1. 변화하고 싶은 분야가 있으면 추적한다. - 투자 시간을 추적하고 피드백 한다.
2. 건강한 식사와 달리기를 꾸준히 한다.
3. 어떤 행동을 취해야 궁극적인 목표에 가까워지는 최대의 효과가 발휘될까? - 매일아침 생각하기
인사이트 : 밑줄 파티, 형광펜 파티에서 지금 당장 적용할 것을 찾는 것이 어려웠다.
결국 책에서 내가 남긴 말은 성공으로 향하는 길은 지루하고 재미없다는 것이다.
그리고 당연히 한계를 만난다. 그리고 그 이후에도 계속하는 것이다.
요즘 중꺾마가 딱 이거다. 꺾였지만 한다. 그냥 한다.
그렇게 계속 나아가면 반드시 도달한다. 이미 도달했다.
5년뒤에 성공한 내가, 이미 도달한 내가 기다리고 있다.
불만족은 좋은 것이다.
당신이 해답을 찾고 있으며, 당신이 성장 할 준비가 돼 있다는 뜻이기 때문이다. 12
매일 사소한 결정이 당신을 원하는 삶으로 이끌 수도, 재앙으로 이끌 수도 있다.
실제로 우리 삶을 구성하는 것은 사소한 선택들이다. 무엇을 먹고 어디서 일할지
누구와 뭘 하며 시간을 보낼지, 그 모든 선택이 당신의 오늘 하루뿐 아니라 평생을 살아나갈 방식을 결정한다.
알다시피 성공이란 각기 다른 5000가지 일을 한다고 이뤄지는 것이 아니다.
제대로 된 일을 5000번 반복할 때 찾아오는 것이 성공이다. 13
더 사랑받고 싶다면 더 많은 사랑을 베풀어라, 더 크게 성공하고 싶다면 다른 사람들이 더 크게 성취하도록 도와라14
미래는 당신이 만드는 것이다. 아주 사소하고 일상적인 선택과 결정은 당신이 꿈꿔 왔던 삶으로도 혹은 후회만 남길 삶으로도 당신을 이끌 수 있다. 인생의 경로를 결정하는 것은 그토록 사소한 선택들이다.16
건강, 관계, 재산 등 자신에게 중요한 부분을 개선시키기 위해 어떤 전략을 사용하든 간에 초기의 변화는 아주
미세해서 감지조차 어렵다. 37
하루에 10페이지씩 책을 읽고, 출근길마다 영감을 주는 이야기가 담긴 오디오북을 30분씩 듣기로 한 것이다. 40
매일 125칼로리씩 덜 섭취하기로 한 것이다.
하루에 2000보 가량 더 걷기 시작했다. 대단한 용기나 노력 없이도 누구나 할 수 있는 일이다.
하지만 스콧은 이런 행동들을 꾸준히 실천하겠다고 단단히 마음을 먹었다.
간단하긴 하지만, 그만큼 그만 둘 가능성도 크다는 걸 알고 있기 때문이다. 41
스콧이 독서와 오디오북 득기에 쓴 약 1000시간, 즉 새로운 지식 습득을 실천한 시간은 그에게 승진과 연봉 인상이라는 보상으로 되돌아 왔다. 43
성공에 이르는 유일한 경로는 재미없고, 무료하며, 따분하고, 때로는 힘든 일상적인 훈련이 시간을 따라 축적되는 과정이다. 54
진짜로 관심을 가져야 할 대상은 사소하게 보이지만 자주 이뤄지는 작은 선택들, 즉 당신이 전혀 중요하지 않다고 여기는 그런 결정들이다.
그 작은 것들이 당신의 선택을 망친다. 63
그 사소해 보이는 결정들이 당신을 정상 궤도 밖으로 완전히 날려 버릴 수 있다
바로 당신이 별로 신경쓰지 않았기 때문이다.
끊임 없이 자신의 기술, 지식, 전문성, 인간관계, 자원을 개선하고 준비해야 큰 기회가 찾아올때 그 기회를 활용할 수 있다. 72
자신의 선택을 인식하기 위해 당신이 개선하고 싶은 삶의 영역과 관련된 모든 행동을 추적하길 권한다. 77
추적하기는 나를 망치고 병들게 하는 모든것을 변화시키는데 활용하는 주력 모델로 자리 잡았다. 80
몇년에 걸쳐 나는 내가 무엇을 먹고 마시는 지, 얼마나 많이 운동을 하는지, 기술 계발을 위해 얼마나 시간을 쓰는지
얼마나 자주 사업을 위한 연락을 하는지, 가족과 친구와의 관계 유지에 얼마나 많은 시간을 할애하는 지 등을 추적했다. 81
하지만 그 50달러를 20년 동안 투자함으로써 얻을 잠재적 가치는 그 다섯배다!
