열반스쿨 중급반 몰입 독서후기[책 1일고 2번달에 등기 7포 유원장]

열반스쿨 중급반 “ 몰입” 독서후기

STEP1. 책의개요

책 제목 : 몰입

저자 및 출판사 : 황농문. RHK

읽은 날짜 : 2024.8.21~23

총점 (10점 만점) : 10점/10점

THINK HARD

“ 몰입 ” 

인생을 바꾸는 자기 혁명

몰입은 깊은 의식 속에 숨겨져 있는 해답을 끌어올리는 마중물이다.

몰입 상태에서는 한가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하게 된다.

놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없고 아무리 돈이 많아도 몰입 하지 않으면 행복을 경험하기 어렵다.

행복을 추구하면서도 해야 할 일을 남보다 더 잘할 수 있도록 해주는 방법이 바로 몰입 이다.

STEP2 . 책에서 본것

1. Work Hard 에서 Think Hard로 “생각”을 이동하라.
2. 본격 적인 몰입을 시도하기 위하여
3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.
4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

5. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계

   약한 몰입 1단계 : 슬로싱킹 터득하기

   약한 몰입 2단계 : 10분에서 10시간 까지 도전하기

   약한 몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기

   강한몰입 1단계 :  하루 이상 연속해서 생각하기

   강한몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기

   강한몰입 3단계 : 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 것

문제해결을 하려면 몰입을 해야하고 나의 잠재된 무의식에서 해답을 가져오기 때문에 최고의 해답을 얻기 위해서서는 나의지적 능력을 끌어올려야 최고의 해답을 가져올수 있을것 같다.

그러기 위해서는 책을 많이읽고, 경험을 많이 쌓고 아는 지역을 넓혀야 될것 같다.

STEP4. 책에서 적용할점

책 내용중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해 보세요.

슬로 싱킹 몸에 힘을 빼고 편안히 쉬듯이 집중해서 깊이 생각 하는 것

결과에 연연하지 않고 과정에 최선을 다하며 집중력을 발휘 하는 것

인생을 살면서 후회 없이 최선을 다하며 사는 것

확고한 목표 의식을 세우고 명확한 계획을 세우고 착실히 실천한다.

목표 의식을 마음속으로 계속 다지다 보면 그에 반하는 행동은 부정적인 감정이 들고

그에 합당한 행동은 긍정적 경험을 통해 목표를 이룰 수 있다

생각 없이 열심히 노력만 말고 천천히 깊이 있게 집중하여 생각하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 '책 속 문구'가 있다면 적어 보세요

33p 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.

37p  몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다

         그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.

74p 네가 일하는 분야에서 세계 최고 되라

        : 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

        : 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.

        : 연구하는 것을 즐겨라.

        : 작품을 만들듯, 연구 활동 하나 하나에 최선을 다하라.

76p 잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통 스럽지만, 한계를 뛰어 넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄             수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될 것 이다.

        진정한 프로들의 가치관 -톨스토이-

       "참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.

        그들은 쓸데없는 일에 마음을  쓸 겨를이 없기 때문이다."

83p “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된             다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고, 꼭 해결해야 하는 주제를 선             택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

94p 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다.의식과 무의식이 서로 의사소통하면         서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방         향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

95p 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력           을 하자는 것이다.

131p 고난도의 문제를 푸는 경우는 명상하듯이 생각의 속도를 충분히 줄여줘야 한다.

174p 온 몸의 힘을 빼고 가장 편안한 자세로 앉아 하나의 문제에 집중하여 천천히 생각하다 보면 졸음이 오고 선잠           이 들곤 한다. 생각하다가 졸음이 오고 선잠이 든다면 천천히 생각하기를 올바르게 실천하고 있다는 증거로             받아 들이면 된다.

185p 아이디어나 영감은 내가 끄집어 내려고 할때 즉시 나오는 것이 아니고 내가 끄집어 내려고 노력한 시점과 상           당한 시간차를 두고 예기치 않게 나왔다.

190p 몰입적 사고를 하면 수면 중에도 문제 해결에 대한 생각을 계속하게 되고 이것이 고도로 활성화된 장기기억 

          에 작용하여 놀라운 문제 해결 능력과 수많은 아이디어를 얻게 된다.

204p 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.

           몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요              한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째  던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

           죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고  행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로서            얻는 다는 것을 알게 되는 것이다.

230p 나폴레옹 힐의 성공철학

        1. 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

        2. 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.

        3. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해 버린다.

        4. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

261p 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다.

263p 미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입 학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해갤력           을 키우는 방법이다.

310p 몰입적 사고는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는  문제             해결 방식이다.

359p 슬로싱킹에 의한 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다.

367p 만약 몰입을 시도하지 않으면, 내 안의 잠재력을 발견하고 발휘할 기회를 놓치게 된다, 이 훈련은 창의성과             창의적 문제 해결력을 높이는 가장 효과적인 방법중 하나다.

          성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 있다. 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다             는 것이다.