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열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 바바라피즈 / 반니
3. 읽은 날짜: 11/26~12/1
4. 총점 (10점 만점): 8/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
망상활성계 RAS의 비밀 : RAS를 내 편으로 만들려면 어떻게 해야 할까? 내가 기피하는 대상이 아니라
동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다
2. 무엇을 원할지 결정하라 : 시작은 간단하다. 하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 적는다. 사소한 것도
좋고, 그 어떤 것도 좋다. 적어도 10~20개의 항목을 확보하자. 마음을 끄는 것을 모두 적자.
목록을 작성한 다음에는 혼자만 알고 있거나 전적으로 신뢰하는 사람에게만 보여 준다. 내게 영향력을
행사하려 드는 사람과는 목록에 대해 논하지 않는다.
3. ‘어떻게’보다 ‘무엇을’ : 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의
RAS가 할 일이다. 글로 쓰는 것은 생각 하나하나를 독립적 결정체로 굳혀서 다른 생각들과 분리해 숙고하게
해 준다. 목록을 만든 다음 거기 적힌 항목들을 바라보고 생각하는 과정을 가져 보자.
4. 목표를 꼭 손으로 써야 하는 이유 : 손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기부여 수준을
극적으로 끌어올린다. 목표를 쓰는 것은 RAS에 발동을 거는 것과 같다. 내 잠재의식에게 쉬지 말고
공든 탑을 쌓으라는 지시를 내리는 것과 같다.
5. 중요한 것은 하겠다고 결심한 것이었다. 나는 작심했다. 그뿐이었다. 그 목표를 공책에 쓰자마자 어떻게 할지에
해당하는 답들이 보이기 시작했다.
6. 목표를 하나하나 손으로 쓰면서 내게 정말로 중요한 것들에 집중한다. 이런 방법으로 RAS를 자극하고 내가
원하는 방향으로 일하게 만든다. 목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다
7. 목표를 수치화하라 : 목표를 세세히 수치화할수록 거기 도달하려는 RAS의 추진력도 높아진다.
8. 목표를 명확하게 정의하라 : 목표는 되도록 명확하게 정의하고, 새로운 목표가 생기면 그때그때 추가해 목록을 꾸준히 늘려 가자.
9. 목표의식은 장수의 비결이고 건강하고 행복한 삶의 비결이다. 꾸준한 목표 설정은 내 잠재력을 확인하고 진면목을 보게 해 준다.
10. 남들이 내게 기대하는 것이 아니라 내가 진정으로 원하는 것을 찾아 그것을 목표로 삼아야 한다
11. 목표 목록을 쓰고, 고쳐 쓰기를 반복하자. 목록도 많을수록 좋다.
12. 목표 목록 작성을 지금 당장 시작하자.
13. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다 : 마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다.
목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대를
강화하고, 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇과 게으름을 물리칠 힘을 준다.
14. 좋은 데드라인의 세 가지 조건 : 현실적일 것 - 달성 가능한 데드라인을 정한다. 빠듯할 것 - 긴박감을 주지
않는 마감은 있으나 마나다. 촉박해야 결과물이 좋아진다. 스타트라인을 겸할 것 - 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자. 필요하면 조정한다. 하지만 마냥 기다리지는 말자. ‘딱 좋은 때’는 아무리 기다려도 오지 않는다
15. 잘게 쪼개라 : 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다.
16. 행동을 개시하라 : 지금 당장 시작하자. 꿈을 이루는 데 필요한 강좌를 등록하고, 직장에 지원하고, 클럽에
가입한다. 멘토를 찾고, 스승을 구한다. 어디서 시작할지 알려줄 만한 사람에게 전화한다. 가장 중요한 조치는
출발이다. 시작이 반이다.
17. 내가 진심으로 원하는 바를 목표로 삼고, 기회가 왔을 때 그 목표에 데드라인을 부여한다. 중요한 것은 그것이다. “됐어. 나 돌아왔어! 오늘부터 우리는 우리가 할 수 있는 것만 생각하는 거야.”
18. 데드라인을 정하기 전까지 꿈은 그거 꿈에 불과하다.
19. 데드라인은 시행 명령이다. 전진 기어를 넣고 시동을 건다.
20. 모든 일에 데드라인을 부여할 수 있다. 부정적인 생각도 예외는 아니다.
