STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜:2024. 08. 31
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 깨달은 것
단지 열심히 하다보면 자연히 몰입이 되는 거라 생각했는데, 뚜렷한 목표를 세우고 (그것이 단기적인 것이든 장기적인 것이든지) 그 목표를 이루기 위해 집중해서 노력하는 것에도 방법이 있다는 사실을 새롭게 깨달아서 매우 기쁘다
내가 몰입을 해야겠다고 마음을 먹고 집중하는 것과 막연히 그냥 열심히 하는 것과는 그 집중의 강도와 집중할 수 있는 시간의 길이가 확연히 차이가 나는 것 같다
나는 앞으로 생활을 하면서 소소하게는 생활에 있어서의 작은 목표부터 (예를 들면 단기 다이어트, 집안 대청소, 한달에 책 몇권 읽기 같은) 기간을 두고 이루고 싶은 긴 목표까지 (예를 들자면 실력을 갖춘 부동산 투자자되기, 이번 시즌 앞마당 몇개 만들기 같은) 목표를 아주 구체적으로 명확히 세운 후 내가 이를 이루기 위해 일정기간 몰입해서 노력할 것임을 명확히 의식하고 행해볼 것이다.
당연히 목표의 성공률이 달라질꺼라 확신한다
STEP 3. 책 속 기억하고 싶은 문구
p85. work hard 패러다임에서 think hard 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다
p101. 의도적인 몰입을 3주 정도 실천한 후 이 학생을 가치관의 병화, 삶을 대하는 태도의 변화까지 경험하게 되었다.
p106. 시험준비에 고도로 몰입하면서 이 학생은 온전히 현재를 살게 되엇고 그것이 곧 삶에 대한 만족감으로 이어졌다
p148. '50시간의 몰입의 법칙'은 실천은 어렵지만 말 그대로 실천하는 사람은 대부분 효과를 경험할 것이다
p171. 운동뿐아니라 두뇌에 좋은 비타민D와 오메가3를 권하기도 한다 그리고 긴장된 몰입이 아닌 이완된 상태의 몰입, 즉 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이어야 한다
p173. 내가 추천하는 것은 슬로싱킹, 즉 천천히 생각하기다 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다
p199. 창의성 발현을 위햇는 밤늦게까지 깨어 있기보다 일찍 잠드는 것이 바람직하다고 한다
p205. 이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다. 심지어 신문이나 티비를 보다가 흥분하는 에너지도 아깝다고 느낄 정도가 된다. 그야말로 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다
p270. 죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다.
p273. 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다
p383. 충분한 잠을 자고 낮에 졸릴 때는 선잠을 자는 대신, 깨어있는 시간 동안에는 1초도 쉬지않고 목표를 이루기 위해 몰두하는 것!
p401. 강한 몰입을 통해 최고의 나를 만나보길 바란다
p416. 몰입 8계명
1. 명확한 목표를 세운다
2. 사전지식을 공부한다
3. 몰입 시간을 확보한다
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야한다
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
p445. 몰입을 시작한 이후로 공부 자체에만 몰입하고 있지만 하루하루 매 순간이 진심으로 행복합니다. 이렇게 매 순간 행복할 수 있다는 것이 신기하지만 실제로 그렇습니다
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