STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 데일카네기 자기관리론
2. 저자 및 출판사: 데일카네기 지음/ 현대지성
3. 읽은 날짜: 2025.06.05..~06.09.
4. 총점 (10점 만점): 9점 /10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
1부.걱정에 대해 알아야 할 기본 지식
1장.오늘을 충실하게 살아가라
“현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다”
2장.걱정을 해결해줄 마법의 공식
#어쩔 수 없다면 받아들이기
일어날 수 있는 최악의 상황을 예상하고, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 결단하자 정말 놀라운 일이 일어났습니다. 순식간에 마음이 편해지면서 한동안 경험하지 못했던 평화가 찾아왔습니다.
걱정에 대해 알아야 할 기본지식
1)일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라 2)어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라 3)침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라
2부. 걱정을 분석하는 기본 기술
1장.문제를 분석하고 해결하는 법
#확고한 결정을 내리고, 결정을 실천으로 옮겨야한다
문제와 해답을 직접 써봐야 생각을 분명하게 정리할 수 있다는 사실을 깨달았거든요.
여러 번의 경험으로 저는 결정을 내리는 일이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 목표에 다가서지 못하고 계속 같은 자리에서 맴돌며 한 걸음도 나아가지 못한다면, 누구나 신경쇠약에 걸리고 지옥 같은 삶을 살게 될 것입니다. 저는 명확하고 확고한 결정을 내리는 순간 걱정의 50퍼센트가 사라진다는 사실을 알게 되었습니다. 40퍼센트는 결정을 실천에 옮길 때 사라지더군요.
3부. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1장. 마음 속에서 걱정을 몰아내는 법
#일상에 충실하고, 바쁘면 걱정할 시간이 없어진다
“너무 바빠서 걱정할 시간이 없습니다.”
“목적 없는 하루하루는 언제나 그렇듯이 무의미하게 끝나버릴 수 있다.”
소매를 걷어붙이고 부지런히 움직이라. 그러면 피가 돌기 시작하고, 정신이 번쩍 날 것이다. 머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 치솟으면서 걱정을 몰아낼 것이다. 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라. 가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것이다.
4장. 피할 수 없는 일을 대하는 법
피할 수 없는 일이라면 받아들이라.
6장. 톱밥을 다시 켜지 말라
#바쁘게 살기 #피할 수 없다면, 받아들이기 #과거에 연연하지 말기
*걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법
1)늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다.
4)피할 수 없다면 받아들이라. 당신의 힘으로 바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라. “이미 그러니 어쩔 수 없다.”
6)과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.
4부. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세
1장. 삶을 바꿔줄 한 문장
#즐겁게 생각하고 행동하기, 내가 생각하는대로 이뤄진다
즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다.
2장. 지혜롭게 보복하는 법
#앙갚음하지말자, 그저 그 사람에 대해 생각조차 하지말자
적에게 앙갚음하려 들지 말라. 그래 봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다. 아이젠하워 장군처럼 행동하자. 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는 데 단 1분도 낭비하지 말자.
4장. 백만달러보다 가치 있는 것
#원하는 것이 무엇인지 알고, 그것을 얻기 위해 노력하는 과정을 즐기자
“인생의 목표로 삼을 만한 것이 두 가지 있다. 첫째, 원하는 것을 얻으라. 둘째, 그것을 즐기라. 현명한 사람만이 두 번째를 성취한다.”
6부. 비판을 받아도 걱정하지 않는 법
2장. 부당한 비난에 대처하는 법
#내가 옳다고 생각이 들면, 주변사람들의 말은 저 멀리~(not A but B)
“마음 속으로 네가 옳다는 생각이 든다면, 사람들의 말은 신경 쓰지 마라.”
7부. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙
1장. 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결
아무리 짧더라도 휴식은 회복력이 있다. 따라서 낮잠을 5분만 자더라도 피로를 예방하는 데 큰 도움이 된다.
피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 분노 때문에 생겨난다는 교훈을 가슴에 새겨야 한다.
9부. 돈 걱정을 줄이는 법
걱정의 70퍼센트는 돈 문제다.
“나는 이렇게 걱정을 극복했다”-저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기
#일어나지도 않은 일, 내가 통제할 수 없는 일에 대해 걱정하지 말자
#걱정의 가장 좋은 해독제는 운동!
일어나지도 않은 일들, 즉 내가 통제할 수도 없고 일어나지 않을 수도 있는 일들에 대해 조바심치며 걱정하는 것은 참으로 어리석은 비극이다.
걱정의 가장 좋은 해독제는 운동이다. 걱정이 생기면 근육을 많이 사용하고 두뇌는 적게 사용하라. 깜짝 놀랄 만한 효과를 볼 것이다. 운동을 시작하는 순간 걱정은 사라지기 마련이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
1. 일상에 충실하고, 바쁘면 걱정할 시간이 없어진다
너무 와닿는 문장이었다.
왜 와닿았냐면, 월부생활을 하면서, 월부학교, 실전반을 수강할 때는 걱정을 할 시간조차도 부족했었다. 나의 일상들을 소화해내기도 바빴기 때문이다.
하지만, 실전반 이상의 강의를 수강하지 않으니, 걱정들이 다시금 내 마음 속에서 샘솟기 시작했다. 그러다보니, 무기력해지는 나날들도 생기기 시작했다.(당장 오늘만해도 무기력했었다)
그래서 9월부터는 다시금 바쁜 일상들을 보내려 계획 중이다. 나의 일상에서 다시금 커다란 부분을 시작하려 한다.
바쁘게 살아서, 내가 해결할 수 없는 부분(시간이 필요하고, 내가 통제할 수 없는 부분이자 이미 엎질러진 물이었던 부분)에 대한 걱정보다는 일상을 바쁘게 살아나가겠다.
또한, 그렇게 살다보면 목적없는 하루하루들은 전~혀 아닐 것임을 확신할 수 있다
걱정이 생긴다면, 바로 운동하러 나가거나 바쁘게 하루하루들을 계획해서 할일들을 해나가자!
2. 내가 원하는 것이 무엇인지를 알고, 그 과정을 즐기자
나는 이제 ‘자본주의’가 무엇인지를 알고, 나의 노후준비를 위해 ‘부동산투자’를 선택했다.
그렇기에, 우선은 내가 당장 원하는 것은 ‘0호기 갈아타기’이며, 0호기 갈아타기는 빠르면 내년, 늦어도 내후년 안에는 이뤄낼 것이다.
그 안에 종잣돈이 모이면, 0호기 매도를 더 빨리하고 2호기 투자를 할 것이다.
이 과정을 즐길 것이다. 나는.
그러기 위해, 현재 투자하지 못하는 상황을 이겨내기 위해, TF지원도 하고 있다.
과정을 즐기기 위해, 내가 무엇을 할 수 있을지 더 생각해보고 선배님들께도 여쭤보자^^
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1.힘들 때는(걱정이 들 때) 일상을 바쁘게 보내자+운동
2.내가 원하는 것이 무엇인지를 알고, 그 과정을 즐기자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
P88. “목적 없는 하루하루는 언제나 그렇듯이 무의미하게 끝나버릴 수 있다.”
P137. 늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다.
P183. “인생의 목표로 삼을 만한 것이 두 가지 있다. 첫째, 원하는 것을 얻으라. 둘째, 그것을 즐기라. 현명한 사람만이 두 번째를 성취한다.”
P259. “마음 속으로 네가 옳다는 생각이 든다면, 사람들의 말은 신경 쓰지 마라.”
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