✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
한줄요약
걱정보다는 현실에 집중하고, 내 삶에 충실하기에도 바쁘다!
책을 처음 읽을 때는 ‘자기관리를 어떻게 하는지 알려주는건가?’ 하는 생각이 들었다.
책을 읽고 나서는 ‘걱정’에 대한 내용이 왜 ‘자기관리’인지를 깨닫게 되었다.
1부. 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
걱정보다는 오늘에 충실한 삶을 사는 것이 중요하다는 생각이 들었다.
월부에 오고서는 바쁘게, 목실감을 하면서 오늘 해야할 일을 하면서 사느라 일상의 걱정이 줄어든 경험을 했다.
아니면 일상의 걱정이 있어도 그것에 매몰되어 있을 수가 없었다.
그리고 어떤 문제가 생겼을 때 책의 내용처럼 최악의 상황을 먼저 가정해보고
마음으로 받아들인 후에 개선하기 위해 노력하는 방법이 인상깊었다.
투자를 할 때도 공급리스크가 있어서 역전세가 있을 수 있다는 최악의 상황을 가정한다.
하지만 그것 때문에 해야 할 투자를 못하는 것이 아니라
최악의 상황을 가정해보고, 해결방법이나 대응방법을 찾는 것이 현명한 방법이라는 생각이 들었다.
2부. 걱정을 분석하는 기술
삶을 살면서 그동안 ‘막연한 걱정’을 했다는 것을 느꼈다.
그리고 ‘이미’ 내 생각은 정해놓고 답정너처럼 내 생각을 정당화해줄 주변인의 의견을 구하거나
선택적인 의사결정을 했던 적이 많지 않았을까?
걱정이 생겼을 때 객관적으로 생각해보고, 글로 적어보고
책에 나온 프로세스대로 해보면 실질적인 문제 해결이나 내 마음의 평화에도 도움이 될 것이다.
3부. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
사소한 일에 신경쓰기에는 인생이 너무 짧다.
무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라.
평균의 법칙에 근거해 그 일이 실제로 일어날 수 있을지 살펴봐라.
나의 존재를 갉아먹는 어떤 일에 과도한 비용을 지불하는 것은 어리석은 짓이다.
4부. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
사람은 일어나는 일에 상처를 받는 게 아니라
일어나는 일에 대한 스스로의 생각에 상처를 받는다.
'오늘 하루만은' 법칙 해보기
6부. 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
중요한 것은 비판 때문에 마음이 상할 것인가, 아닌가를 결정하는 일이다.
할 수 있는 대로 최선을 다한 후
우산을 들어 비판이란 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.
그리고 어떤 비판은 나를 위한 건설적인 비판이 있을 수 있다.
이를 수용하고, 감사한 마음으로 여기는 자세도 필요하다.!
7부. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 방법
“돈에 대해서는 엄격하면서 정작 자신의 에너지는 무분별하게 흥청거리며 낭비한다.”
정말 공감이 되는 문장이었다.
나의 에너지와 시간도 분명 돈만큼 어쩌면 돈보다 훨씬 중요하고 값지다.
한정된 나의 자원을 어디에 사용할 지는 내가 선택하는 것이고,
이를 구분할 줄 아는 지혜가 필요하다는 생각이 들었다.
✅ 나에게 적용할 점
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