열반스쿨 중급반 '타이탄의도구'들 독서 후기 [열반스쿨 중급반 33기 91조 해보자월부]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀 페리스, 토네이도미디어그룹(주)

3. 읽은 날짜: 2023.11.11.~2023.11.19.

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

1. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
2. 남들보다 뛰어난 감각을 동원하라
3. 인생을 걸어볼 목표를 찾아라
4. 폭발적인 아이디어는 어떻게 탄생하는가
5. 원하는 곳에서 원하는 방식으로 하라
6. 레드 팀을 이끌어라
7. 영웅적인 날들로 복귀하라
8. 눈에 잘 띄는 곳에 존재하라
9. 세 번째 떠오르는 것이 진찌다
10. 매일 손님을 맞이하라 환대하라
11. 가장 현명한 교사를 직접 찾아가라
12. 언제나 가능한 것을 시작하라
13. 타이탄들은 왜 아침 일기를 쓰는가
14. 탁월한 문제 해결가들의 습관
15. 천재와 싸워 이기는 법
16. 성공했던 방법을 두 번 쓰지 마라
17. 1,000명의 팬을 확보하라
18. 열 번 실패하라
19. 3과 10의 규칙
20. 바깥으로 나가라
21. 안테암불로가 되어라
22. 쓰고, 쓰고, 쓰고 또 써라
23. 10배 크게 생각하라
24. 배거본더가 되어라

2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

1. 타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가
2. 오늘도 대담하게 뛰어들었는가
3. 강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문
4. 답은 하나가 아니다
5. 세상에는 오직 4가지 이야기만 존재한다
6. 모두가 빈 페이지에서 출발한다
7. 텅 빈 공간에 홀로 서라
8. 모든 길은 스스로 열린다
9. 인생을 바꾸는 클리셰를 찾아라
10. 아름다운 것은 빠르게 사라진다
11. 좋은 것은 영원히 남는다
12. 4,000시간을 생각에 써라
13. 가장 중요한 문제에 집중하라
14. 내 자리를 만들어라
15. 먼저 좋은 피드백을 주어라
16. 강해지고 싶다면 강해져라
17. 새로운 미래를 여는 디킨스 프로세스
18. 모든 것을 기록으로 남겨라
19. 절대 자신을 죽이지 마라
20. 나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라
21. 다수를 경계하라
22. 최고의 성과를 창출하는 사운드트랙
23. 스스로를 향해 걸어라
24. 무엇을 하든, 진짜 모습으로 하라
25. 마라에게 차를 대접하라
26. 디로딩 타임을 가져라
27. '좋다'의 힘

3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

1. 건강한 삶을 위한 구글 개척자의 3가지 습관
2. 최고의 지구력을 키우는 6가지 비결
3. 기록을 깨려면 온열 요법을 실시하라
4. 미친 듯이 땀을 흘리면 알게 되는 것들
5. 추위는 엄청난 힘을 발휘한다
6. 매일 자신감을 앃는 가장 좋은 연습
7. 실력을 키울 생각이 없으면 포기하라
8. 생각을 쉬게 하라
9. 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라
10. 단 하나의 결단

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 나는 실패에 어떻게 대처하는가? 라는 물음에 나는 어떻게 대처했더라....후회하고 원망하고 초라해지고 속상하고 무너지고....실패하면 모든 에너지를 빼앗긴 것처럼 낙심하고 있었던 내가 아니였던가...

그런데 똑같은 실패를 겪어내고도 좋다~!의 한 마디로 그 모든 걸 물리치고 세상의 에너지를 나에게 끌어당기는 놀라운 일이 벌어진다니....나만 손해지...낙심하고 절망해봤자...

그래 나도 이제 절망적인 순간에 좋다~!를 외치자!!! 속상하고 절망스러울 땐? 좋다~~!!

실패했다고? 좋아 실패는 배움의 가장 좋은 기회지!!!!

2. 나는 아침에 일어나서 뭘하지?

침대에서 벗어나기 힘드렁 핸드폰으로 아침뉴스를 보다가 몇십분을 허비하고 하루를 시작하지 않았나...

나도 일찍 일어나서 내 인생의 발전을 위한 효율적인 아침 루틴을 만들어야겠다

타이탄들의 아침 루틴처럼 해볼까?

잠자리를 정리하라/ 명상하라/한 동작을 5~10회 반복하라/차를 마셔라/아침 일기를 써라

STEP4. 책에서 적용할 점

아침 루틴 따라하기

잠자리를 정리하라/ 명상하라/한 동작을 5~10회 반복하라/차를 마셔라/아침 일기를 써라

실패 했을 땐? 좋아~를 외치기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 270) 명상 도중에 모욕을 당했던 일 때문에 화가 솟구치면 곧 바로 속으로 '아, 분노의 감정이 찾아왔군'하고 말하면서 그 존재를 의식적으로 알아차리고 나면 금세 다시 집중할 수 있다. 맞서 싸우지 않고 부정적인 감정에 이름을 붙이고 바라만 보면, 그것들에 우리는 휘말리지 않는다. 감정과 싸우는 것은 모래 늪에서 허우적거릴수록 점검 더 깊이 발을 잠기는 것과 같다. 상황을 계속해서 악화시킬 뿐 이다. 이름 붙이고, 알아차리고, 바라보는 것, 그것이 우리에게 가장 필요한 지혜이자 최선의 공격이자 최선의 방어다.