[돈버는 독서모임] 자기관리론 [아이요]

핵심 키워드 

#태도 #오늘하루 #받아들임 

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기억나는 문구

주여, 저를 평온하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고, 바꿀 수 있는 일은 바꿀 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서.

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​본 것

왜, 어떻게 이 책을 쓰게 되었나 

- 문제는 무지가 아니라 아는 대로 실천하지 않는 것이다.

- 예부터 전해져 내려온 기본 원리를 거듭 말하고, 사례를 들고, 간결하게 정리하고, 재해석하며, 탁월성을 입증하는 것이다. 그런 뒤에 당신의 정강이를 있는 힘껏 걷어차면서 당신도 알고 있는 원리를 본인의 삶에 적용해보도록 자극을 주는 것이다.

- 실행 아닌가? 그러니 이제 시작해보자.

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1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식 

1장 오늘을 충실하게 살아가라

- 과거를 차단하세요! 죽은 과거가 이미 죽어버린 날들을 묻어버리게 하세요. 바보들에게 죽음의 잿더미로 가는 길을 밝히는 어제를 차단해버리세요.

- 미래도 차단하세요. 미래는 오늘입니다. 내일이란 없어요. 여러분이 구원받아야 할 날은 바로 지금입니다.

- 통과하는 것처럼 한 번에 하나씩, 천천히 고르게 처리하지 않으면 우리의 육체나 정신은 망가지기 마련이야.

- 앞으로는 우리가 살 수 있는 유일한 시간을 사는 데 만족하기로 하자. 그 시간은 지금부터 잠들 때까지다. 아무리 무거운 짐을 진 사람이라고 하더라도 밤이 오기 전까지라면 견딜 수 있다. 아무리 힘든 일이라도 누구나 하루 동안은 할 수 있다. 

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2장 걱정을 해결해줄 마법의 공식

- 총 3단계로 이루어졌는데, 아주 간단해서 누구라도 실천할 수 있지요.

1단계, 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해보았습니다. 

2단계, 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 했습니다. 

3단계, 그때부터 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해보고자 침착하게 시간과 노력을 기울였습니다. 

- 말을 미루어 보면 알 수 있다. 기꺼이 받아들이라. 기꺼이 받아들이라. 이미 일어난 일을 받아들이는 것이야말로 모든 불행을 극복하는 첫 단계이기 때문이다.

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3장 걱정이 삶에 미치는 영향

- 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다.

- 의사는 정신을 고치지 않고서도 육체를 고칠 수 있다고 착각한다. 하지만 정신과 육체는 하나다. 둘을 별개로 취급하면 안된다.

- 그래서 스스로 말했습니다. 당장 걱정을 그만둬야 해! 걱정하고 있을 만한 처지가 아니야. 그나마 내세울 것은 외모밖에 없는데, 걱정때문에 모든 걸 망가뜨릴 수는 없지!

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* 요약(내 언어로 설명) ​

아무리 좋은 내용이 가득 담긴 내용의 책을 읽어도 그 중 내 삶에 바로 적용이 가능한 것을 뽑고 실행야 한다. 이 책에서는 실행의 중요성을 설명하고 있다.

걱정이 없는 삶은 없겠지만 걱정이 나의 과거와 미래를 망가지지 않게 오늘 하루. 지금에 초점을 맞춰서 견뎌 나가야 한다.  지금부터 잠들 때까지만 최선을 다한다는 마음으로 살아보자. 정신을 통제해야 한다.

걱정이 될 때는 기꺼이 받아들인다는 마음이 모든 불행을 극복하는 첫 단추가 될 것이다. 기꺼이 받아들이지 않으면 결국 걱정에 먹히고 말기 때문에, 왜 나만 이렇지라는 생각에 잠식당하지 않고 먼저 받아들이는 자세가 필요해 보인다. 

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2부 걱정을 분석하는 기본 기술 

1장 문제를 분석하고 해결하는 법

- 사실을 파악하라_사실을 파악할 때 내가 아니라 다른 누군가를 위해 정보를 모으는 중이라고 가정한다. 그러면 공정하고 냉정한 시각을 갖게 되며 감정을 앞세우지 않게 된다. 때로는 상대편 변호사의 입장이 되어본다. 다시 말해 내게 불리한 사실을 모두 모아보려고 노력하는 것이다. 나의 바람과는 어긋나거나 내가 마주치고 싶지 않은 사실 모두를 차곡차곡 모아둔다. 다음, 사건에 대한 내 입장과 상대방의 입장을 모두 써본다. 사실을 파악하기 전까지는 문제를 해결하려는 시도조차 하지 말자. 

