열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 60조 maya]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, ㈜알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024.08.30. ~ 2024.09.01.

4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1.  Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#질보다 양

천재 과학자들의 연구 태도나 방법을 보면 탁월한 지적 재능보다는 주어진 문제를 풀려고 혼신의 노력을 기울인 몰입적 사고가 더 중요한 역할을 했다. 천재와 보통 사람의 지적 능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다. 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자이다.

[Chapter2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#50시간 #선잠 #운동

몰입 상태에 도달한 이후에는 조금만 집중력을 높여도 최대의 집중상태를 경험하게 된다. 이 정도 수준에 이르면 다른 잡념이 완전히 사라지고 오로지 그 문제만 생각하게 된다. 그리고 문제를 생각하는 것만으로도 쾌감을 느낀다. 잠시 생각이 흐트러지다가도 금세 주어진 문제로 돌아온다. 생각의 흐름이 그 문제에 고정된 것이다.

[Chapter3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적지향성

자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워진다.

[Chapter4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#Think Hard

항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.

Thing Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 일을 수행하는 행위 자체가 목적이 된다.

[Chapter5. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#약한 몰입 #강한 몰입

슬로싱킹, 10분에서 10시간까지 도전하기, 10시간 이상 도전하기

하루 이상 연속해서 생각하기, 일주일 이상 연속해서 생각하기, 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입을 통해 문제를 더 효과적으로 해결할 수 있다.

2. 명확한 목표를 세우고, 사전 지식을 공부해야 한다.

3. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 명확한 목표를 세우고 그 목표를 이루기 위한 공부를 한다.

2. 그 과정에서 몰입하는 것이 중요하다.

3. 몰입을 위해 규칙적인 운동을 한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 23) “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”  몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.