열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 74조 시간자유]

STEP1.책의 개요

1.제목:몰입

2.저자 및 출판사: 황농문,알에이치코리아

3.읽은날짜:2024.8.21~2024.09.02

4.총첨:8점

STEP1.책에서 본것과 느낀점

1부 최고의 나를 만나는 몰입의 순간 

1장 Work Hard에서 Think Hard로

우리들이 몰입 상태를 경험하기 위해서는 의식적인 노력과 전략이 반드시 필요할 것

의식적으로 인터넷,게임등의 방해요소를 과감히 줄여야할것

몰입하는 순간들이 늘어난다면 목표에도 가솓도가 붙을것

순간이 아니라 오래 몰입하는것이 중요하다

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

문제의설정,몰입할수있는 환경확보,불필요한 정보차단,혼자만의 공간선정,규칙적이고 땀흘리는 운동,

단백질 위주의 식사

우리 자신이 어떤 활동에서 몰입하는지 파악하고

어떤 활동을 할 때는 멍 때리게 되는지 생각해보면 점점 더 와전한 몰입을 경험하게 될것임

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

몰입도를 올리는데 빼놓을수 없는 요소가 바로 뚜렷한 목표와 성취동기

자신이 바라는 특정 목표나 결과에 대한 열망이 클수록 그 활동에 더욱더 몰두하게 된다

1.확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕

2.명확한 계획을 세우고 착실히 실행

3.주위사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시

나의 목표와 계획에 찬성하여 용기를 북돋워주는 사람을 사귐

우리들은 자신의 죽음을 생각하면서 삶의 유한함을 반드시 깨달아야 한다

4장 교육과 몰입

몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다

사고력과 창의력 교욱이 유일한 해답이다

1단계 하루이상 연속해서 생각하기

2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기

3단계 한 달 이상 몰입하기

5장 직장생활과 몰입

6장 몰압에 이르느 다섯단계

생각하기연습

천천히 생각하기

최상의 컨디션 유지하기

두뇌 활동의 극대화

가치관의 변화

2부 최고의 삶을 선사하는 몰입 활용법

7장 어떻게 살것인가

8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다

9장 목표 달성을 이끄는 몰입효과

10장천천히 생각하기 슬로싱킹

11장 몰임과 영성의 친밀한 관계

12장 아이디어를 위한 몰입

13징몰입에 대해 자주하는 질문들 

14장 몰입과 생각하기 지도사예

15장몰입과 엔트로피 그리고 뇌고학

16장 몰입으로 인생에 행복 엔진을 달아라

몰입은 얼마나 열심히 생각하는냐가 관건

그것이 사고력과 창의력을 가진 사람을 만드는 원동력이 되고 

이게 인생을 이끄는 힘이 된다

이책에서 반복해서 강조하는것은 슬로우 싱킹.천천히 생각하는것