- 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다. 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써본다. 무엇을 할지 결정한다. 결정한 대로 즉시 실행한다. 

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2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법

- 무엇이 문제인가, 문제의 원인은 무엇인가, 문제를 해결할 방법에는 어떤 것이 있는가, 당신은 어떤 해결 방안을 제시할 것인가

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* 요약(내 언어로 설명) ​

이럴땐 ST가 좋아보인다. 걱정이 될 때 가만히 있으면 바뀌거나 해결되는 것이 없으니, 사실 자체에 대해 파악해야 한다. 냉정한 시각으로 상대 변호사의 입장이 되어 나한테 불리한 사실을 확인해야 한다. 감정적으로 흔들리겠지만 객관적으로 상황을 분석해야지 문제를 해결해 나갈 수 있다. 흔들리는 감정에서 문제를 해결하려 하지 말자.

무엇이 문제고, 문제 원인이 뭐고, 어떻게 해결할지 정리하고 적어보자. 

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3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법

- 행동에 몰두해야겠다. 절망 속에 시들어갈 수 없으니.

- 비참해지는 비결은 자신이 행복한지 안닌지에 대해 고민할 여유를 갖는 것이다. 굳이 그런 고민을 할 필요가 있을까? 소매를 걷어붙이고 부지런히 움직이라. 그러면 피가 돌기 시작하고, 정신이 번쩍 날 것이다. 머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 치솟으면서 걱정을 몰아낼 것이다. 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라. 가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것이다. 

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2장 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라 

- 잔인하고 부당한 취급을 못 견뎌서 중범죄를 저지르는 경우는 드뭅니다. 세상 고통의 절반은 자존심에 작은 생채기가 나거나, 수모를 당하거나, 허영심이 무너지는 것에서 비롯됩니다. 

- 머지않아 잊어버리게 될 걱정이나 하면서 소중한 시간을 낭비합니다. 그러지 말고, 가치있는 행동과 감정, 원대한 사고, 진정한 사랑, 오래도록 남을 일에 삶을 바쳐야 합니다. 사소한 일 따위에 신경 쓰기에는 삶이 너무나 짧으니까요.

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4장 피할 수 없는 일에 대하는 법

- 이미 그러니 어쩔 수 없다.

- 기꺼이 받아들이라. 그런 태도야말로 모든 불행을 극복하는 첫걸음이다. 

- 이 일로 수용의 태도, 즉 살면서 제아무리 혹독한 시련을 만나더라도 견뎌낼 수 있다는 사실을 배웠기 때문이다. 앞이 안보인다는 사실을 받아들일 수 없는 것이 불행하다. 

- 당신이나 나도 마찬가지다. 삶이라는 험준한 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길 수 있다. 

- 주여, 저를 편안하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고 바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서. 

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5장 걱정을 손절매하라

- 자신의 철천지원수를 비난하자 그는 이렇게 말했다. 자네들은 그에게 나보다 더한 양심을 품었군. 아니면 내가 가진 원한이 너무 적거나 말이야. 하지만 내 생각에는 다른 사람에게 앙심을 품어봐야 별 도움이 되지 않아. 인생의 절반을 다투면서 보내기에는 인생이 너무 짧거든. 어떤 사람이 나에 대한 공격을 그만두는 순간, 나는 그 사람의 과거 따위는 잊어버리지. 

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* 요약(내 언어로 설명) ​

고민이 많을 땐 부지런히 움직이자. 다른 쪽으로 몰입도를 올리자. 그리고 기꺼이 받아들이는 자세가 중요하다. 이미 어쩔 수 없으니 그냥 받아들이자. 기독교는 아니지만 '주여, 저를 편안하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고 바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서' 라는 이 말이 가장 와닿는다. 그냥 받아들이고, 바꿀 수 있다면 의지를 가지고 바꾸고, 내가 지금 할 수 있는 것과 할 수 없는 것의 경계를 알 수 있는 지혜가 필요하다. 

걱정을 하면 한없이 깊은 파도 속에 갇히게 된다. 하지만 이 일이 오히려 시간이 지나면 저절로 다 해결되고, 생각보다 별 일이 아닐 때가 많다. 별거 아닌 일에 골머리 쓰는 게 아니라, 좀 더 내가 가치있게 생각하는 일, 원대한 사고, 진정한 사랑, 오래도록 남을 일에 더 에너지를 써야 할 것이다. 

