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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
- 저자 및 출판사 : 황농문 / 알에이치코리아
- 읽을 날짜 : 8/26~31일
- 핵심키워드 : #가수면 #몰입적사고 #농동적몰입
- 도서를 읽고 내 점수는(10점 만점에) : 7점
STEP2. 책에서 본 것
- Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
- 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
- 몰입은 뇌를 춤추게 한다
- 교육과 몰입
- 직장생활과 몰입
- 몰입에 이르는 단계
STEP3. 책에서 깨달은 것
(P.110) 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다.
수면을 취하는 동안 낮에 경험한 것을 학습한다. 수면 중에는 낮에 경험한 것을 해마에서 재정리하고 통합한다고 알려져 있다.
주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다.
아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적 결과다.
(p.156) 시냅스와 자아
시냅스의 가소성은 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 나타나서 인격이 변화한다는 것을 의미한다. 다시말해 시냅스의 가소성은 ‘심은대로 거둔다’는 인과법칙이 우리 신경계에도 적용된다는 것을 알려준다. 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다.
어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 이러한 요인을 고려하여 삶과 교육의 방향을 설정해야 할 것이다.
(p.158) 희로애락을 결정하는 건 몸
희로애락의 감정과 행복,불행의 느낌은 내 몸속에서 만들어진다. 이런 감정은 외부 환경에도 영향을 받지만 내 몸 속에 있는 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다.
내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.
(p.191) 쫓기는 사슴의 몰입과 쫓는 사자의 몰입은 분명히 다르다
통상 취미활동에서는 주로 능동적인 몰입을 하지만 직장에서 직무를 수행할 때는 주로 위기 상황에 의한 수동적인 몰입을 하게 된다.
여기서 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다.
충분한 시간을 두고 자율적으로 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
(p.187) 능동적인 몰입과 수동적인 몰입
즐거움은 원동력으로 하는 능동적인 몰입과 위기 상황의 스트레스에서 시작되는 수동적인 몰입이 있는데 누구나 경험이 있는 것들로 누구나 몰입을 해본적이 있고 몰입이 가능하다.
특히, 문제를 해결하기 위해서 차분하고 냉철하게 문제를 분석하고 해결책을 집중적으로 생각해야 하는데 이는 문제해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정이 아니다라는 뜻이다.
(p.196) 능동적 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
(p.252) 몰입에 이르는 3가지 단계
- 1단계 생각하기 연습 : 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다.
- 2단계 천천히 생각하기 : 힘들이지 않고 오래도록 생각하는 방법을 터득하는 과정, 생각하는 것이 힘들지 않고 하루 종일이라도 생각 할 수 있는 상태에 도달
- 3단계 최상의 컨디션유지: 며칠이고 생각할 수 있는 최상의 컨디션 유지 과정, 자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 규칙적인 운동을 습관으로 만든다.
- 4단계 두뇌 활동의 극대화 ; 고도의 몰입체험, 하루 종일 그 문제만을 생각하게 되어, 문제에 대한 생각과 함께 잠들고 문제에 대한 생각과 함께 깬다.
- 5단계 가치관의 변화: : 몰입 체험을 통한 변화, 최상의 삶에 대한 깨달음
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.194) 이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다. -톨스토이
(p.198) 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 한다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 내가 살아있음이 나의 유일한 기회가 된다.
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