열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 80조 쾌활한 어른]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 지음, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024.08.25

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[몰입에 들어가기 전 준비해야 할 것들]

#환경 #운동 #양질의식사

몰입을 하기 위해서는 몇가지 준비가 필요한데, 모두 현재 내가 갖추지 못한 것들이라 조금 아쉽고 안타까웠다. 몰입할 수 있는 환경, 혼자만의 공간, 문제를 설정하는 습관 등 몰입을 위한 물리적인 준비가 전혀 되어있지않다는 것을 깨달았다.

[행복의 절정]

몰입을 하고 나서 1주일간 몸이 둥둥뜨는것 같은 즐거움과 행복감을 느낀다. 지속적인 쾌락이라는 표현을 썼지만 기본적으로 몰입이라는 것이 진정으로 무언가를 열심히 했을때의 영속감 같은 느낌이 아닐까라는 생각을 해보았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

몰입은 환경이 기본적으로 수반되어야 하고, 여기서 나오는 케이스들이 집중적으로 본인이 처한 상황의 문제보다는, 무언가의 목표달성을 위한 목적성이 있는 문제의식이라는 사실을 알게되었다. 대학의 연구자들처럼 몰입을 하기 위해서는 그것에 대한 무한한 집념과 도전의식 즉, 멘탈이 수반 되어야 한다는 것도 내 방식의 이해로 깨닫게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1.    몰입을 위해서 나만의 공간과 시간을 만든다.

2.    몰입을 위해서 양질의 단백질 식사를 한다.

3.    몰입을 위해서 문제의식을 갖는다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

p.165 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋우는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다.