내가 싫어하는 사람 원한을 가진 사람에게 앙심을 품을 것도 없다.

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4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

1장 삶의 바꿔줄 한 문장

- 우리의 생각이 우리를 만든다. 우리의 마음마짐은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소다. 우리의 운명을 결정할 그 문장은 바로 이것이다. 우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.  (p141)

- 그렇다. 행복한 생각을 하면 행복해진다. 불행한 생각을 하면 불행해진다. 두렵다고 생각하면 두려워질 것이다, 아프다고 생각하면 병이 들 것이다. 할 수 없다고 생각하면 분면 실패할 것이다. 자기 연민에 빠져 허우적거리면, 모든 사람에게 외면당할 것이다. 

- 나는 마음의 평화와 삶의 기쁨이 상황이나 재산, 지위가 아니라 오직 생각에 달려 있다고 확신한다.

 - 마음은 그 자체로 공간이니, 그 안에서 지옥을 천국으로 만들 수 있고, 천국을 지옥으로 만들 수도 있다. 

- 마음을 먹는다고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동은 바꿀 수 있다. 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다. 기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 살마처럼 말하고 행동하는 것이다. 흥겨운 노래를 부르라. 노래를 부르기 어렵다면 휘파람을 불어도 좋고, 휘파람을 불 수 없다면 콧노래만으로도 충분하다. 진정한 행복에서 우러나는 행동을 억지로라도 하다 보면 우울하게 지내는 것이 신체적으로 불가능해진다.

- 다른 사람들에게 사랑을 나누기 시작하는 것만으로도 인생이 백팔십도로 달라지게 된다.

- 우리의 행복을 위해 싸우자! 즐겁고 건설적인 생각을 불어넣는 프로그램을 만들어 날마다 실천하면서 행복을 위해 싸우자. 이 프로그램의 이름은 '오늘 하루만은'이다

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2장 지혜롭게 보복하는 법

- 적을 증오할 때, 우리는 적에게 우리의 지배권을 넘겨주게 된다. 잠, 식욕, 혈압, 건강, 행복은 적의 손안에 들어간다. 우리가 적 때문에 걱정하고, 자책하고, 앙심을 품고 있다는 것을 알면 적들은 기뻐 춤을 출 것이다. 증오해봤자 그들의 머리털 하나 해치지 못한다. 도리어 낮과 밤을 지옥과 같은 혼란으로 가득 채울 뿐이다. 

- 아무리 훌륭한 미용시술도 용서와 온유, 사랑으로 가득한 마음이 주는 효과에 미치지 못할 것이다.

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3장 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법

- 화가 난 사람은 언제나 독으로 가득 차 있다. 

- 세상에서 사랑을 받을 수 있는 유일한 방법은 아무런 대가를 바라지 않고 사랑을 쏟는 것뿐이다. 행복해지고 싶다면 감사를 바라지 말고, 주는 기쁨을 얻기 위해 베풀라. 

- 감사할 줄 아는 아이로 키우고 싶다면, 부모가 먼저 감사할 줄 알아야 한다. 

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4장 백만달러보다 가치 있는 것 

- 우리는 자신이 가진 것을 생각하지 않고, 늘 갖지 못한 것만 생각한다.

- 모든 사건의 좋은 측면들을 바라보는 습관은 1년에 천 파운드를 버는 것보다 훨씬 가치가 있다. 

- 당신과 나는 부끄러운 줄 알아야 한다. 아름다운 동화 속 나라에서 평생을 살면서도 아름다움을 보지 못하고, 즐기지도 못하니 말이다.

- 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.

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6장 레몬을 얻으려면 레모네이드를 만들라

- 마음가짐을 바꾸자 비참한 경험은 인생에서 가장 흥겨운 모험이 되었습니다. 제가 발견한 새로운 세상이 참 놀랍고도 흥미로웠습니다.

- 가장 좋은 것을 얻으려면 아주 힘든 과정을 거쳐야 한다. 

- 니체는 초인은 어려움을 견딜 뿐 아니라, 사랑하기까지 한 사람이라고 정의했다. 성공한 사람들의 삶을 연구하면 할수록, 놀랍게도 많은 사람의 성공 비결이 애초에 가진 핸디캡이었음을 확신한다. 핸디캡을 극복하고자 더욱 노력한 결과 더 많은 보상을 얻게 된 것이다. 윌리엄 제임스의 말대로 우리의 약점은 예기치 않게 우리를 돕는다. 

