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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
- 책 제목/저자 : 몰입 / 황농문
- 독서기간 : 25.2.9~3.9
핵심구절 :
오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가?
오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?
이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
| NO. | 페이지 | 기억에 남는 문구 | 깨달은점 / 적용할점(BM) | 키워드 |
| 1 | 32 | 몰입은 엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태이다.자연에 반하는 인위적인 힘이 들어간다. | #엔트로피 #몰입 | |
| 2 | 36 | 우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, 혼신으로 노력했고 지긋지긋했다 라는 경험을 피해야 한다.대신 혼신으로 노력했지만 좋았다라는 경험을 해야한다 | ||
| 3 | 37 | 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. | ||
| 4 | 63 | 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 과제의 난이도를 조정해야 하는지 아는게 필요하다. 과제의 수준이 높아질수록 실력 또한 월등하게 높아져야 몰입에 이를 수 있다. 실력을 월등하게 향상시키려면 집중도도 훨씬 더 높아져야 하기 때문에 의도적인 몰입이 필요한 것이다. | #의도적인 몰입 | |
| 5 | 63 | 순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다. 몰입을 하기 위해서는 1)목표가 명확하고 2)일의 난이도가 적절하고 3)결과의 피드백이 빨라야 한다. | #몰입을 위한 3가지 | |
| 6 | 71 | 마라톤에서 좋은 성적을 거두려면 자신만의 페이스를 지켜야 하듯, 공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다. 그 때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서, 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. | <깨>월부투자도 장기레이스이다 ! <적>저녁먹고 30분 산책을 해보았는데, 상쾌함과 머릿속이 맑아지는 효과가있음 내일부터 저녁먹고 30분 루틴하게 산책하기 | #규칙적인 스트레스해소법 |
| 7 | 74 | [네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라] - 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지마라 - 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라 - 연구하는 것을 즐겨라. - 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을다하라 | - 투자에 연결시켜라 - 지금 넓히는 앞마당을 보는 사람중에서 최고가 되어보자 - 투자하는 과정을 즐기자 - 작품만들듯, 앞마당 하나하나에 최선을! | |
| 8 | 80 | [후회하지 않기 위해 떠올려야 할 것] 은퇴할 때까지 모든 것을 희생하고 최선을 다해서 살아가려고 하는데, 그 노력의 결과와 내 인생을 바꾸고 싶지 않다면 내가 잘못된 길을 선택했다는 얘기다. | #자유의지 | |
| 9 | 82 | Work Hadr에서 Think Hard의 패러다임으로 | #Think Hard | |
| 10 | 90,91 | 무수히 많은 경로중 떨어지는 물줄기는 자연스럽게 가장 장벽이 낮은 경로로 떨어진다. 우리의 삶의 경로도 똑같다. | ||
| 11 | 92 | 내 생각과 행동의 확률에 영향을 미치는 것은 바로 시냅스이다. 이 시냅스 배선은 장기기억에 해당하고, 무의식 상태로 존재한다. | #시냅스 | |
| 12 | 93 | 무대에서 스포트라이트가 비추는 공간은 의식이고, 조명이 비치지 않는 어두운 공간이 내가 의식하지 못해도 내 의식과 행위에 영향을 주는 활성화된 암묵기억이다. 어두운 곳에서 무대를 바라보는 관객은 무의식에 해당하며, 이는 장기기억이다. 장기기억은 우리가 어렸을 때부터 경험하고 배운 모든 기억의 총체이므로 그 용량이 엄청나게 크다. | #무의식 #의식 #장기기억 #단기기억 | |
| 13 | 94~95 | 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 의식의 무대를 누가 차지할 것 인가는 '자극의 경쟁'으로 우리는 자극적인 내용에 본능적으로 끌려가게 되어 있다. 스마트폰을 통해 자극적인 정보가 넘쳐나는 지금, 여기에서 헤어나기가 쉽지 않은것이다. | 내 의식의 무대에 투자, 건강, 관계 등 긍정적인 의식으로 채우려고 노력하자. 최대한 도파민, 자극적인것을 올리지 않도록 노력하자. | |
| 14 | 117 | 문제를 설정하다. 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 문제를 생각할 때는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제해결도 잘 된다. | ||
| 15 | 154 | 문제가 생길 때마다 슬로싱킹을 통해 문제를 정확히 정의하고 문제의 원인을 찾고, 문제의 해결 방안을 생각한다. | 만약 내 투자생활에서 이슈/리스크가 생긴다면 슬로싱킹을 통해 문제를 명확히하고 해결방안을 생각해보자. | #슬로싱킹 |
| 16 | 155,156 | 자투리시간마다 불연속적으로 하는 '약한 몰입'을 할 줄 알아야 '강한 몰입'도 할 수 있다. | ||
| 17 | 170 | 수면이 부족하면 낮에 두뇌활동으로 쌓인 노폐물인 베타아밀로이드, 타우 단백질이 축적된다. 이 물질들은 신경세포를 파괴하고, 치매를 유발하는 것으로도 알려져있다. 베타아밀로이드는 잠자는 동안 뇌척수액에 의해 제거된다. 따라서, 숙면할 수 있다면 이러한 부작용을 막을 수 있다. 날을 샜더라도 아침에 5시간 이상 숙면하면 문제가 되지 않는다. 이틀 이상 잠을 자지 못했다면 당장 중단하고 잠을 자야 한다. | ||
| 18 | 172 | 적당한 걱정이나 스트레스는 그 문제에 몰입하게 만들고 몰입된 상태에서 높은 문제해결능력을 보여주지만, 과도한 걱정이나 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다. | ||
