열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런피즈&바바라피즈
3. 읽은 날짜: 2024.11.25 ~ 2024.11.28
4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
√ 15쪽 RAS에는 GPS와 검색엔진이 있다
RAS는 익숙한 것과 생존을 위협하는 것, 당장 알아야 할 정보에 우선적으로 반응한다. (생략)
RAS의 기능은 생각도 실체이며 따라서 생각끼리도 인력이 있다는 끌어당김의 법칙과 무관하지 않다.
RAS에는 일종의 내장형 GPS가 있다. (생략) RAS의 작동방식도 GPS와 판박이다. GPS가 있으면 어디로 가겠다는 것만 알면 될 뿐 거기까지 가는 방법은 알 필요가 없다. RAS도 마찬가지다. 일단 목표와 목적이 수립되면 RAS가 그리고 연결된 것들을 알아서 선별한다. 경로에서 벗어나면 RAS가 바로잡아 준다.
√ 17쪽
RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.
RAS를 내 편으로 만들려면 어떻게 해야 할까? 내가 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다. 일단 RAS에 특정 아이디어나 목표를 설정해 놓으면, RAS는 내가 잠을 잘 때도 깨어 있을 때도 목표를 생각할 때도 딴생각을 하고 있을 때도 부단히 작동해서 내가 찾으라고 명령한 것을 정확히 찾아낸다. 컴퓨터의 검색 기능이 원하는 파일을 찾아 주고 GPS의 측위 기능이 원하는 곳으로 데려가는 것과 같다. RAS는 주변에서 밀려드는 수많은 데이터 중에서 설정 내용에 유의미한 것만 선별해 나의 관심 속으로 밀어 넣고 나머지 무관한 정보는 미련 없이 잘라 낸다. 원하는 것을 추상적 개념이 아니라 구체적이고 또렷한 그림으로 만들어 입력하는 것이 좋다. 그러면 RAS가 본격적으로 가동한다. 그리고 원하는 것을 내 앞에 대령할 때까지 멈추지 않는다.
√ 20쪽
(생략) 우리는 자기대화나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다. 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실로 발현된다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.
중요한 희소식이 있다. 우리는 우리 의도대로 RAS를 설정할 수 있다는 것이다. 우리는 RAS에 보낼 메세지를 의식적으로 선택할 수 있다. 다시 말해 우리는 스스로의 현실을 창조할 수 있다. 이것이 뇌간에서 뻗어 나온 작은 신경섬유 다발에서 벌어지는 마술 같은 사실이다. 마술의 곳간은 바로 망상활성계, RAS다.
√ 30쪽 ‘어떻게’보다 ‘무엇을’
목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
√ 31쪽
일단은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 ‘어떻게’ 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다.
√ 51쪽 목표를 수치화하라
목표를 세세히 수치화할수록 거기 도달하려는 RAS의 추진력도 높아진다.
√ 102쪽
내 마음대로 할 수 는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다.
때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다.
그리고 그것을 다시 내 통제권 안으로 가져오는 것이다.
√ 150쪽 치환원리
확언은 치환 원리에 바탕을 둔다. 치환 원리는 무엇일까? 물을 가득 담은 양동이를 가져다놓고 그 안에 모래 한 컵을 부어 보라. 모래의 부피만큼 물이 넘친다. 모래의 부피만큼 물이 밀려난 것이다. 모래를 부으면 부을수록 물이 자리에서 밀려나 결국에는 양동이에 모래만 그득하고 물은 하나도 남지 않게 된다. 모래로 치환된 것이다. 생각도 마찬가지다. 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다. 방법은 간단하다. 긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다. 마음에 원래 담겨 있던 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날 때까지 계속.
STEP3. 책에서 깨달은 것 & STEP4. 책에서 적용할 점
- 내 마음대도 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다.
- 나는 내 마음대로 생각하고 행동할 수 있다. 그렇기 때문에 RAS를 발동해서 내 삶의 주도권을 내가 잡아야 한다. 내가 내 삶의 주인이다.
- 그 방법은 긍정적인 행동을 지속적으로 실천하는 것이다.
갑자기 나의 나쁜 습관들을 하루 아침에 바꿀 수는 없다. 그러나 치환원리를 통해 좋은 습관을 점차적으로 늘려나가다 보면 내 안에 나쁜 습관들이 좋은 습관으로 점차적으로 대체될 것이다.
-100번 쓰기는 아직 마음의 준비가 안되었으니, 확언으로 정했다!!
나는 이 과정을 무한 반복하면 되는 것이다.
초긍정 대마왕이 될 것이다!!
나의 비전보드대로 모든 것을 이룰 것이다!!!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
√ 30쪽 ‘어떻게’보다 ‘무엇을’
목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
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