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7장 2주 만에 우울증을 치료하는 법 

- 이 처방만 따르면 2주 만에 우울증이 나을 겁니다. 날마다 어떻게 하면  누군가를 기쁘게 만들 수 있을지 생각해보세요.

- 나는 환자(우울증)들이 주위에 더 많은 관심을 갖도록 만드는 데 모든 노력을 쏟는다. 나는 이 병의 본질적인 원인이 사람들과 더불어 살아가려는 마음이 없는 것이라고 생각한다. 또한 환자들도 이 사실을 깨우치길 바란다. 타인과 평등하고 협력적인 관계를 맺게 되는 순간 병은 치유된다. 

- 다른 사람에게 선을 행하는 것이 자기 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다. 

- 저는 호텔, 이발소, 상점을 갈 때마다 만나는 모든 사람에게 기분 좋은 말을 건넵니다. 

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* 요약(내 언어로 설명) ​

생각하는대로 된다. 행복한 생각을 해야 행복해진다. 

아무런 대가를 바라지 말고 다른 사람들에게 사랑을 주자. 만나는 사람들에게 긍정적인 말을 해보자. 너무 현실적인 것도 조금은 줄여가보자. 

내가 가진 복에 집중해 보자. 인복이 정말 많다. 항상 감사하자. 

다른 사람들에게 사랑의 감정을 가지고 행동하면 내 인상도 저절로 온유해진다. 이만한 미용이 없다. 

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5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙

1장 부모님께 배운 걱정 극복 비결  

- 윌리엄 제임스는 하버드 대학교의 철학 교수였을 때 이렇게 말했다. 걱정을 없애는 최고의 방법은 종교적 믿음입니다.

- 종교는 믿음과 희망과 용기를 준다. 갈등, 불안, 두려움, 걱정을 쫒아버린다. 종교는 내게 삶의 목적을 일깨우고 방향을 제시한다. 내게 한없는 행복을 주며 건강하게 살도록 해준다. 또한 모래가 소용돌이치는 것 같은 삶에서 평화로운 오아시스를 만나도록 돕는다.

- 믿음은 인간이 살아가게 해주는 원동력이다. 따라서 믿음이 없으면 인간은 무너지고 만다. 

- 뜻대로 하옵소서라고 기도함으로 마음의 평화와 안정을 얻었다.

- 저보다 훨씬 위대한 존재에게 모든 문제를 맡기는 순간, 저는 몇 달 동안 느껴보지 못했던 마음의 평화를 얻었습니다. 아마 울고 기도하며 30분은 앉아 있었을 겁니다. 그날은 집에 돌아와서 아기처럼 편안하게 잠을 잤습니다. 다음 날 아침 확신을 가지고 자리에서 일어났습니다. 더는 두렵지 않았습니다. 하느님이 저를 인도해주시리라 믿었으니까요. 

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* 요약(내 언어로 설명) ​

나는 종교가 없지만, 때로는 종교에 선입견을 가지기도 했지만, 이 책을 읽고 왜 사람들이 종교를 가지는지에 대해 조금은 이해하게 되었다. 이제는 종교의 장점도 생각하게 된다. 남들에게 피해 안 입히고 종교를 통해 스스로 삶에 안정을 찾는다면 그것도 괜찮다고 생각한다. 그냥 사람들의 생각을 인정해주는 자세도 필요할 것 같다. 

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6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

3장 내가 저지른 바보짓들

- 불행의 원인이 대부분 나 자신이라는 사실을 깨달았다. 많은 사람이 나이가 들어가면서 이런 사실을 깨닫는다. 나폴레옹은 세인트헬레나에서 내가 몰락한 것은 바로 나 자신 때문이다. 나는 나의 가장 큰 적이자 내 비참한 운명의 원인이다라고 말했다. 

- 하지만 지혜로운 사람들은 자신을 비난하고 욕하며 앞서 가려고 다투는 사람에게도 배우려 한다. 

- 잠깐! 나는 결코 완벽한 인간이 아니야. 아인슈타인도 99퍼센트는 틀렸다고 인정하는 마당에, 내가 아무리 잘해봐야 80퍼센트는 틀리지 않겠어? 어쩌면 온당한 비판일 수도 있지.그렇다면 고마워하면서 내게 도움이 될만한 것은 없는지 살펴봐야겠어.

