[열중 43기 2번달엔 단단한 독서근6 만들조_레이나ㅎ] 몰입하기 어려운 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/ (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 20

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

# 몰입을 해야 하는 이유

여러 사례들로 선천적인 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 영향을 미친다는 것을 증명해준다. 어떤 문제건 머리가 나빠서 풀 수 없다는 건 더이상 정당한 이유가 될 수 없다. 

# 몰입을 쉽게 하기 위한 조건

1. 목표가 명확해야 한다.
2. 일의 난이도가 적절해야 한다.
3. 결과의 피드백이 빨라야 한다. 

# work hard에서 think hard의 패러다임으로

• 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
• 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있다. 

# 의도적인 몰입을 실천하기 위한 11가지 원칙

1. 수면이 부족해서는 안 된다. 최소 7시간을 자거나 부족하면 8시간을 자도 좋다.
2. 가능한 이완된 집중을 하고 느긋하게 공부하다 조릴면 선잠을 잔다.
3. 깨어있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련된 생각의 끈을 놓지 않는다.
4. 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분 정도 한다.
5. 한 과목을 최소 일주일 이상 연속적으로 공부한다. 가능한 그 과목의 한 회독이 끝날 때까지는 다른 과목으로 바꾸지 않는다.
6. 가능한 이해 위주 그리고 생각 위주의 학습을 한다. 특히 몰입도를 올리는 단계에서는 진도를 천천히 나가더라도 내용을 소화하면서 공부한다.
7. 미지의 문제는 해설에 의존하지 말고 스스로 해결하려고 한다.
8. 결과보다는 과정을 중시한다. 특히 시험에 대한 걱정과 불안감이 생길 때 내가 할 수 있는 최선을 다하고 결과는 하늘에 맡긴다는 진인사 대천명의 자세를 갖는다. 
9. 선택과 집중을 한다.
10. 반드시 암기해야 하는 내용은 10초 이내로 휴대폰에 내 목소리로 녹음한 뒤, 무한반복 따라 하기를 한다. 

11. 내가 싫어하는 과목이라도 그 과목을 공부할 때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다라고 생각한다. 그리고 왜 그 과목이 중요한지 이유에 대해서 생각하면 더 좋다. 

     

# 몰입 8계명

1. 명확한 모표를 세운다.
   1. 나의 의식을 한 곳에 정확하게 겨누기 위해서는 시간과 에너지를 쏟을 만한 문제를 찾아야 한다.
2. 사전 지식을 공부한다.
   1. 아이디어는 밖에서 만들어지지 않는다. 따라서 해결하고자 하는 문제가 있다면 그것과 관련된 사전 지식을 공부해두어야 한다.
3. 몰입 시간을 확보한다.
   1. 처음에는 자투리 시간을 활용해 매일 약할 몰입을 한다.
   2. 짧은 시간 몰입하여 생각하는 것에 익숙해지면 긴 시간을 확보한 후에 그동안 한 가지 주제만을 생각하는 강한 몰입에 도전한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
   1. 기억의 인출이 잘 되려면 몸의 긴장이 풀어지고 힘이 빠진 상태가 되어야 한다.
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 활용한다.
7. 규칙적인 운동은 필수다.

8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

   1. 미지의 문제를 스스로 도전해서 포기하지 않고 푸는 능력과 문제 해결력은 상관관계가 높다. 당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 자신의 잠재력을 믿자. 

    

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

원씽 책을 읽으면서도 느꼈는데, 내가 다양한 것을 꾸준히 하지만 성과가 안났던 이유가 바로 이 몰입의 문제이지 않았나 싶다. 하나의 주제를 가지고 끈질기게 생각해 본 경험이 얼마나 있나 떠올려 봤는데.. 걱정을 할 때 말고는 없었던 것 같다. 조금 생각하다가 그 끈을 놓치고 다른 것을 하느라 정신이 없고 그렇다 보니 생각하던 것은 순식간에 잊어버리고 그렇게 내팽겨쳐졌던 것 같다. 

책을 보는 내내 몰입 = 집중력이 약한 내 자신을 스스로 좀 반성하게 됐다. 그리고 후기를 작성하는 지금도 중간에 딴짓을 하느라 아주 긴 시간 동안 후기를 작성하고 있다..

그리고 몰입 책을 읽을 때 별로 좋아하지 않는 방식으로 책이 쓰여져 있어서 잘 몰입을 못했는데, 

이것이야 말로 몰입을 방해하는 가장 큰 요소임을 깨달았다. 지금 내가 하고 있는 일이 가장 중요한 일이라고 최면을 걸고 몰입했어야 했는데.. 항상 흥미있고 좋아하는 것만 하려는 편식쟁이가 바로 나인 것 같다. 

이제 그 편식에서 좀 벗어나서 정말 중요한 것에 몰입을 하는 사람이 되어야 겠다.  

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 1~2주 몰입할 주제를 정해서 몰입 실천하기!
   1. 주제는 미래 투자 계획, 부동산과 업무관련이 될 것 같음!  
2. 하루에 몰입 시간 정해서 몰입하기!
   1. 오후2시 ~ 4시 (2시간)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(280p) 배우기만 하고 모르는 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기 어렵다. 

(419p) 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 

(421p) 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.

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