잇기 #계획의 오류

 목적 의식이 바꿔놓는 우리 삶의 크기는 거기에 연결된 우선순위의 힘과 정비례한다는 것이다. => 우선순위가 없는 목적의식은 무력하다.

과도한 가치 폄하?? 보상이 먼 미래에 발생할수록 그것을 달성하고자 하는 즉각적인 동기가 줄어든다. (예 : 미래의 200달러를 포기하고 현재의 100달러를 선택)

‘오늘’을 당신이 가진 ‘모든 내일’과 연결시켜라! => 과정을 시각화한 학생들이 원하는 결과만을 마음속에 그려 본 학생들에 비해 더 나은 결과를 얻었다.

계획의 오류?? 우리는 과도하게 낙관적이고 스스로의 능력에 대해 평균 이상이라 자부하는 경향이 있음 =>어떤 결과에 수반되는 과정을 철저하게 생각하지 않음 => 따라서 과정을 시각화 하는 작업이 꼭 필요함!!

#생산성을 위해 살아라 #시간 확보(휴식, 단 하나의 일, 계획) #방해물

자신에게 중요한 일을 하고, 거기서 최대의 효과를 이끌어 내는 순간 탁월한 성과가 나온다.

ð  성공하는 사람일수록 시간을 생산적으로 쓴다. => 단 하나의 일을 할 시간을 정해두고, 독하게 그것을 지킨다. 시간을 정해 두고 지속적으로 행동하는 것과 탁월한 성과 사이에 연관관계가 있음

투자할 수 있는 시간 동안에 생산성을 가장 높일 수 있는 방법 : 시간 확보(time blocking) <= 시간을 일의 중심에 두는 매우 결과 지향적인 방식, 자신과의 약속

<휴식 시간 확보하기>

성공하는 사람이 되려면 처음부터 재충전하고 스스로에게 보상을 내릴 시간을 따로 마련해 두어야 함 => 시간을 내어 쉬어라.

<단 하나의 일을 할 시간 확보하기>

하루 중 최대한 이른 시간 중에서 단 하나의 일을 할 네 시간을 떼어 따로 확보해 놓는다.

<계획할 시간을 확보하기>

매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라. 계획을 세우고 검토하기 위해 얼마나 많은 시간이 필요할지 판단한 뒤 달력에 그만큼의 시간을 확보하라

확보한 시간을 보호하는 가장 좋은 방법은 그것을 변경하거나 미룰 수 없다는 생각을 확고히 하는 것이다. 만일 확보한 시간을 지키지 못했다면 대체할 시간을 찾아 즉각 다른 시간을 비워야 한다. 단 하나의 일이 완수될 때 넘어가기 시작할 도미노의 모습을 머릿속에 확고히 그리고, 그렇게 되면 다른 모든 일이 더 쉬워지거나 불필요해질 수 있다는 사실을 명심하라.

#단 하나를 위한 세 가지 약속 #1만 시간의 법칙 #OK고원 #책임감

①    전문가의 길을 향해 걸어라 => 1만 시간의 법칙 => 전문성은 투자한 시간에 비례

②    도전에서 목적의식으로 이동하라 => 도전(성취의 한계에 도달), 목적의식(한계 도달 시 새로운 모델과 시스템 시도)

③    책임감을 갖고 살아라 => 현실을 정면으로 받아들이는 것은 남다르게 할 수 있는 방법에 대해 생각할 위치에 서게 되기 때문에 큰 강점이 된다. => 책임감 있는 파트너(멘토, 동료 등)를 찾는 것이 삶에 책임감을 불어넣는 가장 빠른 길이다.

#생산성을 훔쳐가는 네 종류의 도둑들 #거절 #두려움 #나쁜 습관들 #환경

①    ‘아니오(No)라고 말하지 못하는 것 => 성공의 열쇠가 무엇인지는 모른다. 하지만 실패의 열쇠는 모든 사람을 기쁘게 하려 드는 것이다.