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7부 비피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

1장 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결 

- 정신의학자들은 피로가 두려움과 걱정에 대한 저항력을 떨어뜨린다고 말할 것이다. 

- 피로과 걱정을 예방하는 첫번째 규칙은 이것이다. 자주 쉬라. 피곤해지기 전에 쉬라 

- 저는 앉을 수 있을 때는 절대 서지 않고, 누울 수 있을 때는 절대 앉지 않습니다.

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2장 피로의 원인과 대처법

- 잠을 푹 자고 충분히 쉬어도 풀리지 않는 피로는 고된 노동에서 비롯된 것이 아니다. 걱정과 긴장과 감정적 혼란이 피로의 주된 원인이다. 육체노동 혹은 정신노동 때문에 피로하다고 느낄 때도 사실은 이 세 가지가 주범인 경우가 많다. 긴장 상태의 근육은 열심히 일하고 있는 것이나 다름없다. 이오나시키라! 더 중요한 일을 하기 위해서 에너지를 아끼라.

- 긴장은 습관이다. 휴식도 습관이다. 나쁜 습관을 고치고 좋은 습관을 들어야 한다. 

- 하루에 네다섯 번은 자신을 돌이켜보며 이렇게 말하라. 일을 실제보다 더 어렵게 만드는 것은 아닌가? 이 일과 전혀 상관없는 근육을 쓰고 있는 것은아닌가? 이렇게 하다 보면 휴식하는 습관이 생길 것이다.

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3장 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법

- 우리 모두는 자신의 문제를 나누어야 합니다. 걱정을 나누어야 합니다. 세상에는 기꺼이 내 이야기를 들어주고 이해해줄 수 있는 사람이 있다고 느껴야 합니다.

- 다른 사람의 단점을 너무 오래 생각하지 말라. 

- 오늘 잠자리에 들기 전에 내일 할 일에 대한 계획을 세우라.

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4장 피로과 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관

- 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.

- 비품을 제외하면 서랍이 텅 비어 있었다. 환자가 이렇게 물었다. 끝내지 못한 업무는 어디에 보관하십니까? 끝을 냅니다!

- 가치를 매길 수 없는 첫 번째 재능은 생각하는 능력이고, 두 번째 재능은 중요한 순서대로 일하는 능력이다. 

- 문제에 직면 했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라.

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5장 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범

- 흥미롭고 재미있는 일을 할 때는 좀처럼 지치지 않는다.

- 자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 사람은 행운아다. 그들이 행운아인 이유는 남보다 더 활기차고 행복하게 일하면서 걱정과 피로는 덜 느꼈기 때문이다. 당신이 흥미를 느끼는 그것에 당신의에너지가 있다. 

- 그녀는 자신도 모르는 사이에 그 유명한 마치 무엇인 것처럼 철학을 실천하고 있었다. 한스 바이힝거는 마치 용감한 것처럼 행동하면 실제로 용감해지고, 마치 행복한 척하면 실제로 행복해질 수 있다고 충고했다. 마치 일에 관심이 있는 듯 행동하라. 그러면 그 행동을 통해 실제로 관심을 갖게 될 것이다. 또 그렇게 할 때 피로와 긴장과 걱정이 줄어들기도 한다. 

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* 요약(내 언어로 설명)

불행의  원인은 나 자신 때문이다. 내 상황이 아니라, 결국 그걸 받아들이는 내 태도에 달려있다. 사람은 모두 사람마다 장점이 있다. 단점을 보지말고 남을 험담하지 말고 좋은 점을 바라보려는 노력이 필요하다. 

피로는 긴장, 걱정, 효율성 감소 등 안 좋은 영향을 가지고 온다. 평소에 잘 쉬고, 욕심부리지 말고 컨디션 관리를 해나가자. 그게 결국 길게 가는 길이다. 

쉽지는 않지만, 내 걱정을 나눠야 한다. 솔직히 내 걱정을 나누면 상대방에도 안 좋은 영향이나 걱정거리가 가지 않을까 싶은 마음이 들기는 하지만, 그래도 노력이 필요해 보인다. 나는 듣는 건 정말 좋아하는데, 아직까지 말하는 건 쉽지 않다. 

재밌는 걸 찾고 재미없어도 재밌다고 생각해보자. 

책상을 치우고 정신을 맑게 만들어보자. 미루지 말고 바로바로 문제나 업무를 해결해 나가보자.

