열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 37조 우주라이트]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2023.00.00

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[6장 몰입에 이르는 다섯 단계]

#생각 #연습 #몰입

사람은 경험하지 않으면 믿지 않는다. 몰입을 한 달 이상 체험하면 자신의 일이 점점 더 숭고해진다. 몰입의 결과로 얻은 아이디어들이 모여서 하나의 작품이 환성되어가는 과정은 마치 자신이 아이를 잉태한 것과 같은 느낌, 신성한 기분까지 들게 한다. 그뿐만 아니라 인생에서 진정으로 의미 있는 활동이 무엇이고 의미 없고 부질없는 활동이 무엇인지 명확하게 구분할 수 있다. 몰입 상태에서 세상을 보는 눈과 평상시에 세상을 보는 눈은 분명히 다르다. 몰입을 장기간 체험하면서 세상을 보는 눈이 달라지고 가치관이 변화한다.

[9장 목표 달성을 이끄는 몰입의 효과]

#위기감#내적중요성#목표

성공 체험을 많이 해봐야 긍정적인 감정도 생기고 , 이것이 보상으로 작용해 지속적으로 목표를 추구할 수 있는 힘도 생긴다. 이 힘을 증가시키기 위해서는 작은 성공에도 크게 기뻐하는 것이 좋다. 반대로 실패를 경험했을 때는 좌절의 부정적 감정을 최소화시키는 것이 좋다. 긍정적 감정과 부정적 감정에 대해 우리는 대단히 수동적이다. 따라서 매일매일 추구하는 목표는 성공 가능성이 높되, 그 방향이 중장기적으로 추구하는 목표와 일치해야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

사람들은 모두 몰입을 하며 생활하고 있다고 생각했다. 다만 그 결과나 방향성이 다를뿐. 능력을 발휘하고 한계를 넓혀가는 삶으로 몰입하는 사람도 있고 종교적생활에 몰입하는 사람들도 있고 발전하지 못하는 걱정근심자체에만 몰입하는 사람도 있고 중독형태의 몰입하는 사람도 있는 등 모두 각자 몰입상태에서 살아고 있지 않을까? 과거의 나는 어느 몰입으로 살아갔는지 미래에는 어떤 몰입의 삶을 살아가야 할지 쇼파에 푹 파묻혀 슬로싱킹을 해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

몰입에 이르는 다섯 단계

1.생각하기 연습

2.천천히 생각하기

3.최상의 컨디션 유지

4.두뇌 활동의 극대화

5.가치관이 변화

다섯단계를 꾸준히 연습하며 몰입의 삶을 살고 싶다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P.375) 일생을 살면서 궁극적 최선을 이끄는 고도의 몰입 상태를 한 번도 경험해 보지 못한다는 것은 안타까운 일이다. 자신이 무엇을 해결할 수 있는지, 어떤 잠재력을 갖고 있는지 모르는 채 살아가는 것이기 때문이다.