열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목:결국 해내는 사람들의 원칙(최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀)
2. 저자 및 출판사:앨런 피즈/바바라 피즈
3. 읽은 날짜:24-11-28
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
2장 무엇을 원할지 결정하라
l 저걸 어떻게 했지? 나라면 못해’그래서 아무것도 하지 않는다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
l RAS가 알아서 방법을 보고 듣고 읽어 들인다. 아주 간단하다. 그러나 실천하는 사람은 극소수에 불과하다. 목표 목록을 읽고 또 읽어보라. 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다.
l 백만장자와 억만장자의 최대 유사점은 자신이 원하는 것을 정확히 알고 있따는 점이었다. 다만 억만장자들에게는 본인의 아이디어와 목표와 목적을 명기한 목록이 있었다. 가장 극명한 차이는 손으로 쓴 목록의 존재 여부였다.
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.
l 하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 나눈다.
l 마음먹은 날이 길일이다.
l 목표가 인생에서 최우선순위로 올라올 때까지 기다린다. 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다.
6장 내 인생의 최고 결정자
l 현재 어떤 형편에 놓여 있는지 어쩌다 거기에 이르게 됐는지는 중요하지 않습니다. 우리에겐 스스로 새로운 환경을 선택할 힘이 있습니다.
l 같은 실수를 또 하는 것은 내가 경험에서 교훈을 얻지 못했음을 보여주는 것이다. 같은 실수를 반복하면 그것은 더 이상 실수가 아니다. 선택이다.
l 정당한 불만이 있으면 직접 당사자에게 항의하자.
l 인생이 보내는 경고들을 간과하지 말자.
13장 포기 금지, 좌절 금지
l 성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다.
l 있는 길을 또 내느라 시간과 노력을 낭비하지 말자. 전문가에게 방법을 묻자.
l 몇 사람이 거절했다고 낙담하거나 좌절하지 말자. 다음 사람으로 이동하면 된다.
l 그때가 오기 전까지 절대로 포기하지 말자.
l 넘어진 후 일어나지 않아서 실패한다.
l 일부는 운명적으로 성공한다. 하지만 대부분은 의지로 성공한다.
14장 파산자에서 갑부로
l 살다 보면 사방이 벽으로 막힌 것 같은 때에 부딪힌다. 그럴 때일수록 목표를 뚜렷하게 설정하자.
l 처음 사람에게 도움을 받지 못했다면 다음 사람에게 부탁하자. 그 사람도 거절하면 다음 사람에게.
15장 몸에게 지령을 내려라
l 누군가는 반드시 성공한다. 내가 그중 1명이 되지 말란 법은 없다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
l 자신의 꿈을 좇을 의지가 부족한 사람들은 남의 의욕까지 꺾으려 든다. 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.
l 꿈을 터놓을 상대를 신중히 고르자. 나를 진심으로 응원하는 사람은 많지 않다. 나머지는 그저 궁금한 관중일 뿐이다.
l 내 목표는 타인에게 손해를 입히거나 타인의 기분을 해치지 않는 것까지 포함해야 한다.
l 비판을 피하는 유일한 방법은 아무것도 하지 않고, 아무 말도 하지 않고, 아무 사람도 되지 않는 것이다. 다른 사람들이 어떤 의견을 내도 그들의 기분을 배려하는 게 좋다. 싸움이 생기면 싸움을 건 사람만 원하는 것을 얻게 된다.
11장 웃음이 만병통치약
l 행복감은 아프던 곳도 낫게 하고 숙면을 부른다.
l 원한을 품는 것은 자신이 독을 마시면서 상대가 죽기를 바라는 것과 같다.
l 건강은 결국 감정의 영향을 받는다는 뜻이다.
l 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다.
l 다른 사람들은 나를 기분 나쁘게 할 수 없다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분 나쁜 것이다.
l 차라리 차가 밀리는 이유를 차분히 분석하며 음악을 듣는 것이 기분과 건강에 좋다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
8장 확언의 힘
l 확언은 구체적으로
l 긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는다. 마음에 원래 담겨 있던 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날 때까지 계속.
l 승리하는 내 모습을 상상하자. 말을 골라서 하자. 스스로에게 주문을 걸자. 그대로 이루어진다.
9장 버릇바꾸기
l 성공하는 사람들의 습관은 적어도 주 3회 운동하기, 약속시간 지키기, 생활계획표/작업계획표 짜기, 목표 설정, 회답 전화하기, 재정관리에 힘쓰기, 폭언과 학대 피하기, 건강한 라이프 스타일 추구하기 등이다. 우리가 운전하면서도 대화하고 옷을 입으면서 일과를 구상할 수 있는 것은 반복적 습관의 힘 덕분이다.
l 생각 습관은 행동 습관보다 다루기가 어렵다.
l 누구도 항상 너무 바쁠 수는 없다. 모든 것은 우선순위의 문제다.
12장 두려움과 걱정 극복
l 제한시간을 두자. 날짜와 시간을 정해서 그때 이후로는 더 이상 생각하지 않기로 결심한다.
l 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산택이 3대 치료법이다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
내 마음 속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다.
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