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8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법

1장 인생에서 가장 중요한 결정

- 무엇을 하며 먹고살 것인가? 이떤 직업을 가질 것인가? 자신이 즐길 수 있는 일을 찾으라. 

- 제가 생각하기에 가장 큰 비극은 젊은이들이 자기가 진짜 하고 싶은 일을 찾지 못했다는 것입니다. 자기가 하는 일에서 돈 말고는 아무것도 얻지 못하는 사람만큼 가엾은 이도 없습니다. 세상에서 가장 불행한 사람은 자신이 매일 해야 하는 일을 정말 싫어하는, 즉 직업에 적응하지 못한 사람이다.

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9부 돈 걱정을 줄이는 법

1장 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다

- 바라는 모든 것을 얻을 수 없다하더라도 걱정과 억울함에 빠져 일상과 성품까지 망치지는 말자. 철학적인 태도를 갖자. 철학자 세네카는 이렇게 말했다. 자기가 가진 것이 충분하지 않다고 느끼는 사람은 세상 전부를 갖더라도 불행할 것이다.

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10부 나는 이렇게 걱정을 극복했다.

- 때로는 힘든 경험을 하는 것도 나쁘지

 않다고 믿는다. 바닥을 치고도 살아남았다는 것이 어떤 느낌인지를 아는 일은 무척 중요하기 때문이다. 그렇게 된다면 일상적인 문제쯤은 대단치 않게 여겨질 것이다. 

- 자, 이제 바닥을 쳤고 그동안 잘 버텼어. 앞으로는 올라갈 길밖에 없잖아. 바닥을 친다고 해서 죽지는 않는다는 사실도 안다. 우리는 생각보다 훨씬 잘 버틸 수 있다.

- 세상에 건강보다 소중한 것은 없어. 건강이 제일이고말고.

- 내가 받은 복에 대해 자연스럽게 감사하는 태도를 갖고자 할 수 있는 노력을 다했다.

- 시간은 많은 것을 해결한다. 지금 당신이 걱정하는 문제도 예외가 아니다. 

- 급박하게 처리해야할 일과 끝없이 이어지는 업무 중에서도 내가 침착성과 평정심을 유지할 수 있었던 이유는 한 번에 하나씩 문제를 처리하라는 바로 그 말 덕분이었다. 하나씩 여러분, 하나씩 

- 내 힘으로 도저히 어쩔 수 없는 일 때문에 걱정되면서 상황을 받아들이고 싶지 않을 때, 나는 다음 기도를 반복한다. 주여, 저를 평온하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고, 바꿀 수 있는 일은 바꿀 용기를 주시고 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서.

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* 요약(내 언어로 설명)

좋아하는 일을 해야 한다. 찾아야 한다. 싫은 일을 매일 하면서 사는 건 너무나 불행해 보인다. 그래도 나는 그건 잘 피한 것 같다. 

힘든 경험도 결국에는 다 경험이다. 남들보다 훨씬 역치가 올라갔다. 잘 버텼고 이제 올라갈 일만 남았다. 모든 건 다 스토리가 될 수 있다.

건강을 잘 챙기자. 밥 잘 챙겨먹기!

저를 평온하게 하셔서 바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고, 바꿀 수 없는 일을 바꿀 용기를 주시고, 이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 얻을 수 있길!

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깨달은 것

# 받아들임

- 시간을 결국 흐르고, 모든 건 다 지나간다. 김범수의 지나간다 노래가 생각난다. 내가 바꿀 수 없는 건 그냥 받아들이는 자세가 필요하다. 어려운 일도 결국에는 나중에는 다 경험이고 스토리가 된다. 힘들 일을 겪어도 헤쳐나갈 힘을 얻게 해준다. 

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# 인정 

- 종교를 갖는 사람들을 인정하자. 종교가 그들에게 주는 이점도 생각하면서 그냥 그 자체로 인정해주자. 남에게 피해 안끼치고 본인의 삶과 마음에 평화를 가질 수 있다면 그것 자체도 의미있어 보인다. 

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적용할 점

# 치우자 

항상 내 눈 앞에 보이게 늘어놓는 스타일인데 정신을 맑고 해야 할 일들로 인해 걱정을 덜하도록 회사 책상부터 치워야 머리가 덜 어지럽다.

8A 책상정리 

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# 칭찬하기

이해가 안되는 사람에게는 더  칭찬을 해보자! 말로 표현하기!