②    혼란에 대한 두려움 => 성공과 혼란은 늘 함께 오게 되어 있다. 위대함을 추구하다 보면 혼란은 반드시 일어난다.

③    건강에 나쁜 습관들 => 자신의 건강을 희생하는 대가로 성공을 얻는 것 / 명상과 기도, 영양가 높은 아침식사, 정서적 에너지, 최소한 여덟 시간 숙면 취하기 등 좋은 습관으로 바꾸기

④    목표 달성을 도와주지 않는 환경 => 태도와 마음가짐은 전염성이 높아 쉽게 다른 사람에게 옮겨진다. => 나를 더욱 높은 곳까지 끌어올려 줄 사람으로 주변을 채워라 => 성공을 추구하는 사람들과 어울리면 분명 그들이 당신의 동기를 더욱 강화시키고 성과 역시 긍정적인 방향으로 이끌 것이다.

#위대함으로 가는 변화의 시작 #사람 #성공 #희망 #후회

더 큰 삶을 상상할 때에만 큰 삶을 가질 수 있는 희망이 생긴다.

남다른 성과로 가는 길 => 믿음을 바탕으로 다진다.

믿음 => 행동 => 후회를 피할 수 있음 => 후회 없는 삶 => 목적의식, 우선순위, 높은 생산성 추구

모든 성공은 당신 내면에서부터 시작된다 => 사람, 즉 스스로를 바로 세워라. 그러면 세상이 저절로 제자리를 찾을 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.     일과 삶에 균형을 추구하지 말라는 것

이 책을 읽기 전까지 늘 외치고 다녔던 말이 ‘워라밸’ 이었다. 일과 삶의 균형….듣기만 해도 너무나도 좋은 단어 일거 같은 느낌적인 느낌…. 특히 육아와 회사 업무를 병행하는 워킹맘의 경우 ‘워라밸’은 정말이지 희망사항이다. 하지만… 일과 삶의 균형인 중도적인 삶은 어떤 일에든 많은 시간을 투자하기 힘들어져서 결국 그 모든 일에 대한 노력이 부족하고 제대로 완수되는 일이 하나도 없게 된다고 하는 문구가 딱 나다!! 회사에서 정신없이 일을 해치우고 집에 가야 한다는 생각에 완성이 아닌 완료주의로 일을 마무리 했고, 육아도 마찬가지였다. 말이 균형이지 굴러갈 정도로만 하자는게 나의 원칙이 되었고 어느 한 곳에 구멍을 내지 않으려 부단히 노력했으나 여전히 일도 삶도 부족했다. 여기서 배운대로 시간은 결코 우리를 기다려 주지 않으니, 개인적 삶에는 버리고 가는 것이 없도록 하고 일은 구멍이 날 수 밖에 없다는 것을 인정하고 중심을 잡아야겠다. 일은 내가 없어도 잘 굴러가지만, 가정은 내가 없으면 안되니까…. 명심 또 명심하자!!

2.     의지를 잘 활용하는 관건은 ‘타이밍’에 있다는 것

내가 이제껏 생각한 의지는 마음 먹기에 달려있고, 의지가 있느냐 없느냐는 자신의 마음속에 있다고 생각했다. 이제껏 그렇게 부모님께 들어왔고 내 아이들에게도 그렇게 이야기 했었다. 하지만 의지는 빠르게 피로해지고 휴식을 필요로 하는 速筋과 같아서, 의지력이 가장 높을 때(타이밍) 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다는 것이다. 그러고 보니 아침엔 정신이 참 맑은데 저녁으로 갈수록 머리가 묵직하고 빠르게 돌아가지 않는 이유가 이거였구나… 의지력을 한 가지 일에 사용했다면 정신력에도 연료를 공급해 줘야 한다는 문구에 격하게 공감했다.