21. 대형 목표는 한입 크기로 나누고 한 번에 한 조각씩 삼킨다.
22. 하나의 최종 데드라인보다 여러 개의 중간 데드라인을 둔다. 데드라인을 맞추기 어렵겠다 싶으면 조정한다.
23. 데드 라인은 현실적이어야 하고, 적당히 촉박해야 한다.
24. 실패의 두려움 : 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
25. 사실을 사실로 인정한다 : 비판자에게 쓸 수 있는 가장 강력한 응수는 상대가 내놓은 사실에 동의하는 것이다.
그다음 내 입장을 다시 말한다.
26. 상대가 의견을 말할 권리를 인정 한다 : 비판자의 의견에는 반대해도 그들이 의견을 가질 권리는 인정할 수 있다. 그들의 의견이 아무리 어리석어도 발언권 자체는 인정한다.
27. 다른 사람의 참견에 휘둘리지 않는 방법은 의외로 간단하다. 주위 사람들에게 기분 좋게 대하고 편한 사람이 되기 위해 노력한다. 다른 사람들이 어떤 의견을 내도 그들의 기분을 배려하는게 좋다.
28. 내 인생의 최고 결정자 : 지금 내가 사는 세상을 직간접적으로 창조한 사람이 나 자신이라는 사실을 이 자리에서 받아들이자.
29. 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다. 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길 뿐이다.
30. 투덜이와 칭얼이 : 불평하는 사람은 듣는 사람에게 자신이 더 나은 결과르 ㄹ바라기만 할 뿐 필요한 조치르 ㄹ취하거나 위험을 감수할 준비는 되어 있지 않다는 인상을 줄 뿐이다. 능동적으로 나설 생각은 손톱만큼도 없으면서
같은 불평을 거듭하는 것은 징징대는 소리에 불과하다.
31. 자기 인생을 자기가 100퍼센트 책임지지 않는 사람은 그렇게 하는 사람들 밑에서 일하게 된다.
32. 남에게 손가락질할 때, 다른 세 손가락은 나를 향하고 있다.
33. 과거에 살지 말자. 책임지고 스스로를 업그레이드하자.
34. 세상은 내가 아는 만큼 베풀지 않는다. 내가 행동하는 만큼 베푼다.
35. 시각화 기법 : 시각화란 무엇일까? 간단하다. 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려 보는 것이다. 목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내 모습을 미리본다.
36. 목표와 아이디어와 생각은 최대한 생생하고 구체적이어야 한다. 자잘한 부분까지 시시콜콜 정하는 것이 좋다.
37. 확언의 힘 : 확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다. 특정 주장에 지속적으로 노출되면 사람은 결국 그것을 내면화한다. 다시 말해 그것이 내 됨됨이의 일부가 된다.
38. 말은 내 속을 비추는 거울이고 내 미래의 씨앗이다.
39. 사람의 일생은 그 사람의 말, 말, 말의 집합이다.
40. 몽상과 장담의 차이 : 의지력은 자신을 특정 과업에 정신적.육체적으로 밀어붙이는 것을 말한다. 확언은 목표 달성을 위한 일종의 포괄적 계획이고, 내가 그것을 이룬다는 내적 신념을 구축하는 일이다.
41. 일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각을 말자. 처지와 상황에 상관없이 원하는 것만 생각하자. 내가 생각하는 대로, 내가 단언하는 대로 이루어진다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
망상활성계 RAS라는 신경체계를 통해서 인간의 습관과 행동양식과 관련지어 설명함으로써, 아주 쉽게 이해하게 했다. 우리가 어떻게 성공적인 행동을 하는지 혹은 좋은 습관을 장착할 수 있는지를 알 수 있었다.
우리가 우리 스스로를 그렇게 믿게 함으로써 실제로 이루어지게 만드는 것이다.
이것은 잠재의식을 어떻게 끌어낼 수 방법을 제시하고 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
매일 이루고 싶은 목표를 다시 확인하고, 매일 달성하는 있는 만큼의 목록을 작성해 달성해 나가도록 한다.
그렇게 하면 점진적으로 우리는 원하는 바를 향해 나아갈 수 있을 것이라는 확신을 가졌다.
즉시 실천해 볼 수 있을 것 같다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
남에게 손가락질할 때, 다른 세 손가락은 나를 향하고 있다.
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