[가을추추] 2025 #7 작은습관의 디테일

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : BJ포그 

저자 및 출판사 : 흐름출판

읽은 날짜 : 2025.05

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #좋은습관 #목표의 구체화 #습관스위치

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

변화하고 싶다면 목표를 구체적으로 그려라

>>목표설정이 가장 중요하다. 비전보드 출력해서 노트북 옆에 두기

아주 작게 시작한다.

>>무언가를 자꾸 할려고 하다보면 실패하기 나름이다. 이런 실패는 꾸준히 반복하면된다.

행동을 쪼개고 나누라.

>>나눌수록 쉬워져 달성할 가능성이 높아보이딘다. 

>>접근하는 방법이 잘못된 것이니 자책하지 않기! 행동을 유발하는 변수가 세가지이다.

동기,능력,자극 세가지가 동시에 자극할때 일어난다.

아주 작게 시작하라. 사소한 행동은 멋있어 보이지 않을지라도 실행하기 쉽고 지속가능하다.

나만의 습관스위치를 찾자.

>>저자는 화장실 갈 때마다 팔굽혀펴기를 했다고 한다. 나도 아주 쉬운 것으로 습관스위치를 켜봐야겠다.

>>습관을 만들려면 아주 쉬운것부터 시작해야한다. 사소한 것들이 쌓이면 거대한 것이된다.

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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