그렇기 때문에 50달러짜리 가격표를 볼때마다 이렇게 물어야 한다. 이 상품은 250달러의 가치가 있을까? 87
나는 어떤일이 이루기 어렵다는 소리를 들을 때 오히려 기쁘다. 왜냐고?
어렵다는 이유로 대부분이 해야 할 일을 하지 않을테니 내가 주도권을 먼저 쉽게 잡을 수 있기 때문이다. 158
어렵고 불편하고 지루하다면 그것 좋은 것이다. 일단 매달려라 그리고 꾸준히 반복하라
그러면 컴파운드 이펙트의 마법이 후한 보상을 안겨 줄 것이다. 158
별도의 통지가 있기 전까지는 단단히 지키겠다고 각오하길 바란다.
아침에 일어나면 그냥 하는 거다. 핑계는 없다. 다른 사람이나 어떤 일로 인해 방해를 받았다면 다시 출발점으로 되돌아가서 다시 시작하라
성과를 일으킬 수 있을 만큼 당신의 기반이 단단해질 때 까지. 178
오늘 세가지만 딱 실천한다면 구체적으로 어떤 행동을 취해야 궁극적 목표에 가까워질 수 있는 최대의 효과가 발생할까? 187
진정한 헌신이란, 당신이 약속 했을 당신의 기분이 사라진지 오랜 후에도
당신이 약속한 바를 실천하는 것이다.189
당신이 바라는 삶의 질을 결정하라, 그리고 그 결정을 대변하고 지지하는 사람들 주변에 자신을 위치시켜라
나는 성장과 긍정적인 삶을 거부하는 사람들을 지속적으로 내 삶에서 제거해 나가고 있다. 217
당신이 만나야 할 사람은 누구인가
당신이 향상시키길 원하는 삶의 영역에서 긍정적인 특징을 가지고 있는 사람을 구별해내는 일이다.
당신이 원하고 부러워하는 능력을 가진 사람일 수도 있으며 당신이 꿈꾸는 라이프 스타일을 즐기는 사람일 수도 있다.
그들과 더 많은 시간을 함께 보내라. 그들이 모이는 단체나 기업 헬스클럽에 들어가 친구가 돼라
나는 그런 사람들과 뜻깊은 시간을 보내기 위해 꽤 멀리까지 차를 몰고 가곤 했고 그곳에서 행운도 여러차례얻었다. 220
완료되지 않은 과제들은 당신을 끊임없이 과거로 불러들인다.
그러니 오늘 당신이 충분히 완성할 수 있는 일에만 집중하라. 230
당신이 용인하기로 결정한 것은 당신의 인생의 상황과 배경에 그대로 반영된다.
만약 무례를 용인한다면, 당신은 무례한 대접을 받을 것이다.
사람들이 약속시간에 늦는걸 참으면 사람들은 매번 당신을 기다리게 만들 것이다. 231
정신적, 감정적인 한계에 부딪힐 때마다 내 경쟁자들도 역시 같은 낙관에 직면한다는 사실을 스스로에게 상기 시켰다. 241
한계에 부딪히는 건 중요하지 않다. 부딪힌 다음에 무엇을 하는 지가 정말 중요하다. 242
최선을 다한 후 발휘되는 추가적 노력이 차이를 낳는다. 242
규율, 루틴, 리듬, 꾸준함이 한계에 부딪힐 때 그때가 바로 당신의 오래된 자아로 부터 당신 자신을 분리해내고
그벽을 넘어 보다 강력하고, 의기양양하며, 승리를 추구하는 자아를 찾아 나설때 라는 점을 상기하라 244
대중적이라는 것은 내게는 평균적이라는 의미, 평범하다는 의미다. 평범한 것은 평범한 결과를 가져다 준다.
평범함이 잘못은 아니지만 나는 비범함을 추구하는 쪽을 택하고 싶다. 251
인사이트
1 : 사소한 것에 대해서 간과한 적이 있다. 큰 부를 향하는 일이 대단한 일일거라고, 하루하루 하는 일은
하찮게 여겼던 적이 있다. 이제는 매번 아주 작은 선택이 정말 중요하다는 것을 안다.
한 번 일어나서 하는 스트레칭(지금 일어나야지.) 한번 나가서 뛰는 달리기, 한페이지라도 읽는 독서
작은 것을 아주 중요하게 여겨야 한다. 사소한 것은 결코 사소하지 않다.
2. 매일 하기 : 스트레칭! 당장 달리기도 하고 싶고 웨이트도 하고 싶지만 욕심부리지말고 하나라도 하자.
매일 잠자기 전 스트레칭 또는 매달리기 1분 (풀업바) 스트레칭, 달리기 주 2회 잘하고 있다!! 하루 한번 매달리기 1분 습관표 만들어서 문앞에 붙이자!
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