3.     생산성을 위해서는 (휴식, 단 하나의 일, 계획)시간을 확보해야 한다는 것

성공한 사람들은 매년 휴가 계획을 정하며 한 해를 시작하고 여러 번의 휴가 사이사이에 틈틈히 일하고 있다고 생각한다는데… 나는 휴식 시간을 따로 떼어 놓은 적이 없었다. 자격도 없고 여유도 없다고 나도 다른 이들과 같은 생각을 하며 휴식은 다음으로 미루었다. 하지만 성공하는 사람이 되려면 처음부터 재충전하고 스스로에게 보상을 내릴 시간을 따로 마련해두어야 한다는 글에 머리를 한 대 쥐어 박힌 듯 했다. 그래서 생산성이 떨어졌구나… 늘 피곤하고 의욕이 없던 것이 그런 이유였어… 남편에게도 현재 우리에게 휴식은 사치라고 했던 것을 정정 해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1.    생산성을 가장 높이기 위한 시간 확보 : 휴식, 단 하나의 일, 계획

2.     크게 생각하고 크게 행동하기 : 내 안의 거인은 어떤 잠재력을 가지고 있을지… 기존과 다른 질문을 던지고, 다른 길을 따르고 새로운 것을 시도하되 주저하거나 두려워하지 말자!! 난 충분히 할 수 있는 사람이다!!!

3.     의지력 관리하기 : 타이밍에 유의하여 중요한 일은 머리가 맑을 때 처리, 틈틈이 의지력을 재충전하기 위해서 복합 탄수화물이나 단백질 등 좋은 음식을 챙겨 먹어야겠다.

4.     자나 깨나 도둑 조심 : 생산성 도둑 4가지를 늘 조심하고 잘 챙기자!! 특히 모든 사람들을 기쁘게 해주려고 하지 말고 내 자신을 기쁘게 하자!!(“NO”를 외치는 연습!!)

5.     66일 동안 올바른 습관을 유지하기 : 지금 가장 시급한 올바른 습관은 운동하기와 좋은 음식 먹기, 숙면 취하기 이 3가지가 있는데 한 번에 하나씩 습관을 들이라고 하였으니, 운동 먼저 선택!! 일주일에 3번이상으로 결정~~!! 현재 나는 1+1 인생이라… 나의 1+1과 함께 일주일에 3번 아침에 산책하는 것을 선택했다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P.26) 훌륭한 성공은 동시다발적으로 일어나는 것이 아니라 순차적으로 일어나기 때문이다. ············ 핵심은 오랜 시간이다. 성공은 연속하여 쌓인다. 단, 한번에 하나씩이다.

(P.32) 무언가를 향한 열정은 곧 어마어마한 양의 연습이나 노력으로 이어진다. 그렇게 쓰인 시간은 기술로 축적되고, 기술이 나아지면 결과 역시 나아진다. 더 나은 결과는 보통 더 많은 즐거움을 불러오고, 그러면 다시 더 많은 열정과 시간이 투자된다. 탁월한 성과로 나아가는 선순환이 이루어지는 것이다.

(P.80) 당신의 습관이 당신이 누구인지 말해 준다. 당신이 얻는 성취는 한 번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다.

(P.168) 당신이 가져야 할 ‘큰 단 하나’(big One Thing)는 목적의식이고, ‘작은 단 하나’(small One Thing)는 그 목적의식을 행동으로 옮길 때 필요한 우선순위다. 생산성이 높은 사람들의 목적의식에 의해 일을 시작하고 그것을 나침반과 같이 이용한다. 그리고 목적의식의 안내를 따라 자신의 행동을 좌우할 우선순위를 정한다.

(p.251) 오전 시간을 에너지 보충에 투자하면 별다른 노력을 기울이지 않아도 남은 하루를 잘 버텨낼 수 있다.

(p.263) 가치있는 삶을 측정하는 방법에는 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 가장 확실한 것은 그 삶에 후회가 얼마나 있느냐를 알아보는 것이다.