| 19 | 173 | 분명한것은 걱정이나 스트레스가 문제를 해결하는 것이 아니고, 이들이 유도한 몰입 상태가 문제를 해결한다는 것이다. 문제 해결에 필요한 것은 몰입이다. | ||
| 20 | 198 | 중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가진다. 창의성 발현을 위해 밤늦게까지 깨어 있기보다 일찍 잠드는 것이 바람직하다. | ||
| 21 | 199 | 숙면일여의 몰입상태에서 서너시간 자고 일어나면 아이디어가 가장 많이 떠오르고, 아침에 일어나면 떠오르는 아이디어가 거의 없다. 중간에 잠을 깨면 창의적인 아이디어가 놀랄만큼 쏟아진다. 그러기위해서는 반드시 몰입을 통해 자면서도 생각을 지속하는 숙면일여의 상태에 도달해야 한다. | #숙면일여 #아이디어샘 | |
| 22 | 203 | [보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화] 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. | #가치관의변화 #의미있는것 | |
| 23 | 204 | 이때부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 시작한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다. 예전에는 생산적인 목표와 관련 없는 많은 호라동이나 목표에 자신의 관심과 에너지를 소모하는 일이 많았는데, 이제는 모든 관심과 에너지를 명확한 목표에 집중한다. | 내가 월부를 시작하고 느꼈던 감정과 떠올렸던 생각들이다! | |
| 24 | 226 | 우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다. | ||
| 25 | 226 | 부정적인 보상(실수, 불쾌감)은 나를 각성시켜 경기에 조금 더 집중하도록 유도한다. 집중을 함으로써 수행 능력을 향상시키고 성공적인 플레이를 하게 한다. 이 성공적인 플레이는 작은 목표의 성취이고 큰 목표로 가까이 가는 방향임으로 즐거움이나 쾌감이라는 긍정적인 보상을 한다. | 나를 성장시킬 수 있는 부정적인 경험 단, 그 부정적인 것에 매몰되지 말자. | #부정적인보상 #성공적인플레이 #성공경험 |
| 26 | 227 | 절실한 목표 설정이 의미를 만든다. | ||
| 27 | 229 | 꿈은 이루어진다. 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다. | #뚜렷한목표 #성취동기 #목표지향성 | |
| 28 | 230 | [나폴레옹 힐의 성공철학] 1.확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 2.명확한 계획을 세루고 착실히 실행해나간다. 3.주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. 4.나의 목표와 계획에 찬성하여, 항상 용기를 북돋워주는 사람들을 친구로 사귄다. | 2번이 내가 부족한것 같다. 큰 목표는 잘 세우지만 세부목표를 과하게 수립하여 착실히 수행하는게 미흡하다고 요즘 생각이 든다.. | #나폴레옹 #명확한계획 #착실한실행 |
| 29 | 231 | 목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다. 목표 설정은 공부하는 행위에 의미를 부여해준다. | 투자를 위한 모든 행위에 의미를 부여하자. 공부하는 것이 아니라, 투자하고 목표한 비전보드에 적은 금액과 이루고자하는 것 들을 달성하기 위해 하나씩 하는 것이다. (임장, 임보, 독서, 강의 등등) | |
| 30 | 231 | 일등을 하겠다고 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다. 그러면 평소에 즐기던 TV 시청이나 컴퓨터 게임에 대한 부정적인 감정이 만들어진다. 내가 설정한 목표에 반하기 때문이다. 목표 추구에 합당한 공부를 하는 행위는 만족감이라는 긍정적인 감정으로 나타난다. | 꾸준하게 매일매일 목표를 추구하는 일을 통해 긍정적인 감정을 얻는 사람이 되자. | |
| 31 | 232 | 모든 오락과 게임의 원리가 맹목적인 추구 활동임을 상기할 필요가 있다. 그래서 항상 언제 어디선가 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다. | 내 투자에 대해서 습관적으로, 맹목적으로 추구하는 사람이되자. 성취동기가 높고 좋은 결과를 얻을 수 있게된다. | |
| 32 | 257 | 인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(Choice)이다. | ||
| 33 | 267 | 평균 3시간이 걸리는 등산을 2시간 만에 올라간다면 고통스럽겠지만 4~5시간만에 올라간다면 천천히 산책한다는 기분으로 올라가 즐거운 놀이도 변한다. 몰입도 마찬가지이다. 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다. 이것이 슬로싱킹=천천히 생각하기이다. | ||
| 34 | 271 | 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? | 내가 목실감시금부를 쓰는 이유! | #오늘하루 #하루의의미 #시간의가치 #삶에대한만족 |
| 35 | 273 | 죽음에 대하여 저항할 수 있는 유일한 기회는 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐이고, 이것은 나에게 달려 있다. 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라, 하루하루가 생동감이 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 한다. | #죽음에대항하는 삶의유일한기회 #가장삶다운삶 | |
| 36 | 361 | 작은 성공경험이 자신감을 주고, 이어지는 과제에서도 집중할 수 있는 원동력이 된다. | ||
| 37 | 372 | 의도적인 몰입은 직장인의 월요병을 해결할 수 있는 매우 탁월한 방법이다. 일요일 저녁부터 월요일에 출근했을 때 내가 해야 할 일들에 대해 의도적으로 생각하면된다. 이는 업무와 관련된 시냅스를 의도적인 몰입을 통해 활성화하는 과정이다. 업무효율을 통해 시냅스의 활성화가 실제적으로 작동하는 과정임을 알게 된다. | #약한몰입2단계 | |
| 38 | 380 | 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 났을 때마다 의도적인 몰입을 한다. 그러면 목표와 관련된 시냅스가 활성화되는 기간이 장기화되면서 목표를 향한 열정이 증폭되고, 목표를 이루는 방향으로 의식적인 요소뿐마 아니라 무의식적인 요소까지 바뀌게 된다. | #약한몰입3단계 |
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