열반스쿨 중급반 .결국 해내는 사람들의 원칙. 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 81조 두우잇나우]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내믐 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사:앨런 피즈, 바바라 피즈 지음/ 반니

3. 읽은 날짜: 2024. 11. 27~ 12.1

4. 총점 (10점 만점):  8/10점

STEP2. 책에서 본 것

손글씨가 목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러 일으킨다.

모든 목표를 동시에 진행할 수는 없다. 

부정적인 생각도 습관이다.

내 상황을 지휘하는 총 감독은 바로 나다. 사실 처음부터 그랬다. 내가 깨닫지 못했을 뿐.

선택의 질을 높이자.

일어나지 말았으면 하는 온갖 것들을 시각화하는 것이 바로 걱정이다. 조심하자.

다른 사람들은 나를 기분 나쁘게 할 수 없다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분 나쁜 것이다. 그런 선택은 나는 감정 조절에 서툴거나 자존감이 낮은 사람임을 드러내는 것이다.

거절 당했을 때의 대응책-인신공격으로 받아들이지 말자, 기분 나쁜 것이 정상이다, 제한시간을 두자.

두려움을 이기는 세 가지 방법-잠시 휴식을 취한다. 상식적으로 생각한다. 기본으로 돌아간다.

‘언제’가 문제다. ‘그때’가 오기 전까지 포기하지 말자. 생각을 너무 일찍 접지 말자.

STEP3. 책에서 깨달은 것

일과만 적기 바빴던 나의 손글씨 쓰기를 구체적 목표로 수치화하자.

부정적인 언어보다 긍정적인 언어를 사용하자.

내 기분을 선택할 수 있는 사람은 나 뿐이다.

거절을 당할 때 나를 거절한다고 생각하지 말자.

내가 할 수 있는 선택 중 가장 좋은 선택을 하자.

포기하지 말고 될 때까지 계속 하자.

STEP4. 책에서 적용할 점

우선순위대로 행동하되 월부를 떠나지 말 것.

내 감정과 기분을 그대로 드러내지 않기. 특히 가족에게.

가족을 위해서가 아니라 나를 위해서라고 생각하고 행동하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.96 내 목표는 타인에게 손해를 입히거나 타인의 기분을 해치지 않는 것까지 포함해야 한다. 

그들이 동의하기 힘든 비판을 가한다 해도 마찬가지다.